البشرة الجافة : 10 عوامل مفاجئة تسببها

بالعربي / بالإضافة إلى ترطيبه داخليًا وخارجيًا ، إذا أدركنا أن بشرتنا جافة ، يجب أن نتأكد من أنها ليست بسبب أي حالة أكثر دقة.

البشرة الجافة ليست مجرد مسألة جمالية تتعلق بمظهرنا. إنه أيضًا أحد أعراض عدم التوازن في أجسامنا .

يمكن أن يكون له حل سهل أو يمكن أن يكون اضطرابًا يجب علينا معالجته في أسرع وقت ممكن لمنع حدوث مشاكل صحية أكثر خطورة في المستقبل.

في هذه المقالة نشارك 10 عوامل مفاجئة تسبب جفاف الجلد. سوف يفاجئك!

جلد جاف

تدل البشرة الجافة على نقص الترطيب وتبدو باهتة ومتقشرة. إنه نوع من الجلد يكون أكثر عرضة للتجاعيد أو علامات التمدد ، لأن الترطيب مرتبط بالمرونة.

على الرغم من أن العلاج المنطقي هو استخدام الكريمات المرطبة والمغذية يوميًا ، وكذلك الأقنعة ، إلا أننا يجب أن نعلم أن هناك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن يكون للبشرة الجافة أحد أعراضها.

لهذا السبب ، من الملائم لنا أن نعرف ما هي هذه الاضطرابات ، وذلك لتحقيق التوازن في الجلد والوقاية من المشاكل الصحية الخطيرة.

10 عوامل تسببها

هنا نستعرض 10 عوامل يمكن أن تسبب جفاف الجلد.

1. شرب القليل من الماء

إذا كانت بشرتنا جافة ، فإن أول شيء يجب أن نفعله هو اقتراح شرب ما بين لتر إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، على معدة فارغة وخارج الوجبات ، اعتمادًا على الموسم من العام ، وتيرة حياتنا ، وعمرنا ، إلخ.

بهذه العادة البسيطة ، يمكننا أن نحل بشكل نهائي مشكلة الجلد هذه ، وبالمناسبة ، نحسن أداء أجسامنا بشكل كبير.

2. نظام غذائي منخفض الدهون الصحية

تعتبر الدهون مفيدة للصحة لأنها ، من بين وظائف أخرى ، تغذي بشرتنا من الداخل وتمنحها مظهراً مشرقاً ورطباً وثابتاً.

ومع ذلك ، يجب أن نختار الدهون الصحية :

• زيت الزيتون
• زيت جوز الهند
• فواكه جافة
• بذور
• أفوكادو
• سمن
• السمك الأزرق

بإضافة هذه الدهون إلى نظامنا الغذائي ، يمكننا التخلص من الأطعمة الغنية بالدهون الضارة مثل المعجنات والأطعمة المقلية والحلويات والنقانق ، إلخ.

3. الملح الزائد

إذا تناولنا نظامًا غذائيًا متوازنًا ولكننا نفرط في الملح ، فإن هذا يعرضنا أيضًا لمزيد من البشرة الجافة.

يؤدي تعاطي الملح إلى اختلال توازن السوائل في أجسامنا وتجفيفنا من الداخل والخارج.

4. التعرض المفرط للشمس

الإفراط في الاستحمام الشمسي يسبب الجفاف والشيخوخة المبكرة والتدريجية للجلد.

على الرغم من أن تعريض أنفسنا لأشعة الشمس هو عادة صحية للغاية ، إلا أنه يجب علينا القيام بها بشكل مستمر ولفترات زمنية قصيرة لا تتجاوز 30 دقيقة.

يمكننا المساعدة في تجديد ترطيب البشرة باستخدام غسول الصبار.

5. مشاكل الغدة الدرقية

عندما تعمل الغدة الدرقية دون المستوى الطبيعي ، فإن أحد الأعراض هو جفاف الجلد.

أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية غير قادرين على ترطيب بشرتهم على الرغم من استخدام المستحضرات المغذية بشكل يومي. في هذه الحالة ، الحل هو تنظيم وظيفة هذه الغدة.

6. ضعف الرئتين

من بين وظائف الرئتين الحفاظ على رطوبة الجلد. لهذا السبب يجب أن نحاول التنفس بعمق وبشكل صحيح ، لأن تنفسنا عادة ما يكون ضحلًا جدًا.

يمكننا أيضًا الاستفادة كلما أمكننا الذهاب في رحلات والاستمتاع بالهواء بدون تلوث.

7. الحموضة الزائدة

يجعلنا الكائن الحي المحمض عرضة للإصابة بالأمراض ويجعل بشرتنا جافة.

لهذا السبب ، من الضروري اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة القلوية ، ومن بينها الخضروات الورقية الخضراء.

يجب ألا تُفقد هذه المجموعة من الأطعمة من قوائمنا ، على شكل عصائر وعصائر وسلطات.

8. نفاذية معوية

هذا المرض المعوي ، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالغذاء والعواطف ، له جلد جاف كأحد أعراضه.

البروبيوتيك هي واحدة من أفضل العلاجات التي يمكننا تناولها لهذا الاضطراب .

9. نقص فيتامين سي

لا يمكن أن ينقص نظامنا الغذائي فيتامين ج إذا أردنا الحصول على بشرة رطبة بدون تجاعيد.

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين (حمضيات ، فلفل ، كرز هندي ، جوافة ، فواكه حمراء ، بقدونس ، إلخ) يمكننا أيضًا تناولها في شكل مكمل.

10. إساءة استعمال مستحضرات التجميل

يجب ألا ننسى أن مستحضرات التجميل ذات الجودة الرديئة أو التي تستخدم بكميات زائدة على بشرتنا تسبب أيضًا الجفاف والتدهور التدريجي.

بقدر الإمكان ، يجب أن نستخدم المنتجات الطبيعية وتجنب تلك التي تحتوي على مواد ضارة.

المصدر : mejorconsalud.as.com