فوائد الأرضي شوكي : على الحليف رعاية الخط

بالعربي / نظرًا لمحتواه من الألياف الغذائية والفلافونويد والفيتامينات والمعادن ، يعد الأرضي شوكي أحد أفضل المكونات لتكملة النظام الغذائي عندما يتعلق الأمر برعاية الخط.

قرر الكثير من الناس الاستفادة من فوائد الأرضي شوكي كمكمل للعناية بالصحة وتحسين الوزن. اكتسبت هذه الخضار الرائعة ، واسمها العلمي Cynara Scolymus L ، شهرة بسبب خصائصها الغذائية المثيرة للاهتمام.

كما أن له عدة تطبيقات كعلاج طبيعي ،

اتضح أنه خيار رائع للعناية بالخط دون تعريض الصحة

خصائص وفوائد الأرضي شوكي التي يجب أن تعرفها

يساهم تناوله المنتظم في تلبية الاحتياجات الغذائية للجسم

يحتوي على مواد تعرف باسم سينارين ولوتولين ، والتي تساعد على تحسين وظائف الكبد لتحقيق الهضم الأمثل للدهون. كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول ، مما يسهل التخلص من السوائل المحتجزة في الأنسجة.

يحسن تناول الألياف من حركة الأمعاء ويقلل من نوبات الإمساك

فوائد الخرشوف

في الواقع له العديد من الاستخدامات الأخرى الجديرة بالملاحظة

• يساعد على التحكم في الشهية. ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواه من الألياف ، والذي ثبت أنه قادر على توليد الشعور بالشبع.
• إنه يحارب اضطرابات الكبد مثل اليرقان والكبد الدهني ، وفقًا لدراسة نشرت في Phytotherapy Research.
• يمنع ويحارب حصوات المرارة.
• يقلل من أعراض الحساسية الغذائية بفضل قدرته على تجديد الكبد.
• يقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، كما جاء في البحث المنشور في فارماكولوجيكال ريسيرتش.
• يعمل كمدر قوي للبول ويقلل من الوذمة.
• ينظم الأملاح المعدنية في الجسم ويمنع ارتفاع ضغط الدم.

• يفضل التخلص من حمض البوليك الزائد في حالة النقرس.
• يحارب الإمساك.
• يحسن نشاط التمثيل الغذائي ويمنع السمنة ومرض السكري.

لماذا يعتبر الخرشوف حليفًا لرعاية الخط؟

هذا بسبب قدرته على تحسين وظائف الكبد والتمثيل الغذائي.

يسمح بتعزيز التخلص من السوائل والسموم

كيف تأخذ الأرضي شوكي لرعاية الخط وتحسين الصحة؟

الطريقة التقليدية لتحضيره لرعاية الخط هي من خلال الشاي

مكونات

• 1 خرشوف كبير.
• 4 أكواب ماء (1 لتر).
• عصير ليمونة واحدة.

تحضير

• اختر خرشوفًا طازجًا واقطعه إلى عدة قطع.
• ثم نضيف الماء إلى القدر ونغلي مع الخضار المفرومة.
• عندما تصل درجة الغليان ، خففي الحرارة إلى أدنى حد واتركيها حتى تنضج الأرضي شوكي.
• بعد ذلك ، اترك المشروب يرتاح وقم بترشيحه لبدء شربه.

وضع الاستهلاك

• اشرب كوبًا من مشروب الأرضي شوكي على معدة فارغة وتناول 3 أو 4 مشروبات أخرى على مدار اليوم.
• كرر العلاج 3 مرات على الأقل في الأسبوع.

ملاحظة: يمكنك استخدام قطع الخرشوف المطبوخة لعمل وصفة أخرى. ضعي فيه بعض زيت الزيتون والملح واستمتع به على العشاء.

الآثار الضارة التي يمكن أن يسببها الأرضي شوكي

يمكن أن تنشأ هذه بسبب الاستهلاك المفرط ،

• بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، يمكن أن يسبب الغازات وانتفاخ البطن.
• لا ينصح به للأمهات المرضعات.
• يمنع استخدامه في حالة انسداد القنوات الصفراوية بسبب تأثيره على المرارة.
• يجب تجنبه إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. في هذه الحالة وغيرها من الحالات الخاصة ، من الأفضل استشارة الطبيب.

قم بتضمين الأرضي شوكي في النظام الغذائي

إذا لم تقم بتضمينه في نظامك الغذائي حتى الآن ، فجربه

المصدر : mejorconsalud.as.com