الثوم وخصائصه التخسيسية المذهلة

بالعربي / إذا كنت تفكر في خسارة بضعة كيلوغرامات ، فأنت بحاجة إلى معرفة خصائص التخسيس للثوم.

للثوم فوائد مهمة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن وتحسين الصحة

إنه عنصر شائع في أي فن طهي ، وكتوابل يتم استخدامه في وصفات لا حصر لها.

في الواقع ، ليس من غير المعقول أن نقول إنها النقطة الأساسية لأي طبق.

ومع ذلك ، بفضل خصائصه الإضافية ، بالإضافة إلى تعزيز نكهة الطعام ، يعتبر الثوم مثاليًا لفقدان الوزن.

الثوم: استخدامات طبية

إنه عنصر له فوائد عديدة

له تأثير مضاد حيوي ، وهو قادر على تقليل المستويات المتغيرة لضغط الدم والكوليسترول والأنسولين.

تم ربطه بعلاج داء المقوسات والسيطرة على أمراض القلب وتجديد الأضرار الناجمة عن تصلب الشرايين والروماتيزم ومضاعفات مرض السكري

يمكن أن يسبب تناوله المبالغ فيه تهيج المعدة

ومع ذلك ، كما ذكرنا ، فإن استخداماته الطبية واسعة ومتنوعة.

فيما يلي قائمة بالأمراض الأخرى التي استخدم فيها الثوم كعلاج طبيعي:

• الالتهابات المعوية
• بواسير
• تورم الأصابع والثآليل والذرة
• هربس الشفة
• حادث الأوعية الدموية الدماغية (CVA) والتخثر
• النقرس
• الوذمة
• فقر دم

هل الثوم النيء أم المطبوخ أفضل؟

يمكن استخدام فوائد الثوم لفقدان الوزن سواء نيئة أو مطبوخة

ينتج عن سحق الأسنان مادة الأليسين المعروفة بتأثيرها كمضادات حيوية ونقص سكر الدم ومضادات الأكسدة.

الطبخ بالثوم يفرز الأدينوزين. هذا العنصر له خصائص مضادة للتخثر ومن المعروف أيضًا أنه يقلل من مستويات الكوليسترول غير المنضبط ، كما هو مذكور في هذه الدراسة التي أجراها المعهد العالي للصحة في روما (إيطاليا).

إنه يفضل هضم الطعام وقد تم علاجه لعدة قرون من أمراض الجهاز الهضمي ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجراها المعهد الوطني للفنون التطبيقية (المكسيك).

كما أنه يتحكم في نسبة السكر في الدم ، بحسب هذه الدراسة التي أجرتها جامعة الجزيرة (السودان) ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا لمن يعانون من مرض السكري.

لا يمكننا تجاهل أن جميع النقاط السابقة أساسية لفقدان الوزن.

يحفز الثوم جسمك

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن الثوم هو أفضل حليف لك. 

بادئ ذي بدء ، لأنه سيقمع شهيتك وستشعر بمزيد من الشبع. وهذا يعني أنك لن تأكل وجبة دسمة.

سيكون هذا المكون مسؤولاً عن تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك. 

كيف؟ حسنًا ، ستؤدي آثاره إلى زيادة الجهاز العصبي في إنتاج هرمون الأدرينالين.

سيزداد استهلاك السعرات الحرارية ، وهو أمر مفيد جدًا للحرق وتجنب تراكم الدهون ، وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها جامعة تكساس التكنولوجية (الولايات المتحدة).

مفاتيح إنقاص الوزن بالثوم

إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن بخصائص هذا الحليف الرائع في الطهي ، فيمكنك مزج:

• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 
• 1 فص ثوم نيء مهروس

يجب أن تتناوله كل صباح على معدة فارغة.

هناك خيار آخر يمكنك الاستفادة من خصائصه وهو مزج ما يلي:

• 1 ثوم نيء مسحوق
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 كوب ماء ساخن

إذا تناولت هذا المشروب كمساعدة لمدة 3 أسابيع ستلاحظ بعض التغييرات في جسمك.

للثوم العديد من الفوائد التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن بطريقة صحية

ولكن ليس ذلك فحسب ، بل إنه يقوي أيضًا مناطق أخرى من الجسم ، مثل جهاز المناعة.

ومع ذلك ، فإن هذا العنصر لا يصنع المعجزات من تلقاء نفسه.

من المهم أن تكمله بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل صحيح

إذا كنت في شك ، فالأفضل هو استشارة أخصائي تغذية.

المصدر : mejorconsalud.as.com