كل ما تريد معرفته عن زيت اللوز
بالعربي / على الرغم من كونه معروفًا باستخداماته الخارجية في مجال التجميل ، إلا أن زيت اللوز يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد.
شجرة اللوز هي شجرة تنتمي إلى عائلة Rosaceae. أصله في المناطق الجبلية في آسيا ، وهو موجود منذ قرون. يُستخرج زيت اللوز الشهير من ثماره ، وهو مثالي للعناية بالبشرة.
خصائص زيت اللوز
بفضل مغذياته ، يوفر زيت اللوز فوائد كبيرة لصحة الجسم ، من الداخل والخارج.
ومن أهم عناصره الغذائية:
- فيتامينات أ ، ب 3 و هـ
- بروتين
- أحماض دهنية
- المعادن مثل الزنك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. وكميات كبيرة من الكالسيوم
- الدهون غير المشبعة الاحادية
- أحماض الأوليك واللينوليك ، مثل أوميغا 3 و 6
الفوائد التي يجلبها زيت اللوز للجسم
يقوي العظام
اللوز مصدر للمغذيات الدقيقة للكالسيوم ، وهو ضروري لعظام قوية.
يمكنك أيضًا استخدامه على الجلد من خلال التدليك وسيساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
اللوز مفيد للذاكرة
بفضل كمية الفوسفور التي تحتويها ، يساعد اللوز في تحسين صحة دماغنا والحفاظ على ذاكرتنا وأدائنا الفكري .
يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)
يجب ألا يغيب عن البال أن الجسم يتكون من فئتين من الكوليسترول:
- واحد منهم هو الكولسترول السيئ أو LDL. يؤدي هذا إلى انسداد الشرايين بالدهون وبمرور الوقت ، إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح ، فقد تعاني من أمراض القلب.
- والآخر هو الكولسترول الجيد HDL المسئول عن حماية القلب حيث يزيل اللويحات من جدران الشرايين وينقلها إلى الكبد.
يحتاج الجسم كله إلى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) واللوز من الحلفاء لجسمنا لزيادة الكوليسترول الجيد. ويرجع ذلك إلى كمية الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة فيه.
حليف ضد السرطان
يمكن أن يساعد تناول اللوز في تقليل فرص الإصابة بالسرطان ، فضلاً عن المشاكل الصحية الأخرى.
بفضل مضادات الأكسدة مثل فيتامين إي ، وكمياته من الكالسيوم والألياف ، يعد اللوز غذاءً جيدًا للحفاظ على صحة أجسامنا ، وكذلك خلايانا بدون أكسدة.
يعالج حب الشباب
يظهر حب الشباب لأسباب مختلفة على الجلد. إحداها هي زيادة في الغدد الدهنية ، وهي تلك التي تفرز الدهون في جميع أنحاء الجسم. مع التغيرات الهرمونية ، تبدأ هذه الغدد في إنتاج المزيد والمزيد.
يعاني الأشخاص الآخرون من هذه المشكلة بسبب حالة وراثية ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن يصابوا بغمازات وندبات .
يمكن أن يكون زيت اللوز حليفًا رائعًا لمحاربة البشرة الدهنية ، وكذلك الرؤوس السوداء وحب الشباب.
ويرجع ذلك إلى مساهمتها في العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدنا في تحسين مظهر المناطق المصابة وتقليل الالتهاب وتهدئة البشرة وترطيبها.
مثالي للشعر
تصيب فروة الرأس الجافة الكثير من الناس ، حيث يمكن أن يبدو الشعر باهتًا وخشنًا بالإضافة إلى الحكة والتقشر.
يجعل زيت اللوز الشعر ناعمًا ولامعًا على الفور. كما أنه يزيل قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني.
اعتني بالجلد
و الجلد تتعرض بشكل دائم للوسائل المختلفة التي يمكن أن تكون سلبية على الصحة وتدهور مظهره. من بين المشاكل التي يمكن أن تصيبها البكتيريا والفيروسات أو الحروق التي تسببها الشمس ، من بين أمور أخرى.
- كما أن زيت اللوز مناسب جدًا لهذه المناسبة ، حيث يمنع الجفاف ، ويحسن الظروف مثل حب الشباب والأكزيما .
- كل هذا مدينون به لأحماضه الدهنية المسؤولة عن ترطيب البشرة. وبالتالي ، نحقق أدمة ممتلئة وناعمة ومتجددة.
يقلل من علامات التمدد
و علامات التمدد هي العلامات التي تظهر على الجلد، والتي عادة ما تكون القبيحة لبعض الناس. يمكن أن تنشأ مع زيادة الوزن أو الحمل أو فقدان الوزن السريع ، حيث يتمدد الجلد ويتقلص ويفقد مرونته.
- زيت اللوز غني بفيتامين E والأحماض الدهنية ، مما يجعله مثاليًا لتجديد البشرة.
- بهذه الطريقة نحقق أنها ناعمة ومرطبة وسنقلل من ظهور علامات التمدد المزعجة.
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.