6 نصائح بسيطة للحفاظ على رطوبة بشرتك
بالعربي / يجب أن يحافظ الجلد الصحي والمرن والمقاوم على ترطيب جيد. لهذا نقدم بعض النصائح التي ستساعدك على تحقيق ذلك.
إظهار جمال البشرة علامة على الصحة الجيدة ، لكن ليس من السهل دائمًا الحفاظ على رطوبة بشرتك ، أليس كذلك؟ لا يجب أن تكون هذه مشكلة إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا قليل الدسم ، وحلويات صناعية ، وأطعمة غير صحية .
ومع ذلك ، نحن نعلم أنه ليس ممكنًا دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، لكل شخص نوع بشرة خاص جدًا. بناءً على خصائصه ، تتفاعل بشرتك بشكل مختلف مع مستحضرات التجميل التي تقوم بتطبيقها.
لذلك ، يجب أن تلاحظ رد فعل بشرتك عند تجربة نظام أو آخر من الكريمات والمنتجات التي تعد بالحفاظ على بشرتك رطبة. أيضًا ، يمكنك الاستفادة من النصائح التالية . ستلاحظ أن بشرتك ستبدأ بسرعة في الظهور بمظهر صحي ورطب.
1. اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك
هذه هي الطريقة الأكثر طبيعية وسريعة وفعالة للحفاظ على رطوبة بشرتك. إذا كنت لا ترطب جسمك من الداخل فلا فائدة من محاولة القيام بذلك من الخارج. تذكر أن الجمال الجسدي ينتقل من الداخل إلى الخارج ، واعتمادًا على الطريقة التي تعتني بها بنفسك ، سينعكس ذلك على بشرتك.
من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب الماء الطازج والطبيعي بدون مواد تحلية أو منكهات . بالطبع ، يجب تجنب المشروبات الغازية والمياه ذات النكهة غير الطبيعية.
إذا كان الشيء الذي تفضله هو عدم شرب الماء ، فحاول إضافة بعض الفواكه ، ولكن دون الخلط. ضع الثلج في الثلاجة أو أضفه إذا كنت تريد التغلب على الحرارة.
سيضيف هذا نكهة ولمسة مختلفة دون إضافة سعرات حرارية إضافية. في حالة نسيان السكر ، أضف القليل من العسل ، لكن قلل الكمية تدريجياً. إذا قمت بذلك ، فسترى أنه في غضون بضعة أشهر ستعتاد على شرب المياه الطبيعية.
2. المزيد من النقع وتقليل المشروبات الغازية
نحن نعلم أن الحفاظ على ترطيب البشرة أمر صعب عندما نضيف المشروبات الغازية إلى روتيننا. ومع ذلك ، فقد اعتمدناها كعادة لأنها تسمح لنا بشرب شيء مع نكهة وحلوة ، كما أنها تمدنا بالطاقة.
من بين الحقن المفيدة للغاية للبشرة الشاي الأخضر والشاي الأبيض والبابونج والخزامى وإكليل الجبل والزعتر.
لإضفاء نكهة مختلفة ، يمكنك إضافة بعض الفواكه أو البهارات. خير مثال على ذلك هو التسريب التالي:
تسريب القرفة بالفانيليا والكمثرى
بالإضافة إلى إنعاشك بنكهة لذيذة ، فإن المكونات الموجودة في هذا التسريب تساعدك على تقليل آلام المفاصل والغثيان.
مكونات
- 1 حبة قرفة مقطعة إلى شرائح
- 1 غصن من الفانيليا الطازجة
- ½ كمثرى
- 3 سم زنجبيل
- 1 كوب ماء مغلي
تحضير
أضف القرفة والفانيليا والكمثرى والزنجبيل إلى الماء المغلي. اتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى. يمكنك شرب المحلول دافئًا أو إضافة بعض الثلج إذا كنت تريد التغلب على الحرارة.
3. اصنعي كريماتك المنزلية بالزيوت الطبيعية
نصيحة أخرى للحفاظ على بشرتك رطبة هي استخدام كريمات مرطبة حقًا ، ولكن تم إنشاؤها باستخدام مكونات طبيعية. بهذه الطريقة يمكنك معالجة مشاكل معينة بمنتج واحد وبتكلفة منخفضة.
يكفي استخدام القليل من الكريم الأساسي والزيت الموجود في المنزل . الزيت الأكثر شيوعًا هو زيت الزيتون وهو مفيد جدًا لأنه غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد البشرة والحفاظ عليها رطبة.
مكونات
- 150 مل من كريم الجسم الأساسي أو المحايد
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 جرة بلاستيكية مع غطاء
تحضير
في البرطمان ، اخلطي الكريمة مع زيت الزيتون حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا. استخدم الكريم كلما احتجت إليه بدلاً من الكريم المعتاد.
إلى هذا الكريم يمكنك إضافة 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري من اختيارك لإضافة رائحة ، ومحتوى كبسولة فيتامين هـ إذا كنت ترغب في تحسين تأثير الترطيب.
4. استخدم الصابون الطبيعي المعتدل
هل لاحظت أن بشرتك جافة بشكل خاص لبعض الوقت الآن؟ إذا كان الأمر كذلك ، وكنت متأكدًا من أنك تستهلك كمية كافية من السوائل ، فربما تكون المشكلة متعلقة بالصابون الذي تستخدمه.
يوصى باستخدام الصابون المحايد والمكونات الطبيعية. بهذه الطريقة سوف يزودونك بالزيوت الطبيعية بدلاً من التخلص منها.
من المهم أن تتحقق من الملصقات قبل شرائها. أفضلها هي تلك التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو الصبار.
5. تجنب الحرارة الزائدة عند الاستحمام
نحن نعلم أنه في الطقس شديد البرودة ، فإن الاستحمام بماء ساخن هو متعة حقيقية. ومع ذلك ، إذا كنت تفرط في الحرارة ، فقد تزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك.
من الأفضل أن تستحم بالمياه العذبة ، لكن إذا كنت تريد مزيدًا من الحرارة ، فتأكد من أن الماء دافئ فقط. تذكر أن الماء شديد السخونة يؤثر أيضًا على الدورة الدموية ، لذا قد يتسبب في حدوث مشكلات في المستقبل.
للحفاظ على رطوبة بشرتك ، إذا كنت تحب الماء الساخن جدًا ، فحاول عدم البقاء فيه لأكثر من 15 دقيقة. بعد ذلك ، ضعي كمية كافية من المرطب.
6. تناول ما يكفي من الفاكهة
الفاكهة هي أفضل الحلفاء الذي يمكن أن تمنحه الطبيعة للحفاظ على رطوبة بشرتك. إلى جانب كونها لذيذة ، فهي تحتوي عادة على نسبة عالية من الماء. حاول أن تدخل فاكهة على الأقل في اليوم.
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.