كيف تستحم لأقصى قدر من النظافة

بالعربي / طقوس الحمام ترافق كل شخص. ومع ذلك ، لا يعرف كل الناس كيفية تحقيق أقصى استفادة منه.

كثير من الناس يستحمون لكنهم لا ينتهون من تحقيق أقصى قدر من النظافة. نحن في مجتمع يدفعنا باستمرار إلى جعل كل شيء سريعًا ، إن لم يكن فوريًا. تم تقليص أوقات الانتظار وأصبح المجتمع متصلبًا. وبهذه الطريقة ، تم تجاوز العادات وحتى إهمالها.

في حالة الشك ، من الضروري التحقق مما إذا كنا ننفذ عاداتنا بالطريقة الصحيحة. بهذه الطريقة يمكننا منع سوء النظافة من تشكيل خطر على صحتنا. لذا يجدر بنا أن نسأل أنفسنا: كيف نستحم لتحقيق أقصى قدر من النظافة؟

التعايش والاستحمام لتحقيق أقصى قدر من النظافة

يعلم الجميع أن أحد المبادئ التوجيهية للتعايش يكمن في النظافة الشخصية.

اعتمادًا على الثقافة التي ينتمي إليها الفرد ، والوصول إلى الخدمات العامة المختلفة ، يتم تنفيذ عادة الحمام  بطرق مختلفة . قد تشمل هذه حمام نقع أو دش.

على سبيل المثال ، هناك من يفضل الاستحمام في الصباح ، ليبدأ يومه منتعشًا ومليئًا بالطاقة ، وهناك من يختار القيام بذلك في اللحظة الأخيرة ، قبل الراحة ، للاسترخاء. يتضمن بعضها الأملاح وزيوت الجسم وتحول وقت الاستحمام إلى طقس ، بينما البعض الآخر أكثر عملية.

مما لا شك فيه أن نظافة الجسم أثناء الاستحمام هي أكثر أشكال الاستحمام انتشارًا. بسبب سرعته وبسبب تعدد استخداماته ولأنه يتطلب القليل من الماء للقيام بذلك. حتى أن هناك دشات محمولة تقوم بتسخين المياه بحرارة الشمس ، للاستحمام في المعسكرات أو الأماكن التي لا تتوفر فيها خدمات.

وتيرة سريعة في الحياة

غالبًا ما تكون الأوقات المخصصة للمهام التي تعتبر أقل أهمية ، مقارنة بالمهن اليومية الأخرى ، مثل الترفيه أو العمل ، قصيرة. لهذا السبب ، فإن الأمور التي لا تقل أهمية عن الاستحمام أو الإفطار تتم بشكل ميكانيكي ، دون إعطائها الأهمية المناسبة .

كم عدد الاستحمام؟

بادئ ذي بدء ، يجب مراعاة وتيرة الاستحمام . هناك أطباء أمراض جلدية ينصحون بعدم الاستحمام كثيرًا. والحجة هي أن هذه العادة تهدد صحة الجلد ، وخاصة بالنسبة لمنتجات النظافة الشخصية ، والتي تحتوي على عدد كبير من المواد الكيميائية التي تقضي على الزيوت الطبيعية التي تفرزها المسام لحماية البشرة.

لكن في كثير من الأحيان ، بسبب الطقس أو الأنشطة التي يتم القيام بها ، من الضروري الاستحمام يوميًا واحدًا على الأقل . في بعض الأحيان ، قد يكون من الضروري استخدام أكثر من دش واحد في اليوم. إذا كان لا يمكن تجنب ذلك ، فيجب أن يكون التركيز على الجوانب الأخرى للعناية الشخصية.

كل هذا يؤدي إلى العامل الثاني الذي يجب أخذه في الاعتبار: يجب  الانتباه إلى درجة حرارة الماء.  لا ينبغي أن يكون هذا ساخنًا جدًا ، حتى لا يجف الجلد. من الناحية المثالية ، الاستحمام بالماء الفاتر.

المنتجات المستخدمة عند الاستحمام لأقصى قدر من النظافة

يمكن أن تكون العديد من المنتجات في السوق عدوانية ، لأنها تغير درجة حموضة الجلد . لهذا السبب من المهم توخي الحذر الشديد عند اختيار مثل هذه المنتجات ، واختيار تلك التي تضمن العناية بالبشرة.

بالنسبة إلى الرقم الهيدروجيني ، فمن الأفضل اختيار أولئك الذين لديهم درجة حموضة تبلغ 5.5. وفقًا للخبراء ، هذا هو المستوى القلوي الأنسب للعناية بالجسم. من ناحية أخرى ، يجب أن نتذكر أنه لا ينصح باستخدام القفازات أو الإسفنج المصنوع من ألياف خشنة ، حيث يمكن أن يتلف سطح الجلد.

عملية التنظيف واستخدام الصابون

يكفي ترغية الجلد بلطف ، دون الحاجة إلى احتكاك مفاجئ . يجب أن نتذكر أن الهدف من الاستحمام اليومي هو النظافة وليس تقشير الخلايا الميتة. يمكن إجراء هذا الأخير بشكل أقل تكرارًا ، بعد استشارة  طبيب الأمراض الجلدية .

كنقطة ثالثة يجب مراعاتها ، لتحقيق أقصى قدر من النظافة ، يجب مراعاة مدة الحمام. خمس دقائق كافية لإنجاز المهمة بشكل صحيح. يمكن أن يكون أكثر من خمس دقائق ضارًا للجلد ، نظرًا لوجود خطر إتلاف طبقة الدهون التي تغطيها. هذه الطبقة الخارجية مسؤولة ، ليس فقط عن الحماية من البكتيريا أو الفيروسات ، ولكن أيضًا عن التوازن بين الجفاف وزيوت البشرة .

ترطيب

أخيرًا ، يجب الانتباه إلى التجفيف والترطيب اللاحق. من المهم ألا تبقى رطوبة على الجلد. خاصة في جميع مناطق الجلد التي بها طيات: الإبطين ، الفخذ ، السرة وأصابع القدم ، لأنه بخلاف ذلك يسهل انتشار الفطريات في تلك المناطق.

يجب أن يتم التجفيف برفق ، دون فرك بقسوة ، لنفس الأسباب المذكورة أعلاه. بعد الاستحمام وكمكمل له ، من الملائم الترطيب ببعض اللوشن حسب نوع القدم.

هذه الإجراءات ، باختصار ، ستسمح  بالحفاظ على مرونة الجلد وصحته بشكل عام. في حالة البشرة الجافة ، يمكن أيضًا استخدام الزيوت لأنها تتغلغل بشكل أعمق وتغذيها بشكل أكثر ملاءمة. لذلك ، من الضروري إجراء تقييم دقيق لكيفية الاستحمام لتحقيق أقصى قدر من النظافة.

المصدر : mejorconsalud.as.com