الكركم ، ايبوبروفين الطبيعي

بالعربي/ الكركم هو أفضل مسكن طبيعي لآلام المفاصل والتهاب المفاصل أو النقرس. أو عضلي ، بعد ممارسة الرياضة أو الإصابة.

قوته المضادة للالتهابات تجعله حليفًا كبيرًا ضد الألم أو مشاكل الجهاز الهضمي أو الشيخوخة. وبدون آثار جانبية.

يتسبب الالتهاب ، وهو وباء حالي للغاية ، في تدهور خلايانا. ومن هنا تأتي أهمية اتباع نظام غذائي وأسلوب حياة مضاد للالتهابات.

يمكن أن يساعدنا الكركم (كركم لونجا) ، وهو أحد جذور عائلة الزنجبيل ، في قوته المضادة للالتهابات. يرجع لونه الأصفر البرتقالي إلى مادة الكركمين ، وهي المادة الكيميائية النباتية التي تمنحه هذا التأثير المضاد للالتهابات ، ولكنه أيضًا مضاد للأكسدة ومثبت لمستويات السكر في الدم.

حللت أكثر من 9000 دراسة سريرية فوائدها ، وحتى يومنا هذا تدعم جميعها نتائجها الإيجابية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامينات مثل C و B6 و B3 والحديد والزنك والسيلينيوم والمنغنيز.

الخصائص العلاجية للكركم

يشتهر الكركم بآثاره الصحية العديدة. لكن من المهم جدًا مرافقته بالفلفل الأسود. بفضل البيبيرين ، المركب الحار ، يزيد امتصاص الكركم بحوالي 158٪.

إنه أحد أفضل الخيارات الطبيعية في الوقاية ودعم علاج أنواع مختلفة من السرطانات. تم ربط الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة العالية ، بتقليل خلايا سرطان القولون. كما أنه يثبط عمل أحد البروتينات الأساسية لنمو الورم. هذا يجعله مكملًا مثاليًا للنظام الغذائي كإجراء وقائي.
يحمي القلب مرتين. يمنع فيتامين ب 6 إنتاج الهوموسيستين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب عن طريق إتلاف جدران الخلايا ، وقد ثبت أن الكركمين يخفض نسبة الكوليسترول.

يستخدم الكركم لعدة قرون كحامي للمعدة ، كما أنه مفيد جدًا في حالات الإمساك والتشنجات والقولون العصبي ومرض كرون. يقلل تأثيره المضاد للالتهابات من خطر الإصابة بالقرح ونزيف الأمعاء ويزيل بشكل عام تهيج جدران الأمعاء.

ثبت أيضًا أن مكونات الكركم تعمل على تحسين وظائف الكبد وتقليل مستويات السمية في جسم الإنسان. ويرجع ذلك إلى تحفيز الجهاز اللمفاوي مما يسهل التخلص من الفضلات.

شاي الكركم

مكونات

ملعقتان كبيرتان من جذر الكركم المبشور أو ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (10 جم).
4 أكواب ماء (1 لتر).
عسل.
ليمون طازج

تحضير

اجلب الماء ليغلي.
ثم يضاف إليها الكركم.
إذا كنت تستخدم الكركم المبشور ، اتركه على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة. إذا كان الكركم مطحون ، اتركه يغلي لمدة 10 دقائق فقط.
عندما يصبح شاي الكركم جاهزًا ، قم بالتصفية من خلال مصفاة دقيقة.
ثم يضاف الليمون والعسل. تستهلك ساخنة.

لا ينبغي تناول هذا الشاي أثناء الحمل أو الإرضاع. إذا كنت تعاني من مرض ، إذا كنت تتناول دواء أو لديك حالة خاصة أخرى.

وضع الاستهلاك

اشرب المشروب أثناء الإفطار أو بعد الغداء.
تناول كوبين كحد أقصى في اليوم لمدة أسبوعين متتاليين.
استرح أسبوعين آخرين واستأنف ذلك.
خيار جيد آخر هو تضمينه ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع في نظامك الغذائي المعتاد.

المصدرEcoportal.net