أسباب ترهل الثدي
بالعربي / الأسباب الرئيسية للرخاوة في منطقة الصدر
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي هي سبب ترهل في منطقة الثدي.:
- التوقف عن القيام بالعديد من التمارين التي تساعد على تشديد الجسم.
- استخدم مثبتات الغاز المناسبة للحجم أو القماش الذي صنعه الحمال منها.
- عدم وجود كمية المياه اليومية المستمرة والكافية.
- التدخين بشراهة.
- شرب الكثير من المشروبات الغازية.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- النوم في البطن لفترات طويلة.
- ارتداء حمالات الصدر أثناء النوم.
- التدخلات الجراحية غير الضرورية مثل تكبير الثدي أو تصغيره.
- العمر والبدء في إظهار علامات الشيخوخة في الجسم.
- نقص إفراز الكولاجين الطبيعي في الجسم الذي يساعد على شد ترهل.
- انخفاض إفراز هرمون الاستروجين.
- حجم الثدي أكبر من المعتاد.
- بداية انقطاع الطمث وانقطاع فترة الحيض.
- تكرار الحمل.
- الرضاعة الطبيعية لفترات متكررة.
نصائح لتجنب ترهل الثديين
هناك بعض النصائح السهلة التي يمكن اتباعها بشكل مستمر والتي تساعد على تجنب ترهل إصابة منطقة الصدر وأيضا إلى أي منطقة أخرى من الجسم مثل البطن والأرداف.:
- تجنب النوم على بطنك لفترات طويلة.
- إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فيجب أن تتم هذه العملية تدريجيا حتى لا يحدث الترهل.
- القيام بالعديد من التمارين التي تساعد على شد الجسم وشد الصدر ورفعه.
- استهلاك المياه المستمر.
- تناول جميع الأطعمة الغنية بالكولاجين ، مثل الأسماك والبروتينات التي تساعد على شد الجلد.
- تجنب ارتداء حمالات الصدر لفترات طويلة خاصة أثناء النوم.
- تجنب العادات غير الصحية مثل التدخين.
- تقليل تناول المشروبات الغازية.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
بذور الحلبة وصفة لتشديد ترهل الصدر
تحتوي الحلبة على العديد من الخصائص التي تساعد على شد الجلد وتساعد على نمو الخلايا في منطقة الثدي بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى شد الثدي المترهل ، ويمكن اتباع الوصفة من خلال ما يلي:
العنصر
- ربع كوب صغير من الحلبة الأرض على نحو سلس.
- كوب صغير من الماء.
طريقة التحضير
- نطبق مسحوق الحلبة على الماء.
- يقلب باستمرار حتى يتم الحصول على عجينة ناعمة ومتماسكة.
- نطبق الكتلة على منطقة ترهل الثديين.
- دع العجين يجف أو لمدة ربع ساعة على الأقل.
- إزالة العجين بالماء الدافئ.
- هو تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع حتى نحصل على النتيجة المرجوة.
زيت الزيتون لشد ترهل
يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، والتي تساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد على شد الترددات في منطقة الثدي ، واتبع الوصفة من خلال ما يلي
العنصر
- كوب صغير من زيت الزيتون البكر الممتاز.
طريقة التحضير
- نحن نطبق قطرات من زيت الزيتون في المنطقة حيث تراجع يظهر.
- تدليك المنطقة مع النفط مع حركات دائرية.
- تدليك لمدة ربع ساعة على الأقل.
- يمكن تكرار الوصفة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
الخيار وصفار البيض وصفة
يحتوي الخيار على ألياف تساعد على شد الجلد وترطيبه بشكل طبيعي ، وبروتينات صفار البيض التي تساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم ومسؤولة عن شد الجلد والقضاء على الترهل بشكل طبيعي ، يمكن الحصول على الوصفة باتباع
العنصر
- نواة خيار سحق جيدا.
- صفار بيضة.
- ملعقة صغيرة من الزبدة.
طريقة التحضير
- نضع الخيار يض مع صفار البيض ويقلب باستمرار.
- إضافة الزبدة إلى الخليط السابق مع الاستمرار في التحريك.
- نستمر في تحريك المكونات حتى تحصل على الاتساق متجانسة.
- ضع الخليط على منطقة الترهل في الثديين.
- يترك الخليط لمدة نصف ساعة على الأقل.
- إزالة الخليط بالماء البارد.
- تكرار الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
زبدة الشيا للقضاء على الترهل
تحتوي زبدة الشيا على العديد من العناصر التي تساعد على إنتاج الكولاجين في الجلد ، كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E ، ويمكن استخدام زبدة الشيا على النحو التالي للحصول على أفضل النتائج المرجوة
الخطوات
- نطبق زبدة الشيا على منطقة الثديين.
- تدليك ترهل مع حركات دائرية.
- نواصل عملية التدليك لمدة ربع ساعة على الأقل.
- اترك الزبدة على الجلد لمدة ربع ساعة على الأقل.
- غسل المنطقة بالماء البارد.
- يمكن تكرار وصفة زبدة الشيا مرتين إلى خمس مرات في الأسبوع.
الألوة فيرا هي وصفة طبيعية لتشديد الثديين
يحتوي جل الصبار الطبيعي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والبروتينات التي تساعد على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في الجلد ، ويساعد على القضاء على ترهل الثديين وأي ترهل في الجسم.:
الخطوات
- ضع كمية من جل الصبار على منطقة الترهل في الثدي.
- الشحوم جل وتوزيعها على تدليك الجلد مع حركات دائرية.
- يستمر التدليك لمدة ربع ساعة على الأقل.
- نحن إزالة أشعل الجدل من الجلد باستخدام الماء الدافئ.
تمارين تسطيح الصدر للرجال
ليس فقط النساء اللواتي يحصلن على علامات ترهل على منطقة الصدر أو الثديين، ولكن أيضا الرجال لديهم مشكلة الترهل على الجسم ، وخاصة في منطقة الصدر ، وهناك بعض التمارين التي يمكن القيام بها لتشديد الصدر ورفعه والتخلص من الترهل والمتابعة معنا.
1-تمارين رفع الأثقال
- رفع الاثقال ولكن مع الأوزان الخفيفة.
- يتم رفع الأوزان فوق مستوى الرأس.
- تستغرق عملية الرفع ثلاثين مرة.
- يتم توزيع عدد مرات رفع الأثقال على مراحل.
- الركبتين عازمة قليلا إلى الأمام.
- دفع الأوزان المحمولة مرة أخرى.
2-الملاكمة
- إنها واحدة من أهم الرياضات التي تساعد على القضاء على الترهل من الجسم وخاصة منطقة الصدر.
- يساعد على تقوية العضلات في العديد من مناطق الجسم ، مثل عضلات الصدر وعضلات اليد.
3-السباحة
- من أهم الرياضات التي تساعد على رفع الجسم.
- السباحة أيضا ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- السباحة تقوي جميع العضلات.
الترهل في منطقة الثدي هو أحد المشاكل التي تسبب القلق لدى النساء والفتيات والرجال ، ولكن من خلال الوصفات السابقة أظهرنا أنه يمكنك التخلص من كل الترهل في منطقة الثدي أو الصدر.
المصدر / متابعات
