كيفية تسريع التسمير بشكل طبيعي

Arwa Muhammad آخر تحديث : 13 سبتمبر، 20210 383

بالعربي / على الرغم من أننا نريد تسريع عملية تان ، لا يمكننا أن ننسى أن عامل الحماية ضروري لتجنب مشاكل الشمس ، مثل الورم الميلانيني أو سرطان الجلد.

الوصول إلى الشاطئ أو حمام السباحة أبيض كالحليب ليس شيئًا ممتعًا للكثيرين. لذلك ، يمكنك تسريع تان قبل الأعياد .

كيف؟ مع العلاجات الطبيعية ، سنخبرك أيها أكثر فعالية في المقالة التالية.

تسريع الدباغة دون التعرض للشمس

في حين أنه من الصحيح أن الاتصال بالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا ، فإن المفتاح يكمن في ساعات التعرض وأوقات النهار التي نكون فيها في الهواء الطلق.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا أكلنا جيدًا ورطبنا بشكل صحيح ، فيمكننا تسريع السمرة دون قضاء اليوم مستلقيًا في الشمس .

هذه هي العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على أن تبدو بنيًا قبل الأعياد:

1. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي

يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى شيخوخة مبكرة للجلد ويجعلها أقل مرونة وأكثر تجعدًا وأكثر بقعًا.

لمواجهة هذه التأثيرات ، نوصيك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، فهي ستزودك بمضادات الأكسدة اللازمة لإظهار بشرة شابة وناعمة لفترة أطول.

لذلك لا تنس أن تأكل:

البرتقال (والحمضيات بشكل عام)
فراولة
بابايا
كيوي

2. السبانخ

أنها توفر لنا اثنين من العناصر الغذائية الهامة للغاية: بيتا كاروتين وألفا كاروتين.

كلاهما مسؤول عن تحفيز إنتاج الميلانين وفي نفس الوقت حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك تناول السبانخ في السلطة أو المطبوخة.

3. الجزر

تشتهر بقدرتها على اكتساب السمرة وهذا هو سبب وجودها في العديد من الكريمات الصيفية. هذا بسبب الكاروتينات التي يوفرها.

لا تتردد في تناول عصائر الجزر الغنية وإضافة هذه الخضار إلى وجباتك. إذا كان خامًا ، كان ذلك أفضل.

4. اليقطين

تتشابه خصائصه مع خصائص الجزر ، فهي لا تشترك في اللون البرتقالي فقط ، لأنها تحتوي على كمية جيدة من البيتا كاروتين . كما يحفز اليقطين إنتاج الميلانين.

قبل أخذ حمام شمس ، نوصيك بالاستمتاع بهريس غني من هذه الخضار.

5. البروكلي

طعام لذيذ على الرغم من أنه “صحافة سيئة” لأنه أحد أفراد عائلة الملفوف. لا يمكن أن تفوتك الأشجار الصغيرة اللذيذة في نظامك الغذائي الصيفي لتسريع التسمير وتزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية.

يتميز البروكلي باحتوائه على فيتامين E الذي يحافظ على ترطيب البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية .

بالإضافة إلى ذلك ، لا توفر هذه الخضار أي سعرات حرارية تقريبًا ، لذا فهي حليف كبير إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا.

6. الألبان منزوعة الدسم

من المهم جدًا الحفاظ على الترطيب خلال فصل الصيف وخاصة إذا كنا مستلقين في الشمس. يمكن أن تساعدك منتجات الألبان لأنها تحتوي على الكثير من السوائل.

ينصح بتناول كوب من الحليب أو الزبادي على الفطور ووجبة خفيفة.
إذا كنت تريد الاحتفاظ بالشكل ، فسيتم تقشيرها.

وصفات برونزر طبيعية

فيما يلي بعض الوصفات الخاصة بالبرونز التي يمكنك تحضيرها في المنزل وستساعدك على إظهار البشرة السمراء لفترة أطول:

1. برونزر جنين القمح والجزر

يجب أن تضع في اعتبارك أن هذا البرونزر المصنوع منزليًا لا يحل محل عامل الحماية من أشعة الشمس الذي يجب عليك وضعه حتى إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بنية.