فوائد شرب الماء الساخن لا تصدق

بالعربي/ الماء الساخن ، ما مدى جودة ذلك؟ إن الترطيب ليس ضروريًا فقط لرفاهية الجسم كله ، ولكن التعود على شرب بضعة أكواب من الماء الساخن (بدلًا من البرد أو في درجة حرارة الغرفة) كل يوم يعني تحقيق أقصى استفادة من الماء.

يؤدي شرب الماء الساخن أولاً إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يكون مفيدًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن.

يمكن أن يكون الترطيب الذي يعززه الماء أعلى إذا كانت درجة حرارة الماء أعلى من درجة حرارة الغرفة.

لذلك ينصح الكثير من الناس ببدء اليوم بكوب من الماء الساخن بمفرده أو بالليمون.

من يشرب الماء الساخن ولماذا

تأتي عادة شرب الماء الساخن من الثقافات الشرقية ، وخاصة الثقافة الصينية.

يعتقد الصينيون أنه مفيد للصحة العامة ويساعد على الهضم. لذلك يشربون الماء الساخن بين الوجبات وعلى معدة فارغة في الصباح لإزالة السموم.

بالطبع قد يبدو شرب الماء الساخن في الصيف غريباً ، لكن البعض يقول إنه على عكس ما يبدو ، حتى في الصيف ، له تأثير معاكس وينعش.

سوف يكون؟ حسنًا ، لا يكلف تذوق أي شيء ، وإذا كان الماء العادي يبدو مملًا للغاية ، فاختر عشبًا من اختيارك (ماتي ، كاميليا سينينسيس ، إلخ) وجربه ، من الواضح دون إضافة السكر.

الآن انظر إلى ما يمكنك أن تكسبه من خلال الدخول في هذه العادة الصحية.

10 فوائد لشرب الماء الساخن

-فقدان الوزن

الماء الساخن مفيد للحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي ، وهو أمر ضروري إذا كنت تحاول خسارة بعض الوزن الزائد.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي البدء في الصباح الباكر بكوب من الماء الساخن والليمون. سوف يساعدك على محاربة الأنسجة الدهنية الزائدة.

– يساعد في حالات احتقان الأنف والتهاب الحلق

يعد شرب الماء الساخن علاجًا طبيعيًا رائعًا لنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق.

يذوب البلغم ويساعد أيضًا على تطهيره من الشعب الهوائية ، بالإضافة إلى توفير الراحة للحلق وتخفيف احتقان الأنف.

– يقلل من تقلصات الدورة الشهرية

الحرارة الناتجة عن الماء لها تأثير مهدئ ومريح لعضلات البطن ، والتي في النهاية يمكن أن تساعد في التئام التشنجات والتشنجات.

– يزيل سموم الجسم

الماء الساخن رائع لمساعدة الجسم على إزالة السموم.

عندما تشربه ، تبدأ درجة حرارة جسمك في الارتفاع ، مما قد يؤدي أيضًا إلى التعرق. وبهذه الطريقة يزيل الجسم السموم وينظف نفسه.

في هذه الحالة أيضًا ، ستعطي إضافة بضع قطرات من الليمون المزيد من الفوائد.

– يمنع الشيخوخة المبكرة

من المعروف أن شرب الكثير من الماء لا يحافظ على ترطيب البشرة فحسب ، بل يحررها أيضًا من السموم الزائدة.

إذا كان الماء ساخنًا ، فإنه يساعد أيضًا في إصلاح الخلايا التي تزيد من مرونة الجلد والتي تتلف بسبب الجذور الحرة الضارة.

– يمنع حب الشباب والبثور

وللسبب نفسه ، فإن الماء الساخن ينظف الجسم بعمق ويزيل أسباب الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.

-يضيف الحيوية للشعر ويمنع ظهور القشرة

يعتبر شرب الماء الساخن أيضًا ميزة لشعر ناعم ولامع. ينشط النهايات العصبية لجذور الشعر وينشطها ويسرع نموها.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحافظ على فروة الرأس رطبة ويساعد على محاربة قشرة الرأس.

– يحسن الدورة الدموية

من المزايا المهمة الأخرى لشرب الماء الساخن أنه يحسن الدورة الدموية ، وهو أمر ضروري لنشاط العضلات والأعصاب.

كما أنه يحافظ على صحة الجهاز العصبي عن طريق تقليل رواسب الدهون التي تتراكم حولك.

– يساعد على الهضم

أظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد أثناء أو بعد الوجبة يمكن أن يقوي الزيت في الطعام المستهلك ، ويفضل تكوين رواسب دهنية في جدار الأمعاء.

أيضا ، الماء أو أي سائل آخر يمكن أن يزعج الهضم.

عن طريق استبدال كوب الماء البارد بكوب من الماء الساخن ، يمكن تعزيز الهضم ، لكن النصيحة هي عدم الشرب بشكل صحيح أثناء الأكل ، ولكن قبل أو بعد الوجبات.

– يحل مشاكل الإمساك.

خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة ، فهو يساعد الأمعاء أيضًا على استئناف وظائفها ، وإذا تم شربه بانتظام (في الصباح على معدة فارغة وفي الليل قبل النوم) ، يمكن أن يساعد في حل حالات إمساك.

متى وكيف تشرب الماء الساخن وبأي كميات

لا توجد قاعدة زمنية عادلة.

– يمكنك شربه في الصباح على معدة فارغة أو قبل النوم بساعة (كن حذرًا لأنه قد يجعلك ترغب في الذهاب إلى الحمام).

– يمكنك الشرب بين الوجبات: 15 ، 20 دقيقة قبل أو بعد الوجبات (حوالي ساعتين).

– عندما تشعر بالعطش ، تذكر ، بالطبع ، أن كل ما تبقى هو سيء ، بما في ذلك الماء.

المثالي هو شرب كوب من الشاي الساخن ، أو خلطه ببعض الحشائش أو مع بضع قطرات من الليمون ، عدة مرات خلال اليوم.

كمية جيدة للبدء بها هي حوالي لتر ولتر ونصف في اليوم.

كيفية تحضيره

من الناحية المثالية ، دع الماء يغلي أولاً لبضع دقائق. ثم انتظر حتى يبرد واشربه خلال النهار وقتما تشاء. لكن دائمًا ، وعلى أي حال ، عند درجة حرارة أعلى من درجة حرارة الغرفة.

المصدر/ ecoportal.net