ماذا يحدث لجسمك إذا كنت لا تنام جيدا ؟

عندما كنت تفتقر النوم، وغيرت كثيرا الأيض. الشيء الأول الذي يحدث هو تغيير الهرموني، لأن التغيير الذي يحدث في الدماغ يتسبب في تحفيز هرمون التوتر الكورتيزول يسمى. هذا الهرمون لديه قوة هائلة على الأيض لدينا أن يؤثر على كل من خلايانا.

هذا يؤثر بشكل مباشر على المخ والموصلات العصبية والنتيجة النهائية هي موت الخلايا العصبية، مرورا القلق والاكتئاب الدول لا تنام جيدا عندما يتم تغيير ساعات من انخفاض راحة من اضطراب النوم، والتمثيل الغذائي الهرمون وظيفة الدماغ. انظروا الى ما يحدث لخلايا الجسم إذا كنت لا تنام جيدا ..

عندما يتم تبديل النوم، الكورتيزول يسبب زيادة في نسبة السكر في الدم (بدون تناول أي شيء) لأنه يفرض على الكبد لاطلاق سراح مخازن الجليكوجين في شكل من السكر. ويمكن ملاحظة ذلك في مرضى السكري، عندما غيرت نومهم، ولكن هل الصيام، يظل ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، وذلك لأن يتم تحرير الجلوكوز من الكبد. من ناحية، الكورتيزول، ومستوى الدهون الأخرى، لديه القدرة على زيادة أجزائه: أولا يحط وعلى ينتقل من جهة أخرى. بإزالته من الأطراف، من الوركين ووضعه مرة أخرى على جزء من الخصر وأعلى الظهر.

وبالإضافة إلى ذلك، الكورتيزول عالية ضعف تخليق البروتين ويحط، ويبدأ ذلك إلى إضعاف الشعر ويحدث سقوط. لنفس السبب، كما أنه يقلل من تركيب العضلات، وتوليد ضمور العضلات.ويضاف إلى ذلك نمط الحياة المستقرة التي تسبب التعب المزمن للشعب الارق، ومنعهم من ممارسة. العضلات والتسكين وهيكلها تحل محل الأنسجة الدهنية. حتى انه يتم فقدان كتلة العضلات من الذراعين والساقين.

المصدر: كلارين