ثبت أن المشي تحت الأشجار يقلل من الإجهاد

بالعربي/ لفترة طويلة ، كان الكتاب والفنانين يدرسون بالفعل أهمية الأشجار ، كجزء من معرفة الأجداد ، للسير في غابة بحثًا عن الإلهام ، عندما يريدون الحصول على أفكار أوضح أو تنحية الهموم جانبًا.

لكن هذه المرة العلماء هم الذين يؤكدون هذه المعرفة الشعبية. تؤكد دراسة جديدة من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين وجامعة هونغ كونغ ذلك ، وكلما زاد عدد الأشجار كان ذلك أفضل.

حتى الآن لم يجد العلم علاقة بين كمية الغطاء النباتي الذي يراه شخص ما وتأثيراته على تقليل التوتر الذي قد يشعر به نتيجة لذلك. يؤسس البحث علاقة ارتباط منشورة في مجلة البيئة والسلوك.

الدراسة

سعى فريق العلماء بقيادة الباحث بن جيان إلى إيجاد العلاقة بين الأشجار والتوتر.

قاموا بدعوة 160 متطوعًا (حوالي 50 رجلاً و 50 امرأة) الذين تمت مراقبتهم لمستويات إجهادهم اليومية ، قبل التجربة ، وبعد تعرضهم للتوتر أثناء التجربة ، وبعد مشاهدة أحد مقاطع الفيديو العشرة ، في نهاية التجربة.

بعد أن كتب المشاركون تقييمهم لمستويات التوتر اليومية ، قام الباحثون بتقسيمهم إلى مجموعتين: كان على إحداهما إعداد خطاب لمقابلة عمل مدتها 8 دقائق والأخرى طرحت أرقامًا من فريق البحث بدون أي أدوات.

في نهاية هذا النشاط ، تم عرض مقاطع فيديو ثلاثية الأبعاد لشوارع تصطف على جانبيها الأشجار بكميات مختلفة من الغطاء النباتي. بعد مشاهدة مقاطع الفيديو ، تم نقل المشاركين إلى غرفة هادئة لمدة 15 دقيقة للكتابة عن تجربتهم.

كانت البيانات التي تم جمعها من خلال التقييم إيجابية بشكل لا يصدق ، حتى مع مراعاة أخطاء التقييم الذاتي. من خلال تحليل البيانات ، وجدت مجموعة العلماء أن:

“عند أدنى مستوى من كثافة الأشجار (2٪) ، أفاد 41٪ من المشاركين بتأثير مهدئ. مع وصول كثافة الغطاء الشجري إلى 36٪ ، أفاد أكثر من 90٪ من المشاركين بتجربة التعافي من الإجهاد “. 

وأوضح بن جيانغ:

إن تقليل الإجهاد له علاقة تكعيبية كبيرة مع كثافة الغطاء الشجري. الحد من القلق له علاقة تكعيبية هامشية مع كثافة الغطاء الشجري.

أهم شيء في هذه الدراسات هو أن الأشجار ليست ضرورية لإحداث هذه التأثيرات على الناس ، مما يولد ردود فعل متباينة لأن معظم السكان يعيشون في مناطق حضرية ووصولهم إلى الطبيعة محدود والمشي بالقرب من الأشجار لا شيء ، ولكن من خلال يعني الظاهري أنه سيتم إنشاء الاتصال.

لا يمكننا أن ننسى ما نحن في الجوهر ، في الجذور ، كائنات كوكب الأرض. لا يمكننا الدخول إلى تلك الحلقة المفرغة من المدينة حيث تبلد النباتات الصغيرة حواسنا ويسيطر التوتر على حياتنا.

خذ حمامًا طبيعيًا للمشي تحت شجرة ، لعبور نهر حيث يمكنك استعادة الهدوء وتنفس هواء أنقى.

المصدر/ Ecoportal.net