هل يمكن محو حدث صادم من الدماغ؟

بالعربي/ عندما تواجه حدثًا صادمًا في حياتك ، هل من الممكن محو هذا الحادث تمامًا من دماغك؟ ألن تكون معجزة إذا كان عقلك يعمل كمسجل فيديو ويمكنك إزالة أي شيء تسبب لك في ضرر نفسي؟ لسوء الحظ ، ليس لديك خيار محو السجل ، والندوب التي يتركها هي جزء منك.

من المستحيل أن تعيش الحياة دون أي ألم أو حزن لأنها كلها جزء من التجربة الإنسانية. في الواقع ، أنت تتعلم وتنمو من الأشياء التي تحدث لك. ستشكلك الأحداث الجيدة أو السيئة خلال حياتك وتجعلك الشخص الذي ستصبح عليه.

إذا كانت لديك مشكلات من الصدمة لم يتم التعامل معها ، فقد تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب واضطرابات عقلية أخرى. يتم تغيير دماغك بشكل دائم من صدمة الماضي ويمكن أن يؤثر عليك جسديًا وعاطفيًا. هل هناك طريقة لمحو هذه الذكريات المزعجة واستعادة السيطرة على حياتك؟

كيف يؤثر الحدث الصادم على دماغك؟

الدماغ هو عضو رائع لديه سعة تخزينية مثل نظام الكمبيوتر. حتى عندما كنت في رحم أمك ، كان دماغك يعالج المنبهات ويخزن المعلومات الحيوية باستمرار. عندما كنت طفلاً ولاحقًا طفلاً ، استخدم عقلك هذه التجارب الإيجابية والسلبية لتشكيل أنماط من السلوك.

أدت هذه الأحداث الجماعية إلى تكوين خلايا عصبية جديدة لتحديد استجاباتها الطوعية واللاإرادية. إنه مثل إدخال برنامج إلى جهاز كمبيوتر لإكمال المهام اليومية. بعض الأشياء موصولة بالفطرة من أجل البقاء ، بينما يعتمد البعض الآخر على خبرات التعلم.

عندما يحدث شيء مؤلم لك أو في حياتك ، قد يكون من الصعب معالجته. الأحداث الصادمة تصدم الدماغ ، وكآلية دفاع ، سيحاول عقلك بسرعة حماية نفسه. تخلق هذه النوبات السلبية خلايا عصبية ومسارات في الدماغ يمكن أن تسبب أضرارًا نفسية.

يعاني العديد من الأشخاص من الصدمات ، ويعانون من القلق الشديد ، والاكتئاب ، ويصابون باضطرابات في الشخصية. الحدث يغير الطريقة التي يستجيب بها الدماغ للأشياء ، سواء كانت جيدة أو سيئة. فكر في نهر مر فوق صخرة لفترة طويلة حتى أنه قطع فجوات في تلك الصخرة.

تتغير الصخور إلى الأبد لأن تيار الماء قد ترك بصماته. الآن ، إذا حاولت جعل الماء يدور ويتدفق بطريقة أخرى ، فهذا شبه مستحيل. حتى لو دار الماء ، فلن تختفي العلامات أبدًا. على الرغم من أنك قد تكون قادرًا على تغيير حياتك والذهاب في الاتجاه المعاكس ، إلا أن العلامات ستظل معك دائمًا والتي خلفتها الصدمة وراءك.

أنواع الصدمة

عندما تفكر في الصدمة ، فأنت لا تتحدث عن خيبات الأمل المعتادة والمضايقات المؤلمة التي تحدث في حياة الجميع. تصل الصدمة إلى حد بعيد في كيانك وتترك بصمة لا تمحى على بنك الذاكرة الخاص بك. يمكنك تغيير تفكيرك ومفاهيمك لما تعتقد أنه صحيح.

توجد الصدمة بأشكال ودرجات مختلفة ، ولا يعالج الجميع هذه الأحداث بالطريقة نفسها. يمكن أن يكون الحدث الصادم جسديًا ، مثل مرض مدمر أو حادث مأساوي. يمكن أن يكون ضائقة عاطفية ناتجة عن الإهمال أو سوء المعاملة.

نظرًا لأن بعض الأشخاص أكثر مرونة من غيرهم ، فإن الطريقة التي يتفاعل بها الجميع مع الحوادث الصادمة تختلف. بغض النظر عن رد الفعل ، سيظل الدماغ يحاول معالجة الحدث في بنك الذاكرة طويل المدى. يمكن أن تسبب هذه الذكريات مشاعر سلبية وأضرار نفسية محتملة.

الصدمة ، التفكك والاضطرابات العقلية

يمتلك عقلك قدرة غير عادية على الدخول في وضع الحفاظ على الذات. عندما تغمرك الصدمة ، يتفاعل عقلك على الفور لحماية عقلك. من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها التأقلم هي التفكك.

في حادث صادم ، غالبًا ما يختبئ الدماغ ويخلق حقيقة زائفة تسمى التفكك. لتجنب الألم الجسدي والعاطفي ، يمكن فصل عقلك عن الحدث. تصبح مراقبا. يمكن أن يخلق رد الفعل الانفصامي هذا الشعور بأن الشخص يغادر أو ينسحب من جسده.

التفكك هو طريقة غريزية لمنع الصدمة حتى يمكن معالجتها. في حين أن رد الفعل الأولي هذا مفيد ، إلا أن الانفصال يمكن أن يسبب ضعفًا نفسيًا إذا أصبح نمطًا. إن استخدام فلسفة “بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل” ليس حلاً دائمًا للشفاء.

في كثير من الأحيان ، ينفصل الأشخاص المصابون بصدمة نفسية ، لكن المشكلة تكمن في أن آلية التأقلم هذه يمكن أن تسبب اضطرابات عقلية خطيرة. في الحالات الشديدة ، يمكن لضحايا الصدمات أن يصابوا باضطراب الشخصية الانفصامية ، أو اضطراب الشخصية الانفصامية ، والذي كان يُعرف سابقًا باسم اضطراب الشخصية المتعددة.

من الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص المصابون بصدمات نفسية من الذعر الليلي والاكتئاب والقلق ومجموعة من الآثار الجانبية المنهكة. بالنسبة للكثيرين ، كانت الصدمة شديدة لدرجة أنهم كانوا يعيدون الحادثة باستمرار ويصابون باضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تجعل هذه الحالة حياة الشخص صعبة بشكل خطير إذا تركت دون علاج.

مع هذه الاضطرابات ، يأتي وابل من المشاعر تتراوح من الحزن ، والغضب الجامح إلى اللامبالاة. في ظل هذه الظروف ، غالبًا ما يصبح بعض الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات نفسية وسوء المعاملة كأطفال مسيئين. يحاول الكثير تخفيف الألم واللجوء إلى تعاطي المخدرات أو العقاقير غير المشروعة أو الكحول. للأسف ، يفكر الآخرون في الانتحار.

التعامل مع الصدمة الماضية

يعاني معظم الناس في هذه الحياة من حادثة واحدة على الأقل مؤلمة تسبب ألماً عميقاً. ربما كانت الصدمة مدمرة للغاية لدرجة أنك وصفت حياتك دون وعي بأنها ما قبل الصدمة وما بعد الصدمة. قد يبدو أنك فقدت هويتك بسبب حسرة هذا الحدث.

هل نجوت من حادث مروع وما زلت تتعامل مع عواقبه؟ بينما لا يمكنك محو الصدمات من بنوك الذاكرة الخاصة بك ، هناك أدوات للتعامل معها.

1 – تحدث إلى مستشار مرخص

من المؤسف أن المشاكل النفسية لا تزال تعاني من وصمة العار في القرن الحادي والعشرين. هل تعلمت أن تصدق أن الذهاب إلى المشورة أظهر ضعفًا وعدم إيمان بروحيتك؟ التمسك بهذه المعتقدات الخاطئة يمكن أن يعيق طريق الشفاء العقلي الذي تستحقه.

بصفتك أحد الناجين من حدث صادم في الماضي ، فإن طرقك في التكيف قد تضر أكثر مما تنفع. يمكنك منع الحادث بوعي من ذاكرتك ، لكنه لا يزال في ظلال عقلك وسوف يتنكر في صورة اضطراب عاطفي.

ضع في اعتبارك التحدث مع مستشار مرخص متخصص في علاج الأشخاص المصابين بصدمات نفسية. ربما تبدو فكرة الخوض في ماضيك مؤلمة للغاية. أفضل طريقة لبدء الشفاء هي مواجهة ألمك بمساعدة متخصص.

2 – ضع صدمتك في الكلمات

قد يبدو هذا الاقتراح مبالغًا فيه وسخيفًا ، لكن الكثير من الناس يجدون الراحة في تدوين ما يشعرون به. في كثير من الأحيان يكون التعبير عن مشاعرك على الورق أسهل من التحدث بها. كيف تكتب وما تكتبه متروك لك ، لكن الكثير من الناس يحتفظون بدفتر يوميات عن أعمق أسرارهم.

في بعض الأحيان يمكنك ترتيب مشاعرك عن طريق كتابة رسالة إلى شخص ما ثم حرقها كعلامة على التحرر. ربما يكون الشخص الذي صدمك في الماضي هو الذي يعيش الآن أو توفي. صب قلبك في كتاباتك ولا تمنع أي شيء ، ولن تحتاج إلى إرساله بالبريد إلا إذا كنت تريد ذلك أيضًا.

حتى كتابة رسالة إلى نفسك يمكن أن تضفي الوضوح على موقف ماضٍ غيمته الصدمة والحزن والألم. إذا كنت قد تعرضت لصدمة نفسية عندما كنت طفلًا أو صغيرًا ، ففكر في كتابة خطاب إلى نفسك في هذا العمر ، كما لو كنت معلمًا.

قم بتوسيع الحب غير المشروط وقبول نفسك في كتاباتك. قبل كل شيء ، سامح نفسك وأدرك أنه في كثير من الحالات ، لا علاقة لك بالحدث الرهيب الذي حدث لك.

الأفكار النهائية: استعادة فرحتك

لدى معظم الناس فكرة مسبقة مفادها أن التسامح يمحو الصدمات والجرائم الماضية. إن التسامح والنسيان ليس مجرد مفهوم خاطئ ، فهو ليس ممكنًا بشريًا ، إلا للجنون. بدلًا من النظر إلى المسامحة كمسودة تقريبية ، ضع في اعتبارك طي صفحة رواية حياتك.

لا يمكنك مسامحة الماضي وإعادة كتابته ، لكن يمكنك التوقف عن السماح لصدماتك بتعريفك. عندما تسامح شخصًا تسبب لك بصدمة نفسية ، فأنت لا تتعذر أو تنسى التعدي على ممتلكات الغير. المسامحة هي أداة تسمح لك بتجاوز الصدمة والعثور على السعادة في حياتك مرة أخرى. إليك بعض الطرق لاستعادة الفرح الذي سرق منك:

-يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم تساعد الأشخاص في التغلب على الأحداث الصادمة مثل تلك التي مررت بها.

– سيكون من الرائع أن تبدأ مجموعة دعم على وسائل التواصل الاجتماعي تركز على الشفاء والقبول.

– تأكد دائمًا من التواصل مع أشخاص آخرين في منطقتك وإقامة اتصالات مع السكان المحليين.

-يجب أن تقضي وقتك في مساعدة الجمعيات الخيرية للناجين.

– يمكنك أن تصبح مدافعًا ومتحدثًا تحفيزيًا للتغلب على الألم والصدمات.

– أن تصبح مرشدًا لشخص يمر بصدمة يمكن أن يساعدك ويساعده على الشفاء.

في نهاية اليوم ، كان الحدث الصادم الذي حدث جزءًا صغيرًا من حياتك. هذا هو ما تفعله قبل ذلك وبعده. بمجرد أن تتعلم كيف تتعامل مع الغضب والألم والحزن الناجم عن الحدث ، يمكنك الانتقال لبقية حياتك.

المصدر/ ecoportal.net