أمراض المناعة الذاتية : الأطعمة المسموحة والمحظورة

بالعربي / إذا كنت تعاني من أحد أمراض المناعة الذاتية ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي وفقًا لاحتياجاتك.

يلعب الطعام دورًا أساسيًا

ستساعد هذه الخطة ، المعروفة باسم “بروتوكول المناعة الذاتية” ، في تخفيف الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه صحي تمامًا ، يوصى به لأي شخص.

سنخبرك بعد ذلك

أمراض المناعة الذاتية

كمعتدي

لسوء الحظ ، أسباب هذه الأمراض غير معروفة. ومع ذلك ، يبدو أنها تميل إلى أن تكون وراثية وأن نفاذية الأمعاء تلعب دورًا مهمًا فيها .

الأمعاء ، بطبيعتها ، شبه منفذة ، مما يسمح بامتصاص العناصر الغذائية ويمنع امتصاص العناصر الضارة بالجسم. ومع ذلك ، عندما يتم إعاقة هذه النفاذية لأسباب مختلفة ، يمكن أيضًا تعطيل جهاز المناعة. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي إلى التهاب وأمراض المناعة الذاتية.

بشكل عام ، يمكن أن تكون هذه الأمراض مزمنة أو متحولة وتظهر مع أعراض أكثر أو أقل حدة لفترات من الزمن. أي أنهم لا يتبعون نمطًا معينًا ، ويعتمد ذلك على الشخص.

الالتهاب.

لذلك ، نظرًا لتنوع الأمراض والأسباب والدورات والأعراض ، سيعتمد العلاج على كل شخص ومرض المناعة الذاتية الذي يتم تشخيصه.

أكثر من 80 من هذه الأمراض معروفة

• مرض الاضطرابات الهضمية
• التهاب المفصل الروماتويدي
• تصلب متعدد
• غسيل الكبد المناعي الذاتي
• التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو
• متلازمة غيلان باريه
• الصداع

تشخبص

إن تشخيص أمراض المناعة الذاتية ليس بالأمر السهل. إنها عملية طويلة ومرهقة حقًا في كثير من الأحيان. نظرًا لأن معظم الأعراض شائعة في العديد من أمراض المناعة الذاتية وغيرها من المشكلات الصحية العامة ، فغالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتمكن المتخصصون من تشخيصها.

في حالة مرض الاضطرابات الهضمية ، على سبيل المثال ، يمكن حتى للمريض نفسه أن يخلط بين الأعراض وعدم تحمل بعض الأطعمة. ومع ذلك ، فهو ليس تعصبًا: مرض الاضطرابات الهضمية هو مرض مزمن.

من ناحية أخرى ، نظرًا لأنها يمكن أن تكون ناجمة عن العديد من الأسباب والأمراض المدرجة كثيرة ومختلفة ، فمن الصعب تحديد الاختصاصي الذي يجب الذهاب إليه. طبيب الجهاز الهضمي؟ طبيب الجلدية؟ أخصائي الغدد الصماء؟ قم بعمل قائمة بالأعراض التي تعاني منها ، وسوف تساعدك على تحديدها.

بالإضافة إلى ذلك ، كما تتنوع الأعراض والأمراض هي الفحوصات الطبية لتشخيصه. لذلك ، يمكننا العثور على اختبارات الدم واختبارات الأجسام المضادة وما إلى ذلك.

في هذه المرحلة ، من المهم التأكيد على أنه لا ينبغي للمريض الاستسلام إذا كانت هذه عملية بطيئة ومرهقة. في الواقع ، الوصول إلى التشخيص ليس بالأمر السهل ، ولا حتى للأخصائي الصحي. ومع ذلك ، تذكر أنه إذا كانت لديك أعراض ، فيجب أن تعرف الأسباب التي تسببها من أجل الحصول على نوعية حياة أفضل.

بروتوكول المناعة الذاتية

“بروتوكول المناعة الذاتية”  مناسب للجميع

في الواقع ، يشترك في العديد من مبادئ حمية باليو ، وإن كان ذلك مع وجود اختلافات. لذلك ينصح بعدم تناول أطعمة مثل:

• الحبوب
• خضروات
• منتجات الألبان
• السكريات المضافة

يمكن أن تلهب الجهاز الهضمي

• بيض
• فواكه جافة
• المحليات الصناعية
• مشروبات كحولية
• بعض البهارات
• قهوة
• كاكاو

ترقية الى 

بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة ، يمكننا ملاحظة ردود الفعل التي يسببها كل واحد.

طعام ممنوع “

نشير بشكل أساسي إلى الأطعمة المصنعة ، ذات السعرات الحرارية العالية أو ذات القيمة الغذائية المنخفضة.

بشكل رئيسي لأنها تؤثر على زيادة الالتهاب

• الوجبات الخفيفة والعمليات الصناعية . وهذا يعني عدم تشجيع استخدام الدهون المتحولة.

• منتجات اللحوم مثل مثل اللحوم الباردة واللحم المفروم أو اللحوم الباردة. من ناحية أخرى ، من الأفضل تناول لحوم الحيوانات التي ترعى بحرية.
• الأسماك مثل التونة أو السلمون والتي تحتوي على العديد من المعادن الثقيلة. بالإضافة إلى ذلك ، فيما يتعلق بالأسماك ، من الأفضل استهلاك الأسماك البرية وليس تلك الموجودة في المزارع السمكية.
• فريتوس . في الواقع ، يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي. لذلك من الأفضل إضافة الزيوت الخام.
• المواد الحافظة والملونات . ألق نظرة فاحصة على الملصقات لأن هذه المواد المضافة يمكن أن تغير الجهاز الهضمي.
• الغلوتين . نحن مضطرون لذكرها مرة أخرى. يبدو أن الغلوتين قادر على التأثير والتهاب بعض مناطق الدماغ . وبهذا المعنى ، فإنه يرتبط بالعديد من اضطرابات المناعة الذاتية.

الأطعمة الموصى بها

غني بالكربوهيدرات.

وبهذا المعنى ، فإن المنتجات الموصى بها هي البطاطس ، والكسافا ، والبطاطا الحلوة ، إلخ. هذه الأطعمة ليست سهلة الهضم فحسب ، بل ليس من الصعب أيضًا دمجها في وجبات الطعام. في الواقع ، فهي متعددة الاستخدامات ويمكننا إضافتها إلى الحساء والقشدة والسلطات ، إلخ.

الأطعمة الغنية بالدهون الصحية أوميغا 3 وأوميغا 6

من بين هذه الأطعمة يمكننا أن نذكر الأفوكادو والسمك الأزرق والبذور والزيوت النباتية.

ومع ذلك ، فيما يتعلق بالزيوت ، يجب أن نصر على أنه ينبغي إضافتها نيئة إلى الوجبات. الزيوت المقلية والمطبوخة ليست صحية ولا تدخل في بروتوكول المناعة الذاتية.

الأطعمة والعادات الأخرى التي يمكن أن تساعدك

الأطعمة الأخرى

هناك أطعمة و / أو مكونات أخرى يبدو أنها تساعد الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية.

من بينها ، يمكننا تسليط الضوء على:

• زعفران . وهو جهاز مناعي يستخدم لعلاج بعض أمراض المناعة الذاتية.
• قرفة . يبدو أن أحد مكوناته ، وهو بنزوات الصوديوم ، فعال في علاج التصلب المتعدد.
• شاي أخضر. معروف بخصائصه العديدة ، فهو يساعد على تنظيم وظيفة المناعة. لذلك يوصى به للأشخاص المصابين بهذه الأمراض.

كما يتضح ، فهذه منتجات تساعد في تحقيق التوازن بين الجراثيم المعوية ووظيفة المناعة. بهذه الطريقة ، ستتحسن النفاذية ، وسيعمل الجهاز المناعي بشكل أفضل ، وبالتالي ، سوف يساعدون في تخفيف الأعراض.

عادات سيئة

أخيرًا ، يجب أن نشير إلى بعض العادات السيئة التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأمراض المناعة الذاتية. هذه ممارسات سيئة تؤثر بشكل عام على صحتنا وتوازنها. لذلك ، يؤخذ في الاعتبار العوامل التي يمكن أن تسهم في ظهور هذه الأمراض.

من بينها ، نبرز:

• تبغ
• عدم ممارسة الرياضة البدنية. ممارسة الرياضة البدنية هي مفتاح الأداء السليم لجسمنا وجهاز المناعة.
• التغذية السيئة.كما رأينا سابقًا ، يمكن أن يساهم النظام الغذائي السيئ في نفاذية الأمعاء.
• بدانة
• إجهاد . وخاصة المرض المزمن ، فهو يفترض وجود خلل عاطفي وفسيولوجي أيضًا. بهذا المعنى ، يمكن أن يكون سببًا لأمراض المناعة الذاتية.
• استهلاك الكحول
• نقص فيتامين د . إنه فيتامين أساسي من أجل الأداء السليم لجهاز المناعة.

أخيرًا ، يجب أن نتذكر أن طبيبك سيكون هو الذي يرشدك نحو علاج فعال للمرض أو على الأقل أعراضه. معًا يمكنك حملهم على الإحالة وتحسين نوعية حياتك.

ابدأ ، مع ذلك ، بتبني أسلوب حياة صحي. من المؤكد أنه سيكون له تأثير إيجابي على مرضك أو على الأقل المساعدة في الوقاية منه وتخفيف الأعراض.

لا تستسلم!

المصدر : mejorconsalud.as.com