الأطعمة التي تضر الجلد

بالعربي / لمنع نظامنا الغذائي من الإضرار بصحة بشرتنا ، يجب أن نعطي الأولوية لاستهلاك المنتجات العضوية ، والتي على الرغم من أنها باهظة الثمن إلى حد ما ، إلا أنها أكثر صحة للجسم.

هل سبق لك أن قرأت أو سمعت عبارة “أنت ما تأكله”؟ هذا لا يشير فقط إلى الصحة ، ولكن أيضًا إلى الجماليات. لذلك ، نريدك أن تعرف أن هناك بعض الأطعمة التي تضر بالجلد .

تعرف على ماهيتها وما هي آثارها على أدمتك. لا تفقد التفاصيل!

الأطعمة التي تضر الجلد

الجلد هو انعكاس صادق لما نشعر به ، وكيف ننظر ، وحتى حالتنا الذهنية.

إذا ظلت بشرتك “باهتة” بعد العلاجات المختلفة والكريمات والمستحضرات ، مع اتساع المسام وحب الشباب ، فقد يكون ذلك بسبب نظامك الغذائي.

إليك بعض الأطعمة التي تضر بشرتك. حدد الأنواع التي تستهلكها كثيرًا وحاول تجنبها.

1. المواد الغذائية المصنعة والمعبأة

عندما نذهب إلى السوق ، نجد المئات من خيارات الأطعمة الجاهزة ، والتي لا تحتاج إلا لبضع دقائق في الميكروويف لتتمكن من استهلاكها.

لا تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية الأساسية  وتوفر كمية كبيرة من السكريات والملح والدهون المشبعة. أثناء المعالجة ، تتم إزالة الإنزيمات الحية وتكسير العناصر الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي هذه الأطعمة عادة على أي ماء في تركيبتها.  يعتبر جفاف الجلد أحد الأسباب الرئيسية للتجاعيد والخطوط الدقيقة والوجه الباهت.

لذلك ، حاولي ألا تأكلي وجبات مصنعة ومعبأة كل يوم. استبدليها  بالفواكه والخضروات والبقوليات التي تمد الجسم بالماء وتتيح لك التباهي بوجه أكثر شبابًا وأكثر صحة.

2. الجمبري والكركند

إن ثمار البحر التي نستهلكها كثيرًا في أطباق الباييلا والأرز هي أطعمة تضر الجلد أحيانًا. هذا لأنها تحتوي على جرعة جيدة من اليود . إذا كان هناك الكثير في الجسم ، يمكن أن يؤدي إلى هروب ، على سبيل المثال.

لهذا السبب ، نقترح عليك تقليل تناولك من الجمبري والكركند إلى مرة أو مرتين في الشهر إذا كنت تحبهم كثيرًا. أيضًا ، ضع في اعتبارك دائمًا أنها طازجة.

3. أغذية مليئة بالمواد الكيميائية

كل شيء ليس “عضويًا” (كلمة تبدو وكأنها على الموضة ولكن ، في الواقع ، يجب أن تكون التزامًا على جميع الأطعمة) تمت معالجتها أثناء تطويرها من خلال:

• مبيدات حشرية
• مبيدات الفطريات
• شموع
• الهرمونات
• مواد كيميائية أخرى

لا يتعرف جسمنا على مثل هذه المواد ، ولهذا السبب ، يمكن أن تحدث أمراض مختلفة على المدى القصير والطويل.

يمكن أن تؤدي استجابة الجسم عندما لا يحدد مكونًا أو كائنًا دقيقًا إلى حدوث التهاب . هذا هو السبب في أن بشرتك قد لا تبدو جميلة كما تريد.

لذلك حاول تناول الطعام العضوي وخاصة الفواكه والخضروات عدة مرات في الأسبوع للاستمتاع بخصائصه.

4. الدقيق المكرر

تحتوي المعكرونة والبيتزا والخبز والمعجنات على الكثير من النشا . يتسبب هذا المكون الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم في ظهور حب الشباب بغض النظر عن تقدمنا ​​في العمر.

إذا كان وجهك يحتوي على الكثير من البثور أو الرؤوس السوداء ، فقد يكون ذلك بسبب تناول الأطعمة التي تضر الجلد ، مثل الدقيق المكرر. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم سعرات حرارية أو عناصر غذائية يمكن أن تفيدنا. وكما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإنهم يسببون الإمساك والانتفاخ وزيادة الوزن.

لتحل محل الدقيق الأبيض ، نوصيك باتباع نظام غذائي كامل. أي أكل الحبوب والحبوب الكاملة. ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز مآخذك.

هناك الآلاف من الوصفات التي لا تحتوي على هذا المكون والتي تعتبر مرضية أيضًا . لا تتردد في تجربتهم!

5. النقانق واللحوم

يتم اعتماد اللحم البقري الذي نستهلكه يوميًا من قبل صناعة تهتم فقط بالإيرادات وليس بجودة منتجاتها.

يتم تسمين حيوانات المزرعة بمزيج من هرمونات الستيرويد ويتم إطعامها بالطعام المعالج (حبات الذرة ، على سبيل المثال). بصرف النظر عن هذا ، فهي مزدحمة في أماكن صغيرة جدًا دون أي نوع من التمارين أو ملامسة الشمس.

لذلك عندما نأكل اللحوم ، فإننا نتناول كل هذه المنتجات أيضًا. هذه المركبات التي تدخل أجسامنا يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية والتهابات في الجلد ، وكذلك ظهور حب الشباب أو تكثيفه.

بالإضافة إلى ذلك ،  يصعب هضم اللحوم والنقانق لأنها لا توفر الماء أو الألياف. من خلال أخذها وقتًا طويلاً لتتحلل ، يمكن أن تساهم في تراكم السموم التي ، بالطبع ، يتم ملاحظتها أيضًا على مستوى الجلد.

فهل نتوقف عن أكل اللحوم إذن؟ الجواب بسيط للغاية: يجب أن نخفض كمية المدخول الأسبوعي ، وحيثما أمكن ، نختار المنتجات من المزارع العائلية والمزارع العضوية.

6. الألبان

يحدث شيء مشابه لما يحدث مع اللحوم. تتغذى أبقار الألبان على أساس الهرمونات حتى تتمكن من الإنتاج على مدار العام دون الحاجة إلى عجل.

عندما نستهلك أي مشتق من مشتقات الألبان ، فإننا ندخل هذه المواد إلى أجسامنا ، مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات وزيادة هرمون الاستروجين وحب الشباب .

7. مقلي ودهن

عندما نأكل شيئًا تم تحضيره بالزيت الساخن يتحول إلى دهون مشبعة تتراكم على جدران الشرايين ويمكن أن تسبب مشاكل في القلب والكوليسترول.

للحصول على بشرة صحية ، نحتاج إلى نظام الدورة الدموية أيضًا. بهذه الطريقة يمكن للأدمة أن تتلقى الأكسجين الكافي.

بالإضافة إلى ذلك ،  تزيد الأطعمة المقلية من دهنية الوجه ، وتقلل من تخليق الكولاجين والإيلاستين (مما يوفر المرونة) وتزيد من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.

هل تعلم أن هذه الأطعمة ساهمت في الإضرار ببشرتك؟ كنت تعرف ذلك. الآن ، ما عليك سوى الحد من استهلاكه لضمان صحة الأدمة. 

المصدر : mejorconsalud.as.com