انخفاض حمض الفوليك : لماذا يحدث وما هي عواقبه؟

بالعربي / حمض الفوليك عنصر غذائي أساسي ، وقد يؤدي نقصه إلى مضاعفات ، مثل فقر الدم وعيوب الأنبوب العصبي والعيوب الخلقية. اكتشف المزيد فى هذه المقالة.

هذه المرة نريد أن نخبرك ما هي عواقب انخفاض حمض الفوليك وسبب حدوثه. هذا عنصر غذائي أساسي له إجراءات مهمة في جسم الإنسان. على سبيل المثال ، يتم استخدامه لإنتاج خلايا في الجلد والأظافر والشعر . لذلك ، عندما لا يتم توفير المبلغ اللازم ، قد يكون هناك بعض المضاعفات.

توجد هذه المادة ، المعروفة أيضًا باسم فيتامين ب 9 ، في شكلها غير النشط (حمض الفوليك) في الأطعمة مثل الخضار الورقية والبقوليات والحبوب المدعمة. على الرغم من أنه يمكن إدراجه من خلال هذه ، إلا أن هناك بعض المواقف التي يُنصح فيها باللجوء إلى المكملات الغذائية.

كم أحتاج من حمض الفوليك؟

يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لتصنيع الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين وأنواع أخرى من المواد الوراثية. بهذه الطريقة ، فإن الكمية اليومية التي يجب أن يتناولها الجسم تعتمد على العمر ومرحلة الحياة التي يمر بها الشخص. النساء المرضعات والنساء الحوامل لديهن متطلبات أعلى للمركب.

وتشير الأدلة العلمية إلى أن البالغين من الجنسين يحتاجون إلى 400 ميكروغرام من فيتامين B9 يومياً وتزيد هذه القيمة إلى 500 أو 600 ميكروغرام في الحالات المذكورة.

لماذا يمكن أن يكون هناك نقص؟

بالطبع ، إذا لم يتم استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هذه المغذيات ، فلن يتم تغطية مساهمة نفس الشيء. ومع ذلك ، فهو ليس السبب الوحيد لحدوثه. وفقًا لمجلة القبالة وصحة المرأة ،  هناك أسباب أخرى إلى جانب الحمل والرضاعة. من بينها ما يلي:

• عدم كفاية امتصاص الأمعاء : بسبب متلازمات سوء الامتصاص مثل كما داء كرون ، الاضطرابات الهضمية المرض ، أو القرحة الهضمية.
• الأمراض التي تزيد من المتطلبات: السرطان أو أمراض الكلى وخاصة عندما يصاحبها علاج غسيل الكلى .
• إدمان الكحول المزمن: يجعل من الصعب استخدام هذا المركب.
• استهلاك الخضار المطبوخة بشكل مفرط:  حيث يتم تدمير حمض الفوليك بسهولة.
• الأنظمة الغذائية التقييدية:  التي لا تحتوي على عدد كبير من الأطعمة المصدر.
• النشاط البدني المفرط.
• التفاعلات الدوائية: على سبيل المثال الميتفورمين والأسبرين ومضادات الحموضة وموانع الحمل الفموية.
• الطفرات في الجينات: تلك المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي أو نقل الفولات.
• جراحة لعلاج البدانة.

ما هي عواقب انخفاض حمض الفوليك؟

في كل هذه الحالات ، يمكن أن تظهر الأعراض النمطية لانخفاض حمض الفوليك. وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن عواقب هذا النقص متنوعة. دعونا نرى بمزيد من التفصيل أدناه.

في فترة الحمل ، يمكن أن يؤدي انخفاض حمض الفوليك إلى انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة والعيوب الخلقية . وتشمل هذه عيوب الأنبوب العصبي (NTD) وأمراض القلب الخلقية (CHD) والشفة الأرنبية. هذا نتيجة لعب الفولات دورًا مهمًا في تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا.

اضطراب شائع آخر يحدث نتيجة لانخفاض حمض الفوليك هو فقر الدم كبير الخلايا وضخم الأرومات. يتميز هذا المرض بنقص خلايا الدم الحمراء التي تكتسب حجمًا كبيرًا. يرتبط هذا بسلسلة من الأعراض ، مثل التعب المستمر ، ومشاكل الذاكرة ، واضطرابات النوم ، والشحوب ، وانخفاض الوزن.

و العلم يشير إلى أن الفولات يساعد في منع السرطان المختلفة. ومع ذلك ، يبدو أن هذا المركب يلعب دورًا مزدوجًا ، لأن المكملات يمكن أن تحمي من بدء هذا المرض لدى الأشخاص الذين لديهم تركيزات منخفضة من حمض الفوليك في الدم ، ولكنه سيسهل أيضًا نمو آفات الورم عندما تكون مستويات المصل مرتفعة.

لأن حمض الفوليك ضروري لتخليق النواقل العصبية ، فإن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هذه قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والتهيج. فيما يتعلق بهذا ، يُقترح أن المكمل بهذه المغذيات سيساعد في تحسين الاستجابة للعلاجات المضادة للاكتئاب.

من بين الأعراض الأخرى ، يصبح اللسان أحمر ومتهيجًا مما ينتج عنه إحساس بالحرقان . بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر تقرحات الفم المفتوحة ، والتغيرات في مظهر الشعر أو الأظافر ، واضطرابات الجهاز الهضمي (الإسهال).

كيف يتم التشخيص؟

يتم تشخيص نقص حمض الفوليك عن طريق اختبارات الدم. يمكنك قياس الجزء السائل ، أي المصل أو خلايا الدم الحمراء. غالبًا ما تكون هذه أكبر من المعتاد.

بعد ذلك ، يجب تقييم السبب الذي يولد النقص ، والذي قد يكون من الضروري إجراء تحليلات جديدة أو اختبارات أخرى. سيكون الطبيب المختص هو الذي يقدم الطلبات بناءً على الاشتباه الأولي.

كيف يتم معالجة ومنع انخفاض حمض الفوليك؟

نظرًا لوجود حمض الفوليك في الأطعمة المختلفة ، يمكن الحصول على الكميات الموصى بها عن طريق تناولها. لذلك ولتجنب نقصه ، يُنصح بتناول نظام غذائي متنوع يحتوي على ما يلي:

• كبد البقر.
• الخضار: الهليون ، براعم بروكسل ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء العميقة مثل السبانخ والجرجير والسلق.

• الحبوب الكاملة: الأرز والشوفان والدخن والجاودار والشعير.
• الفاكهة وعصائرها: خاصة البرتقال.
• الفول والبازلاء: العدس والفول والحمص.
• المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفول السوداني.
• الأطعمة المدعمة : الدقيق وحبوب الإفطار والأرز والمعكرونة. في هذه الحالة ، يجب التعبير عنها في الملصقات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام مكملات الفولات طالما أوصى بها المختص. وبالتالي ، في حالة النساء اللواتي يخططن للأمومة والنساء الحوامل حديثًا ، يُنصح باستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

يحمل حمض الفوليك المنخفض مخاطر

كما سترون ، فيتامين ب 9 ضروري لعمل الجسم بشكل سليم ، من تخليق الخلايا إلى نمو الجهاز العصبي لدى الجنين. لكل هذا ولتجنب عواقب عدم تناول الكمية اليومية المطلوبة ، يُنصح باتباع نظام غذائي متنوع يشمل الأطعمة المذكورة أعلاه.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تحافظ المرأة الحامل على المستويات المغطاة ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في نفوسهم أن المكملات تعتبر إلزامية من خلال بروتوكولات أمراض النساء.

المصدر : mejorconsalud.as.com