وفقا لأوكسفورد ، الضحك هو حقا أفضل دواء

بالعربي/ لا يوجد شيء أفضل من الضحك الجيد. مع من تفضل قضاء اليوم معه ، شخص يضحك دائمًا ليجعلك تشعر بالرضا ، أم شخص مصاب بالاكتئاب؟ بالطبع ، أنت تريد أن تكون مع الشخص الذي يجعلك تبتسم ، لأنه يرفع معنوياتك.

الضحك مثل الطب الجيد للروح. تظهر الأبحاث من جامعة أكسفورد أن الجسد كله يتأثر بالضحك الجيد. هل تعلم أنه عندما تضحك ، فإن دماغك يطلق مواد كيميائية يمكنها علاج حالتك المزاجية وتحسين مستقبلات الألم؟

بعد كل شيء ، قد يكون هناك شيء ما في القول المأثور عن الضحك وصحتك العامة.

لم يضحك أسلافنا مثلنا

أجرت جامعة أكسفورد دراسة لاختبار النظرية حول قهقهات المعدة. للأسف ، استندوا في دراستهم إلى البشر الأوائل الذين قيل إنهم لم يضحكوا كثيرًا. كانت الأوقات صعبة وركزوا على العمل بدلاً من المتعة.

الأسباب الأخرى لنمط حياة أكثر جدية هي حقيقة أنهم عاشوا في مجموعات قبلية وعاشوا جنبًا إلى جنب مع الحيوانات المفترسة الخطرة. كان البقاء دائمًا في أذهانهم. ربما لم تكن الراحة حقًا هي السبب في أن أسلافنا لم يعيشوا طويلًا – الخوف المستمر الذي واجهوه وحقيقة أنهم لم يقضوا وقتًا طويلاً من أجل المتعة أخرجوا أدمغتهم.

لإجراء الدراسة ، قسم باحثو أكسفورد الأشخاص إلى مجموعتين لتقييم عتبات الألم لديهم. شاهدت إحدى المجموعات مقاطع فيديو كوميدية جعلتهم يضحكون بينما شاهدت المجموعة الأخرى لعبة الجولف. كان لدى المتطوعين الذين حضروا العروض الكوميدية عتبة ألم أعلى بنسبة 10 في المائة من المجموعة التي شاهدت العروض الأكثر دنيوية.

لم تتحمل المجموعة التي شاهدت لعبة الجولف أي ألم تقريبًا بعد 15 دقيقة فقط من البرامج التلفزيونية المملة. خلص اختباره إلى أن الضحك كان له تأثير على تحمل الأشخاص الذين خضعوا للاختبار.

نوع الضحك

يمكن تقسيم الضحك إلى عدة فئات مختلفة. على سبيل المثال ، الضحك ليس مثل الضحك. خلال الدراسة ، أظهروا أن الضحك البسيط هنا أو هناك لم يكن له تأثير فسيولوجي كبير على المشاركين.

كان أولئك الذين عانوا من الضحك الجيد هو الذي كان له أكبر الفوائد. يبدو أن الضحك الذي لا يمكن السيطرة عليه هو الأكثر علاجًا. وضع روبن دنبار من جامعة أكسفورد خبرته في النتائج.

قاد دنبار البحث ، وخلص إلى أنه عندما يشعر الشخص بالمرح الهزلي يتفاعل الدماغ. بمجرد أن يدخل الفرد هذه الحالة ، يبدأ الدماغ بإفراز الإندورفين. يختلف كل شخص عن الآخر ، لكن كمية الإندورفين التي يتم إطلاقها كانت كافية لتخفيف الألم ، حتى أن البعض قال إنهم عانوا من نشوة خفيفة.

لماذا يضر الضحك في بعض الأحيان؟

عندما يتعلق الأمر بأسلافنا الأوائل ، فقد خلص إلى أن القردة لديها القدرة على الضحك. ومع ذلك ، فإن البشر هم الوحيدون الذين يستطيعون الضحك. عندما يقول أحدهم إنه يضحك حتى يؤلم ، فهناك بعض الحقيقة في ما يقوله.

عندما يضحك الشخص ، يفرغ الهواء الموجود في رئتيه. وبالتالي ، فإن هذا الإجراء هو الذي يجعل الجسم يدخل في وضع الحماية. يطلق هذا الإندورفين لمكافحة الألم الذي يشعر به الشخص من ضيق التنفس.

يشعر بعض الناس بالضعف والدوار عندما يضحكون لفترة طويلة. فهي لا تستنزف رئتيك فحسب ، بل إن عقلك لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين. نقص الأكسجين كافٍ لجعل الشخص يشعر بمشاعر الذعر هذه ، لكنها ستمر بسرعة بمجرد استعادة الهواء.

أن تكون سعيدًا يمكن أن يكون له تأثير مشابه لمضادات الاكتئاب

لقد أثبتنا أن الضحك يمكن أن يطلق الإندورفين للمساعدة في مستقبلات الألم. ومع ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن الشخص المبتهج الذي يضحك كثيرًا لا يحتاج إلى مضادات الاكتئاب. في عالم يتعاطى فيه أكثر من 25 مليون بالغ هذه الأدوية للقلق والاكتئاب ، هناك شيء طبيعي موضع ترحيب.

عندما تضحك ، يتم تحفيز دماغك وإطلاق نواقل عصبية. هذه الناقلات العصبية هي نفس الناقلات العصبية التي يتم تحفيزها باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب. على الرغم من أن المدة التي تدوم فيها التأثيرات لم يتم إثباتها بعد ، إلا أنه من المدهش أن المشاركة في مثل هذا النشاط الممتع يمكن أن تجلب الهدوء إلى الجسم.

يمكن للضحك أن يحمي قلبك

يبدو بعيد المنال أن شيئًا مضحكًا مثل الضحك يمكن أن يحمي قلبك ، لكن هذا صحيح. أجرى المركز الطبي بجامعة ميريلاند دراسة لمعرفة نوع تأثير الضحك على مرضى القلب. ووجدوا أن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات ، ويمكن أن يحمي القلب من الأمراض.

الخبراء ليسوا متأكدين بالضبط كيف يحدث كل هذا ، لكنهم يعتقدون أن الأمر له علاقة باستجابة الجسم للتوتر. عندما يتعرض الجسم للهجوم ، ينتقل الجهاز الالتهابي بشكل مفرط ، مما يتسبب في مزيد من الالتهاب. ومع ذلك ، فإن الانخراط في ضحكة جيدة يثبت أنك تفعل العكس.

لذلك فمن الصحيح أن أولئك الذين يتعرضون للتوتر أكثر من غيرهم يعرضون قلبهم للخطر ، وأولئك الذين يعانون من ضغوط أقل يميلون إلى أن يكون لديهم فرصة أفضل للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الضحك أمر حاسم في العلاقات

هل تعلم أن المرأة تضحك أكثر من الرجل؟ وبالتالي ، فإن الرجال هم المحرضون ، ولكن النساء هم من يسقطون من أجل النكات والتوريات. هناك نظرية مثيرة للاهتمام مفادها أن الرجال يعتمدون على روح الدعابة لديهم للعثور على التطابق المثالي.

تريد النساء رجلاً يتمتع بروح الدعابة ، ويحتاجن إلى شخص لا يأخذ الحياة على محمل الجد. يساعد على موازنة الألم الطبيعي للطبيعة الأنثوية.

يريد الرجال شخصًا مبتهجًا ولا يخشى الضحك كثيرًا. عند مواجهة الخاطبين المحتملين ، سيختار الرجل الفتاة التي تضحك كثيرًا مرتين على الفتاة التي لا تضحك. الزوجان اللذان يضحكان معًا يظلان معًا.

يبدو أنه تم إجراء الكثير من الدراسات حول السمات الرئيسية التي يريدها كل من النساء والرجال في العلاقة. نظرًا لأنه يبدو أن الضحك مهم جدًا ، فهو غير قابل للتفاوض. تشير التقارير إلى أن الأزواج المتفائلين ويضحكون بصوت عالٍ غالبًا ما يكون لديهم علاقة عالية الجودة. أيضًا ، من المرجح أن يبقوا معًا على المدى الطويل.

نصنع مكافآت اجتماعية من خلال الضحك

الضحك معدي. هل تعلم أنه عندما تضحك مجموعة من الناس وتضايقهم ، فإن ذلك يمنحهم إحساسًا بالترابط؟ يبدو الأمر جنونيًا ، لكنك تنضم إلى الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا.

تنجذب بشكل طبيعي إلى الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا ويزيدون من نشاط الإندورفين في الدماغ. هل سبق لك أن بدأت تضحك عندما لا تفهم النكتة أو حتى لا تستمع إلى ما قيل؟

عندما تضحك ، فهي معدية وتجعل الآخرين يفعلون نفس الشيء. بعد فترة وجيزة ، لا أحد متأكد من سبب ضحك الجميع ، لكنهم يعرفون أنهم يشعرون بالرضا ويريدون تجربتها مرارًا وتكرارًا.

للضحك تأثير مشابه لأخذ ناركوتيك

نحن نعيش في مجتمع يعاني فيه الناس كثيرًا من الألم العاطفي والعقلي والجسدي لدرجة أنهم يستخدمون الهيروين والأدوية الأفيونية الأخرى في العلاج الذاتي. كلما زاد عدد الأدوية التي يتناولونها ، كلما كان التأثير أقوى.

ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن الضحك يطلق نفس المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالرضا عن المستقبلات الأفيونية في الدماغ. ترتبط هذه الأدوية بهذه المستقبلات وتسبب النشوة.

والمثير للدهشة أنك قد تواجه نفس النشوة التي تأتي مع تعاطي المخدرات ، لكنك لن تعاني من أي من الآثار الجانبية الرهيبة أو مشاكل الإدمان. إذا تعلم المزيد من الناس أن الضحك يشفي وينظف العقل والجسد والروح ، سنكون أفضل حالًا كمجتمع.

الأفكار النهائية: الضحك مثل الطب الجيد

كل الأبحاث حول الضحك تبين أنه مفيد للقلب. عندما تختار أصدقائك أو زوجتك ، فأنت تريد أن يسعدك شخص ما. أنت بحاجة إلى شخص يمكنه تحويل المهمة المباشرة والدنيوية المتمثلة في الذهاب إلى متجر البقالة إلى حدث لا يُنسى.

يقولون أن الحياة تمثل حوالي 10 بالمائة مما يحدث لك وحوالي 90 بالمائة من ردود أفعالك. يمكنك البقاء في الجانب المشمس ببساطة عن طريق تغيير موقفك ودمج الضحك بشكل جيد في كل يوم.

لقد ثبت أن للضحك مرات عديدة نفس تأثير المواد الأفيونية والوصفات الطبية. يمكن أن يزيد العلاقات مع الأصدقاء ويمكن أن يشفي القلب والجهاز الالتهابي. لماذا تختار تناول الدواء عندما يكون لديك قوة صحتك في يدك؟

يمكنك أن تضحك من خلال بعض أفظع الأشياء التي تأتي في طريقك ، وستكون شخصًا أفضل.

المصدر/ ecoportal.net