6 خطوات للتخلص من حب الشباب

بالعربي / يمكن أن يسهم عيش العادات الجيدة وممارسة الرعاية الصحيحة بشكل كبير في صحة الجلد وتقليل حب الشباب.

هل تريدين التخلص من حب الشباب من وجهك والحصول على بشرة أنظف وأجمل؟ في هذه الحالة ، سيتعين عليك تحسين بعض عادات نمط الحياة ، خطوة بخطوة. لمساعدتك ، سنزودك أدناه بالعديد من المعلومات التي تهمك.

قبل المضي قدمًا ، يجب أن نتذكر أن حب الشباب هو مشكلة تجميلية حقيقية لأنه غالبًا ما يؤثر  على جزء مهم جدًا لمعظم الناس: الوجه. ومن ثم ، يشعر الأشخاص المتضررون بالحاجة الملحة للبحث عن خيارات تساعدهم في القضاء عليه.

للقضاء على حب الشباب عليك أن تعرف سبب حدوثه ، ما هي العوامل التي تساهم في انتشار حب الشباب وتوسعها ، بالإضافة إلى الجوانب الأخرى. جاهز لمعرفة ذلك؟ أذهب خلفها!

ما هو حب الشباب ولماذا يظهر؟

وفقًا للدكتور رامون جريمالت سانتاكانا ، يعد حب الشباب أحد أكثر اضطرابات الجلد شيوعًا. على وجه التحديد ، إنه “مرض التهابي في الوحدة الشعرية الدهنية” يتميز بتكوين البثور والحطاطات والبثور والعقيدات والندبات.

على الرغم من أن سببها الدقيق غير معروف ، إلا أنها حقيقة تظهر لأن الغدد الدهنية تعمل بشكل مفرط. والنتيجة هي تراكم الدهون والخلايا الميتة والبكتيريا على الجلد. وهذا يؤدي بدوره إلى التهاب بصيلات الشعر والغدد الدهنية نفسها.

اعتمادًا على شدته ، يتم تصنيف حب الشباب إلى أربعة أنواع مختلفة: خفيف ، متوسط ​​، شديد ، وشديد جدًا.

نصائح لإزالة حب الشباب

للتخلص من حب الشباب في أسرع وقت ممكن ، يلجأ معظم الناس أولاً إلى العديد من المستحضرات المنزلية والمنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأقنعة التي تُباع في السوبر ماركت.

ومع ذلك ، هذا ليس هو الأنسب ، لأنه للاستفادة من المنتجات وتقدير الفوائد ، من الضروري معرفة نوع البشرة واحتياجاتها وخصوصياتها ، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية لإجراء فحص طبي. .

بمجرد أن يقدم المحترف تعليماته ، من الممكن تطبيق ما يلي الذي سنخبرك به. باختصار ، إنها إجراءات بسيطة للغاية تساهم في صحة الجلد وبالتالي تعزز تحسين ظهور حب الشباب.

1. رطب نفسك

الماء هو السائل الحيوي للجسم في كثير من الجوانب ، حيث يسمح له بأداء وظائفه بشكل طبيعي. لذلك ينصح بتناوله يومياً بكميات كافية. وبخصوص هذا ، فإن اللترين ليسا إلزاميين للتمتع بترطيب جيد .

اعتمادًا على العمر والجنس ونمط الحياة والصحة وعوامل أخرى ، قد يحتاج الشخص إلى لتر أو لتر ونصف أو اثنين. لذلك ، من المهم أن تعرف الكمية التي تحتاج إلى شربها كل يوم حتى تبدو بشرتك أكثر صحة.

تشير التقديرات إلى أن 72٪ من الجلد عبارة عن ماء. لذلك من الضروري شرب الماء يومياً. ليس فقط لإزالة حب الشباب ، ولكن للحصول على بشرة صحية.

2. انتبه لعاداتك الغذائية

يؤثر نظامك الغذائي بشكل مباشر على صحة بشرتك. الأطعمة الطازجة ، مثل الفواكه والخضروات ، تغذي وتجميل البشرة  لأنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة. من ناحية أخرى ، فإن تلك المصنوعة من السكريات أو الدقيق أو الزيوت المكررة أو الدهون المشبعة لها تأثير معاكس عليها.

من الشائع أنها جزء من النظام الغذائي: الحبوب السكرية والمعكرونة والمعجنات والشوكولاتة والبسكويت والمربى والمنتجات فائقة المعالجة وما شابهها. لديهم جميعًا طعمًا مدمنًا ، وهو ما يفسر حقيقة أنه من الصعب جدًا التوقف عن تناولهم.

ومع ذلك ، من المناسب التوقف والتفكير في بعض المشاكل الصحية التي عادة ما يجلبها نظام غذائي غني بهذا النوع من الطعام:

• الدهون الزائدة على الجلد.
• ظهور حب الشباب غير المرغوب فيه.
• زيادة في مستويات الأنسولين.
• تغيير في إنتاج الأندروجين ، إلخ.

3. لا تضعي المكياج كل يوم

على الرغم من أن المكياج مثالي لتعزيز ملامح الوجه التي تفضلها ، إلا أن استخدامه يوميًا وبكميات كبيرة يمكن أن يضر بصحة البشرة. 

• كلما كان ذلك ممكنًا ، اختاري مستحضرات تجميل عالية الجودة ، حسب توجيهات طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
• هناك منتجات خاصة في السوق للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والتي لها خصائص محددة ومفيدة عند استخدامها.
• و الصابون محايدة لا ينصح لأن درجة الحموضة الجلد الطبيعي الحمضية. لذلك يجب أن تكون منتجات البشرة أقرب ما يكون إلى درجة الحموضة للبشرة العادية.
• أزيلي المكياج واغسلي وجهك جيداً قبل النوم. لا تنام أبدًا ووجهك مكياج.
• ضع في اعتبارك عدم وضع المكياج لمدة يومين على الأقل في الأسبوع.

4. الحفاظ على نظافة الوجه المناسبة

ليس هناك ما هو أفضل للتخفيف من حب الشباب من الحفاظ على البشرة خالية من الشوائب. هذا هو السبب في  أهمية غسل وجهك بشكل متكرر بالماء الدافئ والصابون اللطيف.

لإزالة المكياج ، استخدمي كريمًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك. لا تتوقف أبدًا عن إزالة البقايا ، في نهاية اليوم ، بمنشفة نظيفة جيدًا مع لمسات لطيفة وصغيرة على الجلد. هذا سيمنع بقايا الدهون على الجلد والتهيج اللاحق.

يمكنك إتمام هذه العناية باستخدام مقشر مرة واحدة في الأسبوع. على الرغم من وجود العديد من الخيارات في السوق ، إلا أننا نوصي بتلك التي يمكنك تحضيرها باستخدام البابايا أو ماء الورد أو الزبادي.

5. الحصول على قسط كاف من النوم

النوم 7 ساعات على الأقل في اليوم يوفر للجسم الراحة التي يحتاجها ، بينما يساهم في صحة الجلد. هل تعلم أنه عندما ننام ، يعمل نظام الإخراج لدينا أكثر من غيره؟ وبالتالي ، فإن الاستمالة ضرورية جدًا في الصباح. 

حسنًا ، ستساعدك الراحة الجيدة ، من بين أمور أخرى ، على تجنب ظهور الهالات السوداء غير المرغوب فيها ، والحفاظ على بشرة جميلة وصحية. 

إذا لم تتمكن من الحصول على سبع ساعات من النوم في الليل ، فحاول أخذ قيلولة صغيرة أثناء النهار. يجب أن تستمر الغفوة ما بين 20 دقيقة و 40 دقيقة.

6. تحقق من الأدوية التي تتناولها

في بعض الحالات ، لا تكون هذه الحالة ناتجة عن قلة الراحة أو سوء التغذية. في الواقع ، هناك حالات يرتبط فيها حب الشباب بتناول بعض  الأدوية . تعتبر حبوب منع الحمل من أكثرها شيوعًا.

إذا كانت هذه هي حالتك ، قبل التوقف عن تناول موانع الحمل ، من المهم جدًا أن  تستشير طبيبك. ضع في اعتبارك أنه في بعض الأحيان يظهر حب الشباب فقط في الأسابيع القليلة الأولى. ثم ، عندما يتكيف الجسم مع الدواء ، فإنه يختفي.

إذا لم يتضاءل حب الشباب لديك على مدار الأسابيع ،  يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن دواء بديل. قد يكون هذا حلاً محتملاً يمنع حب الشباب من أن يصبح مشكلة.

7. لا تهمل روتينك للقضاء على حب الشباب

لا تيأس أبدا. كثير من الناس ، في الواقع ، يتخلون عن محاولة تقليل أو القضاء على حب الشباب. هذه ليست حالتك ترى أنه مع عادات نمط الحياة الجيدة ، يمكنك البدء في إظهار صحة الجلد. صحيح أن النتائج قد تستغرق وقتًا قصيرًا للوصول ، ولكن بمرور الوقت ستلاحظ تحسنًا واضحًا.

ما الذي يمكنك فعله للتخلص من حب الشباب؟

أفضل شيء يمكنك القيام به للتخلص من حب الشباب هو استشارة طبيب الأمراض الجلدية حول الخيارات المناسبة لحالتك. ضع في اعتبارك أن المحترف ليس موجودًا فقط لتقييم نوع بشرتك ، ولكن لإبلاغك بخصائصها ، وما يناسبك وما لا يناسبك.

لذلك ، إذا كانت لديك شكوك حول كيفية العناية ببشرتك بشكل صحيح ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية دائمًا قبل استخدام أي نوع من المنتجات ، حتى لو كان مستحضرًا منزليًا.

المصدر : mejorconsalud.as.com