8 علاجات طبيعية للقشرة

بالعربي/قشرة الرأس هي حالة جلدية تصيب فروة الرأس وتتميز بالتقشر والحكة. تُعد فطريات الملاسيزية الشبيهة بالخميرة عاملاً مساهماً في ظهور قشرة الرأس التي تتغذى على الزيوت الموجودة في الجلد والشعر وهي جزء طبيعي من الميكروبيوم البشري. 

على الرغم من أنها ليست حالة خطيرة أو معدية ، إلا أنها قد تؤدي إلى جفاف الجلد وتفاعلات الحساسية تجاه منتجات الشعر والجلد والتهيج وأمراض جلدية أخرى مثل الصدفية والأكزيما. 

أيضًا ، وجود الكثير من الملاسيزية على فروة رأسك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب الجلد الدهني. للوقاية من تفاقم قشرة الرأس ، إليك 8 علاجات طبيعية للتخلص من قشرة الرأس: 

زيت جوز الهند – من  المعروف أن زيت جوز الهند يوفر ترطيبًا طبيعيًا ، لكن هل تعلم أنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات؟ تساعد هذه الخصائص الطبيعية على مهاجمة وقتل أي فطريات أو بكتيريا على فروة الرأس. 

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لزيت جوز الهند ترطيب فروة الرأس والحفاظ على ميكروبيوم فطري صحي في الجلد لمنع نمو الملاسيزية ، مما يؤدي إلى حالة جلدية أكثر خطورة ، التهاب الجلد الدهني. 

يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند في تقليل الألم والالتهابات والحكة الناتجة عن قشرة الرأس. لعلاج فروة الرأس ، يمكنك وضع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند على فروة الرأس ، والتدليك وتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم تمشيط القشرة من شعرك. يمكنك تكرار هذا العلاج مرتين في الأسبوع. 

الصبار: الصبار نبات عصاري معروف بخصائصه العلاجية بسبب الأحماض الأمينية الطبيعية المختلفة ومضادات الأكسدة. من المعروف أن الصبار يقوي الشعر ، ويتحكم في الزيت ، ويساعد على حكة فروة الرأس ، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية ، ويعزز نمو الشعر. 

لعلاج فروة الرأس ، يمكنك وضع الصبار الخام وزيت الخروع مباشرة على شعرك والتدليك جيدًا. اتركي المزيج لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه. يساعد تكرار هذا العلاج ثلاث مرات في الأسبوع على التخلص من أعراض التهاب فروة الرأس والحكة. 

خل  التفاح:  يشتهر خل التفاح بخصائصه المضادة للأكسدة والميكروبات بسبب طبيعته الحمضية. تقترح جامعة كاليفورنيا ، بيركلي خلط نصف كوب من خل التفاح مع 1.5 كوب من الماء عن طريق سكب الخليط في الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو وقبل التكييف.

تم اختبار هذه الطريقة والتحقق منها في عام 2019 من قبل القسم الهندي للتكنولوجيا الحيوية ، وخلصت إلى أن الحد الأدنى من خل التفاح المطلوب لتثبيط قشرة الرأس هو 3-4 مل ممزوجًا بـ 10 مل من الماء. 

سيساعد هذا الخليط على إزالة أي قشرة زائدة أو ملاسيزية كبيرة الحجم على فروة الرأس. كما أنه يساعد في علاج أعراض التهيج والالتهاب. 

إدارة الإجهاد – يلعب الإجهاد دورًا كبيرًا في صحة الجميع ، لكن هل تعلم أن له علاقة أيضًا بصحة شعرك وفروة رأسك؟ اعتمادًا على مستوى التوتر الذي تعاني منه ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس أو حتى تفاقمها لدى بعض الأشخاص. 

أيضًا ، يمكن أن يؤدي التعرض للضغط النفسي أو الجسدي إلى الإضرار بجهاز المناعة لديك مما يجعل جسمك عرضة لبعض الميكروبات ، مثل فطريات Malassezia الشبيهة بالخميرة كونها واحدة منها. 

يتضح هذا من خلال دراسة حيث حدد اثنان وثمانين مريضًا ، 36 امرأة و 46 رجلاً ، الإجهاد باعتباره العامل الرئيسي المحفز. أظهرت النتائج وجود صلة بين الأحداث المجهدة ونوبات التهاب الجلد الدهني. 

اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي على صحة بشرتك. أوميغا 3 من الفيتامينات الأساسية لبقاء أجسامنا. 

هذا نوع من الأحماض الدهنية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. لذلك ، نحتاج إلى استهلاكه للحفاظ على مستوى صحي من أوميغا 3. أحماض أوميغا 3 الدهنية الرئيسية الثلاثة هي حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). 

لم يحدد الخبراء الكمية الموصى بها من أوميغا 3 ، لكنهم وضعوا بدلًا يوميًا موصى به لـ ALA ، وهو 1.1 جرام يوميًا للنساء و 1.6 جرام يوميًا للرجال. يمكن أن يسبب نقص أوميغا 3 جلدًا خشنًا متقشرًا وطفحًا جلديًا أحمر منتفخًا ومثيرًا للحكة. 

بعض الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 هي الأسماك والمحار الأخرى وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز والزيوت النباتية (زيت فول الصويا وزيت الكانولا) وبعض أنواع الزبادي والحليب. تأكد دائمًا من التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان من الآمن لك زيادة تناول أوميغا 3 إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم.

زيت عشبة الليمون – عشب الليمون هو نبات شائع الاستخدام كمضافات غذائية ، وزيوت طبية ، ويتم استنشاقه كعلاج بالروائح. يحتوي عشب الليمون على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات معروفة بتخفيف الألم والتورم. 

وفقًا لتجربة معشاة ذات شواهد ، أدى 10٪ من زيت الليمون المخفف إلى علاج قشرة الرأس بنسبة 81٪ بعد استخدامه مرتين يوميًا لمدة 14 يومًا. لذلك ، فإن أفضل طريقة لاستخدام زيت عشبة الليمون للمساعدة في منع تفاعلات حساسية الجلد هي تخفيفه بالماء أو إضافة بضع قطرات إلى الشامبو الخاص بك. 

زيت النيم: يتم استخراجه من أشجار Azadirachta indica ويوجد في جنوب آسيا والهند. يستخدم بشكل شائع لتحسين ظروف الجلد والشعر. 

يحتوي زيت النيم على العديد من الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا والفطريات للمساعدة في علاج مشاكل الجلد والشعر. 

بمجرد وضعه ، يساعد الزيت في علاج أعراض قشرة الرأس عن طريق تخفيف التهيج وتقليل الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الزيت بانتظام في الشامبو أو المخفف بالماء يساعد في الحفاظ على درجة حموضة متوازنة في فروة الرأس. 

زيت الزيتون –  اليوم ، يمكن العثور على زيت الزيتون في العديد من المنازل الأمريكية للطهي نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. يأتي في الأصل من منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، حيث يتم استخدامه لأشياء كثيرة. على سبيل المثال ، الطبخ والطب ووقود المصابيح التقليدية ومستحضرات التجميل. 

من المعروف أنه يساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى حالات صحية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لتأثيره المضاد للأكسدة ، يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تحييد الجذور الحرة التي ينتجها الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي. 

بدون مساعدة مضادات الأكسدة هذه ، سترتفع الجذور الحرة ويمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي في مقابل ضعف جهاز المناعة.

المصدر/ ecoportal.net