نقص الحديد في الجسم: 10 أعراض يجب الانتباه إليها

بالعربي/ وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعتبر نقص الحديد هو الاضطراب الغذائي الأول في العالم. هذا المعدن ضروري لنمو وتطور أجسامنا لأنه يشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي ، وخاصة في تكوين الهيموجلوبين (Hb) الموجود في خلايا الدم الحمراء.

يوصى دائمًا بالتشاور مع أخصائي طبي عندما لا تكون في حالة معنوية جيدة ، أو عندما تكون متعبًا طوال الوقت ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه في كل مرة تزور فيها الطبيب ستجد إجابة. في بعض الأحيان تكون هناك أعراض خفية ليس من السهل تشخيصها أو غير معروفة.

فيما يلي 10 أعراض يجب البحث عنها في حالة نقص الحديد:

1. دائما الشعور بالتعب

ربما يكون أكثر أعراض هذا النقص شيوعًا هو أن الأشخاص الذين يعانون منه يشعرون بالتعب باستمرار طوال الوقت. قد يشير التعب المفرط إلى شيء أكثر خطورة. إذا كنت تشعر بالتعب الشديد ، فقد لا يمتلك جسمك المواد اللازمة لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو الشيء الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم. وهذا بدوره يجعل من الصعب البقاء في حالة تأهب ، مما يؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب.

2. كثرة تململ الساقين

عادة ما توصف متلازمة تململ الساقين على أنها رغبة ملحة لتحريك الساقين عندما يستريح المرء. هذا يجعل من الصعب جدًا على الناس النوم لأن أجسادهم تشتت انتباههم باستمرار ويمكن أن تؤدي إلى الأرق في وقت النوم.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن متلازمة تململ الساقين يمكن أن تكون نتيجة لعدد من الحالات الأخرى ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. هناك أيضًا العديد من الحالات التي لا يمكن فيها تشخيص تململ الساقين ، لذا فهي غير مرتبطة بنقص الحديد.

3. جفاف الجلد والشعر

يرتبط وجود بشرة جافة وهشة بنقص ، لكن الشعر الضعيف والتالف عادة ما يكون مرتبطًا فقط بمن يعانون من حالة شديدة من نقص الحديد.

4. القلق المتكرر

من الشائع أن يشعر الكثير من الناس بالقلق من وقت لآخر ، ولكن إذا كنت تتناوله يوميًا لفترات طويلة ، فقد يكون ذلك من أعراض نقص الحديد. إذا تذكرنا أن عدم وجود ما يكفي من الحديد يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم ، فهذا سيؤثر بالتأكيد على الجهاز العصبي لجسمك ، مما يجعلك تشعر بالقلق أكثر من المعتاد.

5. دوار مستمر

غالبًا ما يبلغ أولئك الذين يعانون من نقص الحديد عن شعور دائم بالدوار الذي لا يزول أبدًا. قد يكون هذا مزعجًا لأنه يمكن أن يبدأ في إعاقة أنشطتك اليومية.

6. التعب المزمن

قد يبدو التعامل مع التعب المزمن كعرض مشابه للتعب والدوخة ، لكنه في الواقع أكثر تعقيدًا من ذلك. أولئك الذين يعانون من التعب المزمن سيشعرون بنقص الحافز للقيام بأي نشاط. سيؤدي ذلك أيضًا إلى الشعور بأن عضلاتك ضعيفة وأنك غير قادر جسديًا على القيام ببعض الأنشطة.

7. صداع

عندما يعاني الناس من الإرهاق المزمن بسبب نقص الحديد ، غالبًا ما يتفاقم هذا بسبب الصداع المفرط الذي غالبًا ما يكون شديدًا بشكل لا يصدق ويدوم طويلاً. أولئك الذين عانوا من الصداع النصفي المزمن قد يعانون أيضًا من عودة ظهور تلك الأعراض.

ومع ذلك ، فإن الإصابة بالصداع لا تعني أنك تعاني من نقص الحديد. يجب أن يكون هذا في نفس الوقت مع العديد من الأعراض الأخرى ، حيث توجد العديد من الأسباب الأخرى التي تجعل المرء يعاني من الصداع بدلاً من النقص.

8. تورم اللسان

هذه واحدة من الأعراض النادرة. أولئك الذين يعانون من نقص الحديد سيلاحظون أن لسانهم يشعر بألم أو تورم غريب.

يتضخم اللسان بسبب انخفاض مستويات الميوجلوبين التي يتم تنشيطها عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد.

9. تكون شاحبة

كما قلنا سابقًا ، يؤدي نقص الحديد إلى تقليل نسبة الهيموجلوبين في نظامك. إنه يحول لون دمك إلى اللون الأحمر ، فبدونه سيصبح دمك أكثر شحوبًا. نظرًا لأن دمك يلعب دورًا كبيرًا في مظهر بشرتك ، فقد تلاحظ أنه يبدو شاحبًا نتيجة نقص الحديد.

10. مشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن أن يسبب نقص الحديد مشاكل في الهضم. هذا لأن هذا النوع من النقص يرتبط غالبًا بمتلازمة القولون العصبي (IBS). ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من علامات نقص الحديد المذكورة في هذه القائمة ، فإن مجرد وجود مشاكل في الجهاز الهضمي لا يعني أنك تعاني من نقص – فهذه أعراض متعددة تحدث في نفس الوقت.

المصدر/ ecoportal.net