أعشاب طبيعية مضادة للالتهابات
بالعربي/ قد يكون للعديد من العلاجات العشبية خصائص مضادة للالتهابات. ومع ذلك ، هناك نقص في الأدلة لدعم معظم هذه الادعاءات. الالتهاب هو آلية دفاع الجسم الرئيسية ضد العدوى والإصابة وأشكال الضرر الأخرى.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الالتهاب نفسه ضارًا في بعض الحالات. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي العديد من الحالات إلى استمرار ارتفاع الالتهاب ، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة.
هناك مجموعة من الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة في السيطرة على الالتهاب في الجسم. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون لها آثار جانبية وقد لا تكون فعالة دائمًا.
تحتوي المركبات الطبيعية الموجودة في بعض العلاجات العشبية أيضًا على القدرة على أن تكون مضادة للالتهابات. ومع ذلك ، هناك القليل من الأبحاث في هذا المجال.
ستدرج هذه المقالة العلاجات العشبية مع أكثر الأدلة على خصائصها المضادة للالتهابات.
كركم
يمكن أن يساعد تناول الكركم في تقليل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
يأتي الكركم عمومًا على شكل مسحوق أصفر من جذر نبات الكركم.
يحتوي على مادة كيميائية تسمى الكركمين ، والتي يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للالتهابات.
أظهرت العديد من الدراسات أن الكركم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وعدم الراحة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
إنه يعمل عن طريق الحد من إنتاج جزيئات تسمى السيتوكينات ، والتي تسبب الالتهاب.
يواصل الباحثون التحقيق في كيفية تأثير الكركمين على الالتهاب في مجموعة متنوعة من الحالات الأخرى ، مثل مرض التهاب الأمعاء. يحتوي الكركمين على أساس الأدلة الأكثر جوهرية لتأثيراته المضادة للالتهابات مقارنة بالعلاجات العشبية الأخرى.
يتوفر الكركم في شكل كبسولات وأقراص وشاي ومعاجين ومستخلصات. تختلف طرق تناول الكركم حسب الاستخدام المقصود.
زنجبيل
و الزنجبيل هو نبات استوائي الذي كان له مكان في الطب التقليدي ل ل فترة طويلة.
قد يكون للزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات. هناك أدلة تشير إلى أن العديد من مكونات الزنجبيل يمكن أن تحد من إنتاج السيتوكين ونشاط إنزيمات الأكسدة الحلقية التي تعزز الالتهاب.
وجدت الأبحاث أن خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في علاج عدد من الحالات ، بما في ذلك التهاب المفاصل والألم.
يمكن أن يكون الزنجبيل جذرًا طازجًا أو جافًا. يمكن أن يأتي أيضًا على شكل أقراص وكبسولات وشاي.
شاي أخضر
و الشاي الأخضر لديه المضادة – للالتهابات ويمكن أن يحدث خللا في العمليات التي تسبب الالتهاب.
يأتي الشاي الأخضر من أوراق كاميليا سينينسيس. ربطته الأبحاث بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، مثل مساعدتك على إنقاص الوزن.
يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تكون أساسًا لبعض هذه الفوائد الصحية المحددة.
على سبيل المثال ، هناك أدلة تشير إلى أن أحد مكونات الشاي الأخضر قد يعطل العمليات التي تسبب التهاب المفاصل.
وجدت دراسات أخرى أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي. يقترح الباحثون أنه يمكن أن يعزز هذه الآثار المضادة للالتهابات.
يأتي الشاي الأخضر عمومًا كمشروب ساخن أو بارد. من الممكن أيضًا شراء كبسولات وأقراص وكريمات تحتوي على الشاي الأخضر.
يمكن أن تحتوي العديد من العلاجات العشبية الأخرى أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. الامثله تشمل:
- زعتر
- لحاء الصفصاف الأبيض
- عطور
- ريسفيراترول
ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث المتاحة حول هذه العلاجات. بدون هذا البحث ، ليس من الممكن أن نقول على وجه اليقين ما إذا كانت هذه التأثيرات المضادة للالتهابات موجودة أو ما إذا كانت خيارات علاج فعالة للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية.
في حين أن هناك قاعدة أدلة أكبر للعلاجات في هذه المقالة ، فإن البحث في هذا المجال لا يزال في مراحله الأولى.
على سبيل المثال ، أجرى العلماء العديد من الدراسات حول فوائد الكركم المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، فإن جودة هذه الدراسات ليست عالية بما يكفي لدعم الادعاء بأن الكركم يمكن أن يقلل بشكل فعال من الالتهابات لدى البشر.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن الدراسات في هذا المجال تميل إلى استخدام أشكال عالية التركيز من هذه العلاجات العشبية.
في بعض الحالات ، يتم عزل بعض المركبات. مثال على ذلك هو الكركمين من الكركم. هذا يعني أن التأثيرات قد تختلف عند أخذ أشكال مختلفة من العلاج.
المخاطر
العلاجات الطبيعية المضادة للالتهابات
يجب أن يناقش الشخص تناول العلاجات العشبية مع الطبيب ، حيث يمكن أن تتفاعل بشكل سيء مع بعض الأدوية.
كما هو الحال مع أي دواء ، هناك احتمال حدوث آثار جانبية ومضاعفات من تناول العلاجات العشبية.
نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تنظم العلاجات العشبية ، فقد تختلف المكونات الدقيقة لهذه المنتجات وجودتها. هذا يعني أيضًا أن هناك معلومات أقل موثوقية حول سلامة هذه المنتجات.
ومع ذلك ، وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، فإن الكركم والزنجبيل والشاي الأخضر آمنان بشكل عام.
مع ذلك ، تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- اضطرابات الجهاز الهضمي
- مشاكل في الكبد
- عدم ارتياح في البطن
- حموضة
- إسهال
- غازات
- مشكلة في النوم
من الممكن أيضًا أن تتفاعل هذه العلاجات العشبية بشكل سيئ مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، يمكن أن يتفاعل الشاي الأخضر بشكل سيئ مع بعض حاصرات بيتا مثل نادولول.
من المهم مناقشة أي علاج عشبي مع الطبيب ، والذي يمكنه تقديم المزيد من النصائح حول التفاعلات الدوائية التي قد تحدث.
ملخص
هناك بعض الأدلة التي تدعم الادعاء بأن الكركم والشاي الأخضر والزنجبيل لها خصائص مضادة للالتهابات.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية التهابية ، يمكن أن يساعد تناول هذه العلاجات العشبية في تقليل الالتهاب.
ومع ذلك ، ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث عالي الجودة لتأكيد هذه التأثيرات. هذه العلاجات العشبية آمنة بشكل عام ، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها مع أنواع أخرى من الأدوية.
المصدر/ ecoportal.net
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.