يمكنك منع أعراض الأنفلونزا أو تحسينها باستخدام العلاجات

بالعربي/ وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يبلغ نشاط الأنفلونزا (المعروف أيضًا باسم الأنفلونزا) ذروته في نصف الكرة الشمالي بين ديسمبر وفبراير ، مما يعني أنه إذا كنت فوق خط الاستواء ، فإن فرص إصابتك بالمرض في هذا الوقت مرتفعة أيضًا. . إذا كان أدناه ، فسيخدمك هذا بالتأكيد في الفترة من يونيو إلى أغسطس.

بالنسبة لأولئك الذين قد لا يعرفون ما هو المرض ، فهو على وجه التحديد مرض تنفسي. 1 من كل 3 فيروسات مرتبطة بالإنفلونزا ، من الأنواع A أو B أو C ، تسبب ظهورها. كما أن الأنفلونزا شديدة العدوى وتؤثر على الأنف والحلق والرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون قاتلة في الحالات القصوى أو للأطفال أو كبار السن.

هل أنت من بين 10 في المائة من السكان يصابون بالأنفلونزا كل عام؟ بعد ذلك سوف تكون سعيدًا لتعلم العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في توفير الشفاء العاجل.

10 علاجات منزلية للوقاية من الأنفلونزا أو التغلب عليها بشكل أسرع

الآن بعد أن أصبح لدينا فهم أفضل للأنفلونزا ، دعنا نتوقف لحظة لمناقشة 10 علاجات طبيعية يمكن أن تفيد أولئك الذين يعانون من الأعراض التي يسببها المرض:

1. ابق في حالة رطوبة

عند محاولة التغلب على مرض مرتبط بالإنفلونزا ، من المفيد شرب الكثير من الماء. هذا المدخول يمكن أن يحافظ على الجهاز التنفسي رطب. وهو يعمل عن طريق تخفيف المخاط الذي يتكون في الغدد المخاطية التي تبطن الممرات الأنفية والجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في كسر احتقان الصدر ، مما يجعل التنفس أسهل.

2-العلاج بالبخار

على الرغم من أنك قد لا تشعر بالراحة ، إلا أن الجلوس في حمام بخاري لبضع دقائق هو طريقة أخرى لتخفيف المخاط والبلغم اللذين يمكن أن يجعلك تشعر ليس فقط بالاحتقان ولكن أيضًا بالتعاسة. يمكن أيضًا تحقيق نفس الفوائد باستخدام مبخر بخاري أو جهاز ترطيب بالرذاذ البارد. للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تحاول استنشاق البخار ، إما عن طريق تشغيل دش ساخن أو من خلال هذه الأجهزة ، ببطء وعمق من خلال أنفك لمدة 5 دقائق على الأقل.

3-الجرغرس بالمياه المالحة

تعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح لمدة دقيقة إلى دقيقتين من العلاجات الطبيعية العديدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط السميك والبلغم اللذين يتجمعان غالبًا في مؤخرة الحلق. علاوة على ذلك ، فإن الغرغرة بالماء الدافئ والملح تقلل التورم في الحلق وفي نفس الوقت تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة ، والتي ، وفقًا لدراسة نشرتها ScienceDaily ، هي السبب الرئيسي للوفاة بين أولئك الذين يصابون بأمراض مرتبطة بها. .

4- العسل

العسل علاج طبيعي آخر يمكن أن يخفف الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا. في دراسة نشرتها شبكة JAMA ، وهي مجلة طبية عامة دولية تمت مراجعتها من قبل النظراء ، تم الكشف عن أن الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات الموجودة في العسل فعالة للغاية في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي المرتبطة عادةً بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا.

لتحقيق أقصى استفادة من هذا العلاج الطبيعي ، ضع في اعتبارك تناول ما لا يقل عن 1 ملعقة كبيرة من العسل كل 3 إلى 4 ساعات حتى تبدأ الأعراض في التراجع. قم بإذابة العسل في الماء الدافئ أو الشاي لتسهيل الشرب.

5- أكل

من المفهوم ، عندما تكون مريضًا ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو تناول الطعام. ومع ذلك ، تشير الدلائل إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في التغلب على الأنفلونزا بشكل أسرع. مع ذلك ، فقد ثبت أن الأطعمة والأعشاب والبهارات التالية تخفف السعال المزمن ، وتقلل من تراكم المخاط ، وتحسن وظيفة الجهاز التنفسي بشكل عام:

• التوت
• جوافة
• ليمون
• قنابل يدوية
• حساء المرق الصافي
• سمكة سمينة
• ثوم
• حريف مطحون
• فلفل حار
• الجينسنغ
• المسنين

في حين أن هناك عددًا من الأطعمة والتوابل والأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ، فإن تلك المدرجة في هذه المقالة فعالة بشكل خاص لأولئك الذين يبحثون عن الراحة من السعال المزمن أو تراكم المخاط بشكل كبير أو ضعف وظائف الجهاز التنفسي.

6 زيوت أساسية

غالبًا ما تظهر الزيوت الأساسية للمساعدة في حل عدد لا يحصى من المشاكل الصحية. كما أن توفير الراحة من أعراض المرض المرتبط بالإنفلونزا ليس استثناءً. في الواقع ، يمكن أن يساعد استخدام الزيوت العطرية التالية في تحسين التنفس وتقليل احتقان الصدر ومنع نمو البكتيريا التي قد تؤدي إلى الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.

• عشب الليمون
• لحاء القرفة
• نعناع
• إكليل الجبل
• شجرة الشاي
• زعتر
• الحبق
• ريحان
• أوكالبتوس

أفضل ما في الأمر هو أن هذه العلاجات الطبيعية يمكن استخدامها بعدة طرق ، بعضها يشمل إضافتها إلى موزع أو حمام ساخن ، أو استخدامها في شكل مبخر ، أو حتى وضعها موضعياً.

7 مكملات للأنفلونزا

يمكن أن يساعد تناول المكملات أيضًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا. يعد N-acetylcysteine ​​، المعروف أيضًا باسم NAC ، أحد أكثر المكملات فعالية لأولئك الذين يسعون للحصول على الراحة من المخاط السميك الذي يمنع التنفس أو التهاب الشعب الهوائية المزمن.

وفقًا لدراسة نشرتها مجلة European Respiratory Journal ، وهي مجلة طبية تمت مراجعتها من قِبل النظراء وتغطي صحة الجهاز التنفسي ، فإن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا 600 إلى 1200 مجم من NAC يوميًا قد عانوا من ارتياح كبير من التهاب الشعب الهوائية المزمن وشهدوا أيضًا انخفاضًا في المخاط ، والذي كان سابقًا انسداد مجرى الهواء بالطبع ، NAC ليس هو المكمل الوحيد الذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الأنفلونزا. تشمل المكملات الإضافية التي يمكن أن توفر الراحة التي تشتد الحاجة إليها ما يلي:

Vitamina C: hay una razón por la cual los suplementos de vitamina C son una opción popular entre quienes luchan contra la gripe o el resfriado común. Y eso es porque funcionan. Las propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias de la vitamina C son efectivas para aliviar la secreción nasal. Incluso más que eso, este suplemento en particular puede ayudar a estimular el sistema inmunológico al fortalecer a los macrófagos y neutrófilos, células inmunes que trabajan colectivamente para destruir virus, incluidos aquellos que desencadenan enfermedades relacionadas con la gripe.

فيتامين هـ: على غرار فيتامين ج ، يمكن لفيتامين هـ أيضًا أن يعزز جهاز المناعة ويقلل أيضًا من فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي ، وهو أمر شائع بين أولئك الذين يصابون بالإنفلونزا. لإثبات هذا الادعاء ، نحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على دراسة أجراها باحثون وعلماء في جامعة تافتس ، وهي جامعة بحثية خاصة مقرها ماساتشوستس. الدراسة ، التي شملت 451 مشاركًا فوق سن 65 عامًا ، والذين ظهرت عليهم أعراض مرتبطة بالإنفلونزا وتناولوا 200 وحدة دولية (IU) من فيتامين E يوميًا ، كانوا أقل عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

8 ضواغط السعال

السعال المزمن هو أحد الأعراض العديدة المرتبطة بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا. غالبًا ما يصاحب هذا السعال احتقان في الصدر.

علاج السعال زهرة الربيع

تقبل كل من اللجنة E و ESCOP استخدام جذور زهرة الربيع كطارد للبلغم ومزيل للبلغم في حالات الجهاز التنفسي (الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب الجيوب الأنفية). زهور زهرة الربيع مقبولة من قبل اللجنة E لاستخدامها كطارد للبلغم ومزيل للبلغم في حالات الجهاز التنفسي (الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب الجيوب الأنفية). هناك دراسات سريرية مع مزيج من الزعتر واللبلاب وزهرة الربيع كمقشع.

الزعتر السعال علاج

تشمل المؤشرات المعتمدة من قبل وكالة الأدوية الأوروبية (EMA) للزعتر استخدامه كطارد للبلغم في السعال المصاحب لنزلات البرد. تنصح المؤشرات المعتمدة من قبل ESCOP في حالات النزلات في الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية والسعال المهيج.

علاج سعال الكافور

توافق اللجنة E على استخدام أوراق الأوكالبتوس لنزلات البرد في الجهاز التنفسي. يعتبر كل من ESCOP و Commission E أن زيت الأوكالبتوس العطري موصوف ، داخليًا وخارجيًا ، لعلاج أعراض نزلات البرد في الجهاز التنفسي العلوي. في دراسة سريرية ، تم إثبات قدرة إزالة احتقان الأنف من الزيت العطري خلال الساعة الأولى بعد الاستنشاق. يستخدم ضخ أوراق الأوكالبتوس بشكل شائع لعلاج أمراض الجهاز التنفسي وخارجيًا كمطهر.

من المهم ملاحظة أن مثبطات السعال لا تقضي على الأمراض المرتبطة بالإنفلونزا. بدلاً من ذلك ، سيتعين عليهم أداء مسارهم بشكل طبيعي. وقد يستغرق ذلك من أسبوع إلى أسبوعين. ومع ذلك ، فإنها تخفف الأعراض ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بقليل من التعاسة.

9. الإقامة في المنزل

يمكن أن يؤدي البقاء في المنزل أثناء محاربة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا إلى تسريع عملية الشفاء ، والأهم من ذلك ، منع الأشخاص الآخرين من الإصابة بالمرض أيضًا. يمكن للفيروسات المختلفة التي تساهم في الإصابة بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا أن تنتقل إلى الآخرين لمدة تصل إلى 7 أيام بعد ظهور الأعراض.

الأفكار النهائية حول مكافحة الأنفلونزا بالموارد المنزلية

بشكل عام ، يمكن أن تؤثر الأعراض المرتبطة بالإنفلونزا على حالتك الجسدية بسرعة وسهولة. وإلى حد ما ، يمكن أن يؤثر الشعور بالبطء على صحتك العقلية. لحسن الحظ ، يمكن أن توفر العلاجات المنزلية المشار إليها في هذه المقالة الراحة التي تشتد الحاجة إليها من الأنفلونزا.

بالطبع ، إذا لم تتحسن أعراض الأنفلونزا لديك بعد عدة أيام من استخدام هذه العلاجات أو ساءت بشكل ملحوظ ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.

المصدر/ ecoportal.net