9 نصائح بسيطة للعناية بأظافرك من الداخل والخارج

بالعربي / للعناية بأظافرك بطريقة صحية ، بالإضافة إلى استخدام المنتجات خارجياً ، يجب أن نستهلك الأطعمة التي تمدنا بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ عليها قوية وصحية

للحصول على أظافر جميلة ، يجب أن نتبع روتين تجميل يومي بسيط للغاية. ومع ذلك ، يجب أيضًا مراعاة النظام الغذائي الذي يوفر العناصر الغذائية الضرورية بحيث تكون قوية ولا تنكسر بسهولة.

اكتشفي في هذا المقال 9 نصائح سهلة وفعالة للحصول على أظافر صحية ورائعة.

العناية بالأظافر من الخارج والداخل

إذا أردنا أن يكون علاج التجميل فعّالاً وطويل الأمد ولا ينطوي على مخاطر صحية ، يجب أن نبنيه على العلاجات الطبيعية.

قد لا تكون الآثار فورية ، ولكن على المدى الطويل ، سيكون لدينا نتائج مرضية أكثر بكثير .

لتحقيق ذلك ، يجب ألا نركز فقط على العلاج الموضعي. من المهم أيضًا مراعاة العوامل المؤثرة مثل النظام الغذائي. 

9 نصائح بسيطة للعناية بأظافرك

1. رعاهم كل ليلة

خلال ساعات الليل يمكننا الاستفادة منه لتغذية أظافرنا ، لأنه الوقت الذي يكون فيه الجسم في حالة راحة ويمتص العناصر الغذائية التي نضعها عليه بشكل أفضل . بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة يمكننا استخدام المنتجات التي قد تكون دهنية للغاية أثناء النهار.

نوصي بتغذية أظافرك بزيت الخروع .  هذا له قوام كثيف للغاية وقدرة كبيرة على الحفاظ على الترطيب ، مع تكوين طبقة خارجية واقية.

إنه أحد أفضل العلاجات لتكثيفها . إذا كان وجود أظافر دهنية يزعجنا ، فيمكننا استخدام القفازات القطنية.

2. بلانش لهم

يمكن أن تتحول الأظافر إلى اللون الأصفر بمرور الوقت أو قد تظهر بقع صغيرة لأسباب مختلفة. علاج منزلي بسيط وطبيعي لتبييضها يتكون من فرك نصف ليمونة ، حيث تتمتع هذه الحمضيات بقدرة عالية على التبييض والتنظيف ، بالإضافة إلى إضفاء اللمعان.

يمكننا القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، قبل وضع زيت الخروع في الليل.

3. قشر يديك

يساعد تقشير اليدين مرة في الأسبوع على الحفاظ على نعومة وشباب هذه الأظافر والأظافر.

وبهذه الطريقة نسهل القضاء على الخلايا الميتة التي تتراكم في الطبقات السطحية والتي تعطي ملمسًا خشنًا ومظهرًا باهتًا.

يمكنك التقشير بمنتجات منزلية مثل صودا الخبز أو السكر أو الملح. إذا كانت يديك جافة ، اخلطهما مع القليل من الزيت النباتي.

4. رطبي يديك أثناء النهار

خلال النهار ، يمكننا استخدام كريم مرطب لليدين ، وبهذه الطريقة ، نساعد الأظافر أيضًا في الحفاظ على ترطيبها. نوصي باستخدام الكريمات الطبيعية الخالية من الإضافات الكيماوية المصنوعة من الزيوت النباتية والزيوت الأساسية.

5. اشرب الماء

على مر السنين ، يصاب الجسم بالجفاف تدريجيًا ، لذلك نحن أكثر عرضة للتجاعيد وجفاف الجلد والشعر والأظافر.

ومع ذلك ، يمكننا تأخير الشيخوخة المبكرة عن طريق شرب لتر ونصف من الماء على الأقل يوميًا. سنحاول دائمًا القيام بذلك خارج الوجبات حتى يؤدي وظيفة الترطيب.

6. لا تفوت هذه الفيتامينات

للحصول على أظافر قوية وجميلة وصحية ، لا يمكن أن يخلو نظامك الغذائي من:

• فيتامينات المجموعة ب ، وخاصة ب 8 أو البيوتين.
• فيتامين سي.

يمكننا الحصول على كمية جيدة من الفيتامينات ، وكذلك المعادن ، مع بعض المكملات الغذائية مثل الخميرة الغذائية أو سبيرولينا .

7. مساج ذاتي للأظافر والشعر

يمكننا إجراء تدليك يومي بسيط لتحسين الصحة والمظهر. علينا فقط فرك أظافر اليدين بينهما ، مع ثني الأصابع حتى يمكن لمسها.

8. استخدام المينا الطبيعية

إذا كانت لديك إمكانية استخدام المينا الطبيعية ، فاخترها بدلاً من المينا التقليدية. يحتوي الأخير عادة على مواد ضارة بالصحة ، مثل التولوين ، والفثالات ، والفورمالديهايد أو الكافور .

9. لا تعضهم

بعض الناس لديهم عادة سيئة تتمثل في العض لتخفيف القلق أو التوتر ، مما قد يؤدي إلى إتلافهم بشكل لا رجعة فيه بل وإتلاف أسنانهم على المدى الطويل.

يمكنك محاربة هذه الرذيلة بالعلاجات الطبيعية مثل زهور باخ والمعالجة المثلية والنباتات الطبية المريحة (الخزامى والزيزفون والعاطفة ، إلخ).

المصدر : mejorconsalud.as.com