طريقة استخدام الكركمين للمفاصل
طريقة استخدام الكركمين للمفاصل بسيطة وفعالة ، والتي من الممكن التخلص من آلام المفاصل المزعجة للمريض ، والتي تؤثر على المرفقين والركبتين والأصابع والوركين أو مناطق أخرى بين المفاصل.
طريقة استخدام الكركمين للمفاصل
تعتمد طريقة استخدام الكركمين للمفاصل على الكثير من الخطوات للتخلص من التهابات المفاصل ، بما في ذلك ما يلي:
- الكركم زيت جوز الهند والفلفل الحار والليمون.
- معجون الكركم.
- الكركم والماء.
- الكركم وزيت جوز الهند.
- الكركم مع صفار البيض وزيت جوز الهند.
- الكركم وجذور الزنجبيل المجففة ، مسحوق الحلبة.
- الكركم والحليب.
- الكركم وعصير الليمون.
- الكركم مع مسحوق الليمون ومسحوق الجير والملح.
- الكركم والزنجبيل.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك استخدام الكركم في التوابل أثناء الطهي ، أو في بعض الأطعمة الصفراء ، مثل الكاري أو الخردل ، حيث يمكنك تناول مغلي الكركم ، حيث نغلي كوبين من الماء مع مسحوق الكركم الصغير ، نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأسود ، مع الأخذ بعين الاعتبار الليمون والعسل بالقدر المناسب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام كبسولات الكركم ، وهي أفضل طريقة لاستخدام الكركمين للمفاصل لأنها تأتي ضمن النظام الغذائي الصحي اليومي ، حيث تبلغ جرعته 500 ملليغرام مرتين في اليوم ، وهذا لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر.
تحتوي كبسولات الكركم أيضا على بيبيرين ، مما يساعد على امتصاص الكركمين من المعدة ، ويمكن استخدامه بعدة طرق مختلفة::
1-إعداد طريقة استخدام الكركمين على المفاصل
مزيج 5 ملاعق كبيرة من مساحيق كل من الفلفل الأحمر والكركم ، ثم وضع زيت جوز الهند ، الليمون والمكونات يقلب جيدا ، وضعت في الفرن لمدة أقصاها 3 إلى 5 ساعات بحيث يتم تعيينها في 150 درجة مئوية.
يتم تصفية هذه المكونات بقطعة قماش رقيقة ، يتم تفريغها في وعاء زجاجي مغلق ثم يتم تطبيقها على الجلد للراحة.
أو ربع كوب من الكركم يمكن وضعها جنبا إلى جنب مع نصف كوب من الماء ، وضعت على نار خفيفة مع خليط من المواد لتصبح عجينة ، والسماح لها بارد ، ثم وضعت في الثلاجة ، ووضع هذا المعجون في المنطقة حيث نشعر بالألم ، ومن ثم شطف بالماء البارد.
أسهل طريقة لاستخدام الكركمين للمفاصل هي عن طريق خلط تعليق الكركم بالماء ، يغلي لمدة ربع ساعة ، وهذا يجعل نسبة الكركمين تصل إلى حوالي 12 ٪ ، ويوصى بتناول هذا المشروب بعد 4 ساعات فقط من إعداده ، وذلك لأن الكركمين يتناقص تدريجيا مع مرور الوقت.
أيضا تطبيق ملعقة كبيرة من الكركم مع كمية مناسبة من زيت جوز الهند حتى يصبح عجينة ، ثم تطبيقه على المنطقة الملتهبة ، فمن ترك لفترة طويلة ، وعندما يجف نحن لفة ، مع مراعاة تكرار هذه الوصفة ؛ حتى الشعور بالارتياح.
أو يمكنك إذابة زيت جوز الهند مع خفقت صفار البيض ، وتخلط مع الكركم ، فمن المستحسن استخدام خلاط يدوي لخلط هذه المكونات ، تؤخذ مرة واحدة في اليوم ، أو مرتين ؛ لعلاج التهاب المفاصل.
2-طرق تحضير الكركمين في المنزل
يضاف تعليق مساحيق الكركم والحلبة وجذور الزنجبيل المجففة إلى الماء الدافئ ، ويوصى بأخذها مرتين في اليوم ؛ لاحتواء الزنجبيل ، وهو مغذيات نباتية تسمى الزنجبيل ، وهو مضاد للالتهابات.
أو ضع ملعقة كبيرة من الكركم في كوب من الزبادي الساخن ، يساعد هذا الخليط على تهدئة النوم ، ويوصى بتناوله بانتظام قبل النوم لتخفيف التهابات المفاصل ، لأن مستخلص الكركم يحتوي على الكركمين ، ويجعل تطور التهاب المفاصل الروماتويدي التجريبي شبه مستحيل.
من هنا نشير إلى أن أفضل طريقة لاستخدام الكركمين للمفاصل هي إضافة تعليق من عصير الليمون ومسحوق الكركم ، وتخلط جيدا ثم تغلي الماء ؛ للحصول على عجينة.
ثم يتم وضعها في المنطقة التي نشعر فيها بالألم ، وتركها لفترة قصيرة ، وغسلها بالماء وتكرارها حتى الشفاء.
يمكننا أيضا إضافة تعليق الكركم مع القليل من مسحوق الليمون والجير والملح حتى تحصل على عجينة ، وضعها على المناطق المصابة ، ثم لفها بقطعة قماش ، وكرر الوصفة لتقليل آلام المفاصل.
مزيج نصف قلادة من مسحوق الكركم والزنجبيل ، ووضعها في الماء لمدة ثلث أو نصف ساعة ، ثم تأخذ الخليط.
فوائد الكركمين للمفاصل
الكركمين يساعد المفاصل في نواح كثيرة ، وهذا يرجع إلى العديد من الفوائد التي يتضمنها ، بما في ذلك أن الكركمين هو مسكن طبيعي للألم ؛ مما يجعله سببا رئيسيا لمنع آلام المفاصل ؛ الكثير من التجارب لاستخدام الكركمين للمفاصل ، أخذه أو تطبيقه على المنطقة المصابة.
يساعد الكركمين أيضا على تقليل هشاشة العظام في الركبتين حتى في أسوأ حالاته ، عن طريق تناول الكركمين بشكل صحيح على أساس يومي ، لأنه يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ، والتي بدورها تساعد على تقليل أي ألم في المفاصل.
الكركمين يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان أو الشيخوخة.
الكركمين يحمي الأعصاب من التلف بين العضلات والعظام ، يقوي مناعة في جسم الإنسان ويساعد أيضا على الحفاظ على المعادن الهامة ، والتي هي السبب في تشكيل المفاصل والعظام.
كما يسرع الكركمين من شفاء العظام ، خاصة في حالات الكسر ، ويشارك أيضا في تشجيع إنتاج خلايا عظمية جديدة ، ناهيك عن أن الكركمين هو عنصر نشط ، ويشجع الخلايا على التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، نجد أن بعض الأبحاث العلمية تؤكد أن كمية صغيرة من الكركم يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان ، وتساعد على منع سرطان البروستاتا أو القولون ، الثدي أو الجلد.
يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم (اللوكيميا) ، خاصة في مرحلة الطفولة ، لأن الكركمين له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيرية والفطريات.
لأنه يحمي الجسم من العديد من أنواع الالتهابات تأخير ظهور الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري ، وبالتالي هو تأثير إيجابي على تنظيم نسبة السكر في الدم.
مخاطر استخدام الكركمين
على الرغم من أن الكركمين له العديد من الفوائد، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الأشياء التي تزعج المرء أيضا ، بما في ذلك:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل: عسر الهضم.
- اضطرابات البطن ، مثل: الإسهال.
- فمن غير المستحسن أن تأخذ الحامل التمريض الكركمين.
- الشعور بالغثيان.
- طفح جلدي.
- فإنه يؤثر على بعض الأدوية سلبا.
- ألم في الدماغ ، مثل: الصداع.
- وجود مرض السكري
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
استشر طبيبك قبل استخدام الكركمين ؛ قد يكون من غير المناسب مع حالة صحية معينة ؛ وتحديد كمية الكركمين التي يستخدمها الشخص ؛ قد تختلف من شخص لآخر.
قد تحتوي بعض منتجات الكركم على مواد وملوثات إضافية ، مثل الحشو أو أصباغ الطعام أو المعادن الثقيلة مثل الرصاص.
هنا نشير إلى أن الكركم يحتوي على تركيز عال من الأكسالات ، ويمكن أن يسبب أمراض في الجسم ، مثل: تشكيل حصى الكلى ، كبسولات متكررة من الكركم يمكن أن يؤدي إلى تأثير سلبي على المرارة.
يحتوي الكركمين على الكركم ، ويوصي الأطباء بتناول الكركم يوميا لمدة شهر ، لأنه له آثار إيجابية على جميع أنظمة الجسم ويقلل من حدوث العديد من الأمراض.
