اقتراحات وجبات اطفال الروضة مفيدة ومغذية
بالعربي / رياض الأطفال اقتراحات وجبة الطفل هي مفيدة ومغذية ، يحتاج الطفل رياض الأطفال لتناول الطعام الصحي باستمرار كما هو الحال مع الأطفال والبالغين الآخرين ، لذلك يجب أن لا تعتمد على تناول رقائق والكعك والشوكولاته وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، وإعداد وجبة لها ، بالنسبة له كل يوم لتناول الطعام في رياض الأطفال الخاصة بك ، وهذه المادة سوف تقدم اقتراحات لوجبات الأطفال.
اقتراحات وجبة للأطفال رياض الأطفال
من الضروري توفير وجبات يومية لذيذة ومغذية للطفل في مرحلة رياض الأطفال ، وتناولها في فترة الراحة. تتضمن الاقتراحات الغذائية لأطفال رياض الأطفال ما يلي:
- المربى و الزبدة ساندويتش, يمكن, عصير التفاح والجبن الأصابع.
- تركيا ساندويتش الجبن.
- اللحوم والجبن ساندويتش.
- ساندويتش الجبن والفواكه والخضروات من اختيار الطفل.
- الحمص وشطيرة الموز.
- الجبن كريم والمربى والتفاح ساندويتش.
- الكوكيز والسندويشات والحمص والفواكه والخضروات ، مثل الجزر والموز والخيار.
- الجبن والفواكه والخضروات.
- امباناداس مع العصير والفاكهة.
- خبز التوست مع العصير والفاكهة.
- البيض المطبوخ جيدا والبسكويت والعنب والجزر.
- البيض المطبوخ جيدا والكعك والتوت والفلفل الحلو.
- قطعة من البيتزا والفاكهة.
- شريحة والجزر وعصير التفاح.
- كرات اللحم وساندويتش التوت الأحمر.
- علبة من اللبن والتوت الأحمر.
- الحليب والخبز والموز والجزر.
- الزبادي والكعك والموز والزيتون.
- ساندويتش الجبن والفلفل الأخضر.
فوائد تناول الأطعمة الصحية في مرحلة الطفولة
اتباع نظام غذائي صحي مهم طوال الحياة ، ولكن يجب على الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمه والابتعاد عن الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل البطاطس المقلية والسكريات.:
- تساعد الأطعمة المغذية طفلك على النمو بشكل طبيعي ، ويحتاج طفلك إلى ما يكفي من فيتامين (د) والكالسيوم لدعم نمو العظام ، ويمكن لمعظم الأطفال الحصول على هذه العناصر الغذائية الهامة من الأطعمة ، مثل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية أو منخفضة السعرات الحرارية ومنتجات الألبان الدهنية والخضروات الورقية والسلمون.
- الحفاظ على وزن صحي ، والحفاظ على وزن طفلك ضمن نطاق الوزن الصحي المناسب للعمر ، وعدم وجود تناول منتظم للأطعمة المغذية ، والميل إلى تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة ، مثل الحلوى والكعك ، ارتبطت بالسمنة في مرحلة الطفولة ، والتي يمكن أن تستمر حتى سن المراهقة ، بحيث يجب على الطفل التركيز على تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة.
- اتباع نظام غذائي صحي للطفل يحسن وظيفة الجهاز المناعي وتسريع شفائهم عندما يكون لديهم مرض مثل الانفلونزا ونزلات البرد.
- من خلال تعزيز وظيفة الدماغ ، يرتبط الأكل الصحي مباشرة بالحفاظ على نمو الدماغ ، مما يجعل الطفل أكثر قدرة على التركيز والحفظ في رياض الأطفال أو المدرسة. والحبوب الكاملة.
الأطعمة والمشروبات التي يجب على طفلك تجنبها أو الحد منها
هناك بعض الأطعمة التي يجب على الأم تجنب تناولها لطفلها ، أو الحد منها قدر الإمكان ، وأبرزها ما يلي:
المرطبات
المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكر ولا ينبغي إعطاؤها للأطفال دون سن 24 شهرا ، ولا يحتوي أي طعام أو مشروب على سكر مضاف.
الأطعمة أو المشروبات غير المبستر
تشمل الأطعمة أو المشروبات غير المبستر العصير أو الجبن أو الحليب أو اللبن. يمكن للأطعمة غير المبستر أن تعرض طفلك للبكتيريا الضارة ، مما يؤدي إلى الإسهال الشديد.
الأطعمة المالحة
يجب على الأم تجنب إعطاء الأطفال الأطعمة الغنية بالملح ، مثل الأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
يجب تجنب إعطاء طفلك المشروبات التي تحتوي على القهوة, الشاي, مشروبات الطاقة, المشروبات الغازية, وخاصة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 24 شهرا.
المصدر / متابعات
