هاثا يوغا: الطريقة العالمية
طرائق اليوجا: هاثا يوجا
و اليوغا هاثا هي واحدة من الأشكال الأكثر شيوعا من اليوغا ونشرها في جميع أنحاء العالم. لكن ، أولاً وقبل كل شيء ، ما هي اليوغا؟ اليوغا هي تخصص لا يهدف فقط إلى تدريب الجسد ، ولكن أيضًا العقل والروح. ولد في الهند ويقدم نفسه على أنه اتحاد الجسد والروح. ومع ذلك ، لا يوجد فصل يوجا واحد فقط ، ولكن هناك طرق مختلفة. على الرغم من أنهم جميعًا لديهم جذور مشتركة ويسعون إلى نفس الغاية ، اتحاد الجسد والروح ، فإن كل طريقة لها خصائصها.
و اليوغا هاثا هو الشكل الأكثر ممارسة اليوغا. إنه مثالي للمبتدئين ومناسب لجميع المستويات. تعمل هذه الطريقة من خلال وضعيات اليوجا ، والتي تسمى الأساناس باللغة السنسكريتية ، والتي توفر الحزم والمرونة للعضلات. ومع ذلك ، فإن الأهم في هذا الشكل من اليوغا هو التنفس أو البراناياما في اللغة السنسكريتية. من الضروري أن يكون لديك تحكم جيد في التنفس لتتمكن من أداء المواقف التي تقترحها هاثا ، حيث أن التنفس ينقي أجسامنا ويعيد التوازن إلى أنظمتنا العصبية أو الهضمية أو الغدد الصماء ، وبالتالي تعزيز رفاهية أجسامنا.
من تزامن حركة الجسم التي توفرها المواقف والتنفس الواعي يمكننا تقليل التوتر وزيادة الوضوح العقلي والسيطرة على العواطف.
تعمل هاثا يوجا مع القوى المتعارضة ، كما سنرى لاحقًا مع المواقف التي سنعرضها من خلال منصة ict ، صالة الألعاب الرياضية المنزلية التي تقدم هذا النوع من اليوغا من المنزل. مصطلح “هاثا يوجا” يعني “يوغا القوة”. يشير المقطع “ha” إلى الطاقة الأنثوية للقمر ، بينما يشير المقطع “tha” إلى الطاقة الذكورية للشمس. وبالتالي ، فإن هاثا يوجا تعني اتحاد قوتين متعارضتين.
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.