وصفة لتطويل الأظافر

بالعربي / تعاني العديد من النساء من مشاكل في الأظافر المكسورة أو الضعيفة أو المكسورة بسرعة ، بالإضافة إلى مشاكل في نموها البطيء.

هناك الكثير من المصادر والمواد الطبيعية لصنع وصفات طبيعية يمكن للمرأة أن تأخذها إلى المنزل لإطالة الأظافر.

وصفة لإطالة الأظافر

هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها ، والمواد الطبيعية ، يجب أن تأخذ الرعاية من أوبك الأظافر ، :

1 وصفة الأفوكادو

1. العنصر

• فاكهة الأفوكادو.
• ماء الورد.

2-طريقة التحضير

1. يتم سحق ثمرة الأفوكادو ثم يضاف القليل من ماء الورد.
2. اخلطي المكونات حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة.
3. ثم ضع الخليط على الأظافر واتركه لمدة 15 دقيقة.
4. ثم شطف اليدين وبعد ذلك وضع مرطب على الأظافر.
5. يمكن تكرار هذه الوصفة يوميا لمدة أسبوعين.

2 وصفة زيت الزيتون

1. العنصر

• زيت الزيتون.
• عصير الليمون.

2-طريقة التحضير

1. القليل من زيت الزيتون ويوضع في إناء ثم يضاف عصير الليمون.
2. الأظافر نقع في الخليط لمدة 15 دقيقة.
3. تدليك مع زيت الزيتون الدافئ.
4. تتكرر هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم.

3 وصفة الحليب

1. العنصر

• كمية الحليب الدافئ.
• كريم الترطيب.

2-طريقة التحضير

1. ضع كمية كافية من الحليب الدافئ في وعاء ، و نقع أظافرك فيه لمدة 5 دقائق ثم يشطف جيدا.
2. يتم ترطيب الأظافر بالكريم ، وتتكرر الوصفة لمدة أسبوعين بمعدل مرة واحدة في اليوم.

4 وصفة الليمون

1. العنصر

• عصير الليمون.
• كمية صغيرة من الخل.
• كمية الماء.

2-طريقة التحضير

1. تنقع الأظافر في كمية كافية من عصير الليمون وذلك لمدة خمس دقائق.
2. يتم خلط الكمية المناسبة من الخل بالماء الدافئ.
3. يتم فرك الأظافر بفرشاة أسنان ثم تشطف بالماء الدافئ.
4. تتكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.

5 زبدة وصفة

1. العنصر

الزبدة المذابة.

2-طريقة التحضير

1. القليل من الزبدة يذوب في إناء.
2. ثم تنقع الأظافر فيها ، وتدلك بلطف وتشطف بالماء.
3. تتكرر هذه الوصفة يوميا لمدة أسبوعين.

6 وصفة الثوم

1. العنصر

عصير كمية كافية من الثوم.

2-طريقة التحضير

1. ضغط على كمية مناسبة من الثوم.
2. ويتم وضع عصير الثوم على الأظافر قبل النوم ، ويترك للصباح.
3. يمكن تكرار هذه الوصفة أكثر من مرة في اليوم.

7 وصف زيت جوز الهند و عصير الليمون

1. العنصر

• ملعقتين من زيت جوز الهند.
• ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.

2-طريقة التحضير

1. ضع ملعقتين صغيرتين من كل زيت زيتون وعصير ليمون مع ملعقة صغيرة من الماء الدافئ.
2. ثم ترك الأظافر المنقوع في الخليط لمدة 20 دقيقة, ثم يشطف بالماء.
3. تتكرر هذه الوصفة لمدة أسبوعين بمعدل مرة واحدة في اليوم.

قواعد مهمة لإطالة الأظافر

هناك بعض القواعد والنصائح الهامة لتعزيز الأظافر ودعم نموها لإطالة لهم ، من بينها:

1. ترطيب الجلد حول الأظافر

• يمكن أن يتسبب جفاف الجلد في المنطقة المحيطة بالأظافر في تشقق الجلد.
• يمكن أن يسبب أيضا إصابات تتعرض من خلالها الأظافر للعدوى والالتهابات ، وبالتالي تضعف.
• لذلك ينصح بتجنب الجفاف عن طريق تطبيق المرطبات باستمرار وخاصة في فصل الشتاء.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما اختيار أنواع المرطبات المناسبة لحالتهم.

2. الحفاظ على الأظافر ليست جافة

• يمكن أن يضعف الماء أظافرك بمرور الوقت ، لأنه يؤدي إلى تنعيمها.
• هناك أيضا احتمال كبير للتكسير ، لذلك يجب أن تجف الأظافر جيدا ومباشرة بعد استخدام الماء.
• يمكن أيضا استخدام القفازات المطاطية عند القيام بأي عمل يكون فيه التعرض لفترات طويلة للمياه ، مثل غسل الأطباق.

3. رعاية تقليم وتقليم الأظافر

• إذا تم تقليم الأظافر في شكل مربع أو دائري ولم يتم تقليمها بزوايا حادة ، فهذا يساعد على جعل الأظافر أقل عرضة للكسر.
• كما أنه يوفر لك نظرة جميلة. وهذا يجعلني غير راغب في عضهم.

4. لا ينبغي إزالة اللحمية

• العديد من المسامير لديها نمو الجلد من حولهم ، وعندما تتم إزالة هذه النمو ، وهذا يترك جذور الأظافر المكشوفة ، والذي يسبب لك أن تتعرض للعدوى والالتهابات ، وبالتالي فإن الجلد يجب أن يكون مبلل فقط وليس إزالتها.

5. يجب توفير رعاية إضافية

• في بعض الحالات الطبية ، قد يعاني مرضى السكري من نقص في تدفق الدورة الدموية الفعال في الأطراف.
• حتى في أصحاب هذا المرض باستمرار تدليك اليدين من أجل الحفاظ على تدفق الدم بكفاءة في الساقين واليدين.
• لا ينبغي إهمال العلاج اللازم للمرض ، سواء كان مرض السكري أو أمراض أخرى.

6. اعتن بنفسك في صالونات التجميل

• هناك بعض الإجراءات التجميلية التي يقوم بها المتخصصون في صالونات التجميل ، والتي تسبب التهابات الأظافر وضعفها ، لأن الأدوات المستخدمة ليست نظيفة أو ليست معقمة.
• يجعل الأظافر عرضة للمرض ، لذلك يجب العناية بالأظافر في المنزل قدر الإمكان.

أهم الأطعمة التي تساعد على إطالة الأظافر

هناك العديد من أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها وهذا يساعد بشكل كبير في استطالة الأظافر ، من بينها:

1. الأطعمة الغنية بالبيوتين

• البيوتين هو واحد من أهم فيتامينات ب التي تحول الطعام إلى طاقة.
• كما أنه يحسن قوة الأظافر والشعر ، لأن تقوية الأظافر تحتاج إلى 2.5 ملليغرام يوميا من البيوتين لتقويتها وزيادة نموها.
• هناك العديد من المصادر الغنية بالبروتين مثل المكسرات والسردين والبيض والحبوب الكاملة المطبوخة والفاصوليا والمكسرات وفول الصويا والبروكلي.

2. الأطعمة الغنية بالبروتين

• البروتين هو واحد من وحدات البناء الرئيسية للأظافر ، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين للحفاظ على سلامة وصحة الأظافر لإطالة لهم.
• هناك العديد من المصادر لتكون غنية بالبروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدجاج.
• وحتى مصادر الخضروات مثل الفول السوداني والعدس ومنتجات الحبوب والمكسرات.
• وكذلك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.

3 الأطعمة الغنية بالكالسيوم

الكالسيوم هو أيضا عنصر مهم في تقوية العظام, لذلك هو أيضا تعزيز الأظافر ، لذا يجب عليك تناول ما يكفي من الكالسيوم.

4 الأطعمة الغنية بالزنك أو السيليكون

• هناك بعض المعادن التي تلعب دورا هاما في إعطاء الأظافر الصحة والقوة والطول ، وتلك الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، الذي يؤدي نقصه إلى إضعاف الأظافر وعدم نموها.
• يؤثر معدن السيليكون أيضا على إنتاج الجسم للكولاجين ، وهو بروتين معروف بأنه مكون أساسي للجلد والأظافر ، لذلك يسبب نقصه أظافرا هشة.
• هناك العديد من الأطعمة الغنية بالسيليكون ، مثل الحبوب غير المكررة مثل السبانخ والشوفان والموز والعدس والفاصوليا.
• بينما الأطعمة الغنية بالزنك مثل الديك الرومي والمكسرات واللحوم والحمص والمحار.

5 الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

• المغنيسيوم يدخل أكثر من 300 التفاعل مع جسم الإنسان ، والتي من تشكيل البروتين الذي نعرف أهمية في زيادة ونمو طول الأظافر.
• يؤدي نقص المغنيسيوم إلى التصاق الظفر الرئيسي.
• وهناك غني من مصادر المغنيسيوم ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء الداكنة واللوز والكاجو والفول السوداني.

لقد ذكرنا أيضا الاحتياطات والنصائح للحفاظ على الأظافر طويلة وصحية ، وتعلمنا عن مصادر الغذاء التي تقوي الأظافر والعمل على جعلها طويلة وصحية.

المصدر / متابعات