حمية الأناناس : عيوبها وموانعها

بالعربي / حمية الأناناس محدودة للغاية ومقيدة ، لأن معظم الاستهلاك الغذائي اليومي يعتمد فقط على استهلاك الأناناس. اكتشف متى تتجنبها.

يعتبر حمية الأناناس نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية . يُعتقد أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فهي قصيرة العمر بناءً على نصيحة خبراء التغذية والمدربين.

من بين الأسباب التي دفعته إلى التوصية بنظام الأناناس الغذائي هو محتواه العالي من مضادات الأكسدة ومدرات البول. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين يساعد على امتصاص الأحماض الأمينية والبروتينات.

تعتبر حاليًا مساعدة كبيرة في مكافحة السرطان ، وفقًا لدراسة أجريت في أستراليا. لكن النظام الغذائي الذي يعتمد فقط على الأناناس يمكن أن يكون له عيوب وموانع. دعونا نحلل بعضها:

العيب 1. نظام غذائي غير مكتمل

حمية الأناناس محدودة للغاية ومقيدة. لأن معظم الاستهلاك الغذائي اليومي يعتمد فقط على استهلاك الأناناس.

هذا يترجم إلى نقص كبير في جميع أنواع العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية للجسم ، وأن الأطعمة الأخرى يمكن أن توفر لنا. إلى حد ما ، هذا يؤثر على أداء الجسم. لذلك قد تشعر بالتعب أو الغضب أثناء اتباع هذا النظام.

العيب 2. نظام غذائي قصير الأمد

يجب أن تقتصر مدة هذا النوع من التغذية على يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع ، ولمدة أسبوعين كحد أقصى.

إذا لم يكن لديك معلومات كافية حول كيفية تطبيق النظام الغذائي ، وكم عدد الأيام التي يجب أن يستمر فيها ، وأنواع الأطعمة التي يجب دمجها معها ، فيمكنك تجاوز المدة الموصى بها وتعرض صحتك للضرر.

من المهم جدًا أن تتجنب بدء هذا النظام الغذائي إذا لم يكن لديك كل المعلومات ذات الصلة.

العيب 3. من المهم مراقبة ما تأكله في الأيام التي تلي حمية الأناناس

نظرًا لأن الأناناس لديه القدرة على التخلص من السموم والسوائل عن طريق البول ، فإن معظم ما يتم إخلاؤه من أجسامنا هو الماء. لذلك ، يجب الحرص على ما يتم استهلاكه في الأيام التي تلي اتباع النظام الغذائي.

يجب أن تعلم أنه إذا كنت تأكل أطعمة دهنية أو أطعمة بها سكر زائد ولا تمارس أي نوع من التمارين البدنية ، فقد يزيد وزنك ويعاني من مشاكل صحية.

تعتبر حمية الأناناس حمية خطرة بسبب تأثير الارتداد الشديد المرتبط بها بعد اكتمالها.

موانع الاستعمال 1. قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الكلى الموجودة

إلى جانب البروميلين ، يحتوي الأناناس أيضًا على حمض الأكساليك وكميات كبيرة من البوتاسيوم. حمض الأكساليك قادر على إنتاج الأملاح مع أنواع أخرى من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم ، والذي يوجد أيضًا في أجسامنا.

لهذا السبب ، أولئك الذين يعانون من الفشل الكلوي أو حصوات الكلى لا يمكنهم ولا ينبغي عليهم اتباع حمية الأناناس. سيؤدي القيام بذلك إلى تفاقم حالتهم ويسبب تراكم البوتاسيوم في الجسم.

موانع الاستعمال 2. تراكم الكثير من فيتامين سي

يمكن أن يؤدي نظام الأناناس الغذائي إلى تراكم المركبات مثل فيتامين ج أو البوتاسيوم.

يمكن أن تؤدي الزيادة في استهلاك الأناناس يوميًا إلى تراكم كميات كبيرة من فيتامين سي في الجسم. يمكن أن يسبب هذا الفيتامين اضطرابات في المعدة مثل: الإسهال ، والحرقان ، والقيء ، والغثيان ، من بين أمور أخرى.

في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب تهيج اللسان والشفتين وداخل الفم.  

موانع 3. قد يسبب الحساسية

قبل تطبيق حمية الأناناس ، يُنصح بإجراء استشارة طبية مسبقة مع اختصاصي التغذية. سيساعدك هذا على تجنب أي نوع من الحساسية التي قد تضطر إلى البروميلين.

يمكن أن يسبب هذا المركب ، عند مزجه مع بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب أو مميعات الدم ، آثارًا جانبية في الجسم. الأكثر شيوعًا هي الطفح الجلدي أو نزيف الحيض المفرط غير المنتظم.

كن على دراية بعواقب حمية الأناناس

أصبح نظام الأناناس الغذائي تقنية مفيدة لفقدان الوزن. إنه نظام غذائي سريع يحقق فوائد كبيرة على المدى الطويل ، حيث ثبت أن الوجبات الغذائية القصيرة والمريحة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

ومع ذلك ، من الضروري دائمًا البقاء على اطلاع بالآثار التي يمكن أن يسببها هذا النوع من الأنظمة في الجسم. تذكر أنه لا يضر دائمًا إجراء استشارة مسبقة مع أخصائي التغذية قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي.

من المهم أن نلاحظ أنه إذا كان الوزن المثالي يتطلب الصبر والتفاني ، وليس الحميات الغذائية الزائدة.

المصدر : mejorconsalud.as.com