إذا كنت تشرب القهوة على معدة فارغة ، فقد يحدث لك كل هذا

بالعربي/ أنت زومبي؟ ليس شخصًا ميتًا حقيقيًا يسير في الشوارع ، لكنه غير قادر على العمل في الصباح بدون قهوة؟

ثم استمع. قد تتسبب قهوة الصباح في أن يتفاعل جسمك بطرق لم تتخيلها أبدًا!

من انكماش المرارة إلى القلق وضغط الدم وفقدان مستويات التركيز ، قد لا يكون فنجان قهوتك في ذلك الصباح منعشًا كما تعتقد! قبل أن تستيقظ وتشربه ، خذ دقيقة للتفكير فيما إذا كنت ستبدأ يومك في الاعتناء بجسمك أو إذا كنت تريد أن تعاني من مشاكل صحية.

فيما يلي بعض المشاكل في روتينك الصباحي.

تقلص المرارة

إذا كنت تعاني من حصوات المرارة بشكل متكرر ، فستحتاج إلى تجنب شرب القهوة على معدة فارغة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تقلص المرارة ، مما يعني أنها تتقلص وتتوقف عن العمل بشكل صحيح.

قد تلاحظ فقدان الشهية والألم الشديد والقيء واليرقان والإسهال. في حين أنه لا داعي للقلق دائمًا ويمكن أن يكون عملية هضمية منتظمة ، إلا أنه قد يكون مؤلمًا وغير مريح!

قلق

ماذا تفضل أن تفعل: أن تبدأ اليوم متعبًا قليلاً ، أو أن تكون كرة من القلق الشديد؟ قد يكون هذا هو الواقع إذا بدأت صباحك بالقهوة. هناك الكثير من الأبحاث التي تُظهر أن الكافيين الموجود في القهوة مرتبط بالقلق.

تُعرف الحالة باسم اضطراب القلق الناجم عن الكافيين ويمكن أن تسبب نوبات القلق ويمكن أن تتطور إلى رهاب واضطرابات الوسواس القهري. قد يكون التخلص من الكافيين بسرعة فكرة رائعة!

تركيز

كثير من الناس يقسمون بفنجان قهوتهم ، مما يضعهم على أصابع أقدامهم في الصباح ، لكن ما مدى مشاركتك في اجتماعك الصباحي؟ هل ترتجف يديك عندما تحاول أن تكون متيقظًا؟ هل تبحث عن ملعقة صغيرة أخرى من القهوة لتهدئة نفسك؟

الحقيقة هي أن مستويات تركيزك وأدائك في العمل تكون في أدنى مستوياتها على الإطلاق عندما تبدأ صباحك بتناول القهوة على معدة فارغة.

زيادة ضغط الدم

هل تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ؟ يجب أن تترك قهوة الصباح. أولئك الذين لا يشربون الكثير من القهوة بشكل عام أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم عند شرب القهوة.

يمكن أن تستمر التغييرات حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات ، والتي يمكن أن تكون طويلة بما يكفي لتجعلك تشعر بعدم الارتياح عندما لا تحتاج إلى ذلك! اشرب كوبًا من الماء بدلًا من ذلك.

مرض الثدي الليفي الكيسي

في حين أن هذا لا يتعلق بالضرورة بالقهوة على معدة فارغة ، إلا أنه ضروري. ذكرت مجلة المعهد الوطني للسرطان وجود علاقة بين استهلاك الكافيين ومرض الثدي الليفي الكيسي (FBD).

إذا كنت تشرب ما بين 31 و 250 مجم من الكافيين كل يوم ، فإنك تزيد من خطر الإصابة بالحالة 1.5 مرة ، أو 2.3 مرة إذا كنت تتناول أكثر من 500 مجم.

تفاقم أعراض سن اليأس

حتى إذا كنتِ لا تشربين القهوة على معدة فارغة ، فقد لا يساعد ذلك في علاج أعراض انقطاع الطمث لديك. إذا كان هناك أي شيء ، يمكن أن يجعلهم أسوأ بكثير!

انخفاض مستويات الكورتيزول

عندما تستيقظ في الصباح ، يفرز جسمك هرمونًا يعرف باسم الكورتيزول ليجعلك تشعر بالاستيقاظ. ثم تستخدم القهوة لتشعر بمزيد من الاستيقاظ!

تظهر الأبحاث أنه بمجرد شربك لقهوة الصباح لفترات طويلة ، يومًا بعد يوم ، فإنها تخفض مستويات الكورتيزول لديك بدلاً من زيادتها. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالتعب بعد تناول القهوة أكثر من ذي قبل.

تؤثر على بشرتك

هل تريدين بشرة جميلة ومتوهجة إلى الأبد؟ ثم تخطي القهوة وتوجه مباشرة إلى العمل. على الرغم من أن البحث لا يزال محدودًا ، إلا أن ما هو متاح حاليًا يُظهر أن القهوة تقلل من تخليق الكولاجين.

يحدث هذا في الخلايا الليفية لجلد الإنسان المزروعة في البشر. في حين أن الدراسة هي الأولى من نوعها ، إلا أنها تظهر أنها يمكن أن تمنع التخليق الحيوي للكولاجين المرتبط بمرونة الجلد. أيضا ، الجرعة لها أهمية كبيرة. كلما زاد تناول الكافيين ، زاد التأثير.

خطر الإجهاض

لقد وجدت الدراسات الحديثة أنه إذا تناولت القهوة قبل الحمل ، فقد يكون لديك فرصة أكبر لإجهاض طفلك. يمكن أن يساعد أيضًا أي مشروب يحتوي على الكافيين أثناء الحمل.

في حين أن الخطر في أي وقت من اليوم ، وليس فقط في الصباح ، فإن أكثر الأوقات شعبية لتناول القهوة هو أول شيء في الصباح. إذا كنت تحاولين إنجاب طفل ، فعليك التخلص من الكافيين من نظامك الغذائي مسبقًا.

استنتاج

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن فقدان فنجان من القهوة في الصباح يشبه فقدان أحد الأطراف. لا يستطيع الكثيرون بدء اليوم بدون مسحوق الذهب.

ومع ذلك ، ماذا لو كنت تعلم أن فنجان القهوة ، وربما أكثر من ذلك بقليل ، لجسمك أكثر ضررًا من نفعه؟ العلم يتحدث عن نفسه. يمكن أن تؤثر قهوة الصباح على تركيزك وضغط الدم والجلد وحتى أعراض انقطاع الطمث. قد يكون الوقت قد حان لملء فنجان قهوتك بالماء وبدء يومك بموقف صحي.

المصدر/ ecoportal.net