هل لديك حساسية؟ قم بإجراء هذا التغيير في غرفة نومك الآن

بالعربي/ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية ، فإن بداية الربيع أو الخريف يمكن أن تعني أيضًا العطس وانسداد الأنف وانتفاخ العينين. وبينما يسارع المتسابقون الموسميون في إلقاء اللوم على حبوب اللقاح والأعشاب (ولسبب وجيه) ، فقد يكون هناك عامل آخر يؤثر على الحساسية لديك على مدار العام: عث الغبار. لمعرفة المزيد حول الرابط المحتمل بين المواد المسببة للحساسية على مدار العام مثل عث الغبار والحساسية البحرية ، تحدثنا مع جاكلين إس إغراري-ثابت ، دكتوراه في الطب ، FAAAAI ، أخصائي الحساسية والربو. تبين أن إجراء بعض التغييرات الصغيرة على غرفة نومك يمكن أن يساعدك في التحكم في العطس والتنهد.

عث الغبار عبارة عن مخلوقات مجهرية تعيش داخل أغطية الوسائد والمراتب والفراش ، وتتغذى على قشور الجلد التي يتساقطها الناس أثناء نومهم (يقظ!). في حين أن جميع الأسرة تقريبًا بها عث الغبار ، إلا أن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاهها ، بينما لا يزعجها البعض الآخر. تشبه أعراض حساسية عث الغبار إلى حد كبير أعراض الحساسية الموسمية: العطس ، وانسداد الأنف ، والحكة والعيون الدامعة ، والاحتقان.

وفقًا للدكتورة إغراري ثابت ، يمكن أن تكون حساسية عث الغبار على مدار العام سببًا في تحفيز الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية لأعراض أكثر حدة عند ظهور هذه الحساسية ، مثل حبوب اللقاح وعشبة الرجيد. “لذلك عندما تظهر الحساسية الموسمية ، سيكون لديك استجابة مبالغ فيها ،” يشرح.

كيفية علاج حساسية عث الغبار: أغطية المراتب والوسائد

تقول الدكتورة إغراري ثابت: “لا يوجد علاج أفضل من تجنبها”. عندما يتعلق الأمر بعث الغبار ، فإن هذا يعني الاستثمار في أغطية واقية من عث الغبار للمراتب والنوابض الصندوقية والوسائد. تخلق هذه الأغطية المضغوطة المقاومة للماء حاجزًا يحبس عث الغبار على مرتبتك أو وسادتك. في حين أن هذه الأغطية تميل إلى الحصول على موسيقى الراب لكونها قاسية وتسبب ضجيجًا متكدسًا في كل مرة تتحرك فيها ، إلا أن هناك العديد من الخيارات في أمازون التي يوصي بها المراجعون ، بما في ذلك واقي المراتب القطني Allersoft من الدرجة الأولى هذا . لكن لا تتوقف عند غطاء المرتبة – أغطية الوسائد ضرورية ، حيث أن الوسائد تحتوي أيضًا على عث الغبار وهي أقرب شيء إلى أنفك أثناء النوم.

بالنسبة للفراش غير الموجود في غطاء ، مثل اللحاف أو الملاءات ، فإن غسلها بالماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يساعد في قتل عث الغبار الذي يعيش فيها. بينما يعد استبدال الوسائد كل عامين فكرة جيدة لراحتك ، يؤكد لنا الدكتور إغراري ثابت أن شراء وسائد جديدة ليس مهمًا إذا كنت تستثمر بالفعل في أغطية عالية الجودة لها. لمعرفة كيفية تنظيف الوسائد في الغسالة ، اتبع تعليماتنا خطوة بخطوة.

افحص الرطوبة

ينمو عث الغبار في بيئة رطبة ، لذا فإن المرطب الذي اشتريته للمساعدة في نوبات الشتاء قد يكون بمثابة منزل سعيد لعث الغبار. وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ، يعد الحفاظ على رطوبة منزلك أقل من 50 بالمائة أمرًا مثاليًا. ماذا لو كنت تعيش في منطقة رطبة؟ يمكن أن يساعد مزيل الرطوبة.

ضع في اعتبارك المنسوجات الأخرى في غرفة النوم

على الرغم من أن سريرك يجب أن يكون مصدر قلقك الأساسي عند التعامل مع الحساسية من عثة الغبار ، إلا أن السجاد والستائر في غرفة نومك يمكن أن تلعب دورًا أيضًا. إذا كنت تمارس اليوجا في غرفة نومك أو تقضي وقتًا في الجلوس على الأرضية المغطاة بالسجاد ، فكنس السجادة بانتظام باستخدام مكنسة كهربائية بها مرشح HEPA يمكن أن يساعدك. إذا كانت السجادة صغيرة الحجم ، ففكر في إزالتها من الغرفة.

الخطوات التالية

إنها لفكرة جيدة أن تزور أخصائي الحساسية ، والذي يمكنه اختبارك بحثًا عن أنواع معينة من الحساسية ، بما في ذلك عث الغبار. في حين أن تجنب المواد المسببة للحساسية في المقام الأول هو خط دفاعك الأول والأفضل (مرحبًا ، أغطية المراتب) ، قد يصف لك طبيبك أيضًا المساعدة الصيدلانية.

المصدر/ ecoportal.net