السرطان والعواطف – العقل المضاد للسرطان

بالعربي/ هذا هو الجزء الثاني من سلسلتي من المقالات My Anti Cancer Recipes. في الجزء الأول ، أروي قصتي وعلاقتي بالسرطان ، بالإضافة إلى الحديث عن الأطعمة المضادة للسرطان وخطتي للشفاء.

في مقال اليوم سأتحدث عن العواطف والسرطان وعلاقة السرطان بالتوتر .

قصتي

اسمي أوديل فرنانديز ، أنا طبيب أسرة ، عمري 36 عامًا ولدي طفلان . في عام 2010 ، أصبت بسرطان المبيض مع نقائل متعددة والحقيقة هي أن متوسط ​​العمر المتوقع ومتوسط ​​العمر المتوقع كانا محدودًا. كنت أرغب في البحث عن شيء آخر لا يطيل حياتي قليلاً ولكن ما أردت هو الشفاء.

كطبيب ، قررت البحث عن جميع المعلومات الببليوغرافية العلمية التي تربط السرطان بالنظام الغذائي وأنماط الحياة. شيء لم أتعلمه في الكلية ولكن الدليل أظهر لي أن هناك هذا الدعم الذي يجب أن يكون للنظام الغذائي وأنماط الحياة علاقة بالسرطان. لذلك ، بدأت تغيير نمط حياتي: لقد غيرت طريقة تناول الطعام ، وبدأت في ممارسة الرياضة ، وفقدت الوزن ، وغيرت موقفي تجاه المرض والحياة ، وأعيش هنا والآن ، مستفيدًا من كل ثانية ، كل ثانية. لحظة ، لأن الحياة محدودة.

العقل المضاد للسرطان

يعتمد تطور السرطان كثيرًا على ما نأكله ، ولكنه يعتمد أيضًا على عواطفنا وطريقتنا في التعامل مع الصراعات والتواصل مع أنفسنا وأقراننا.

يمكن أن تكون النزاعات مصدر السرطان. حتى يومنا هذا ، لم يتمكن العلم بعد من تحديد الصراع على أنه مادة مسرطنة ، لكنه أظهر أن النزاعات التي لم يتم حلها والإجهاد يساهمان في تطور السرطان بشكل أسرع.

لهذا السبب يجب أن تركز أولويتنا على ضمان سعادتنا ، وأن نعيش الحياة بفرح وبطريقة إيجابية. أن نبحث عن دافع للشفاء والعيش. في حالتي ، كان دافعي هو ابني البالغ من العمر 3 سنوات.

ركز على ما يجعلك سعيدًا وما يجعلك تستمتع. آمن بأحلامك ، لأنك إذا كنت تؤمن بالأحلام ، فستخلق الأحلام.

الإجهاد والسرطان

يؤثر الإجهاد على السرطان لدرجة أنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الأصحاء ويقلل من معدلات البقاء على قيد الحياة للأشخاص الذين أصيبوا به بالفعل.

نعاني جميعًا من المواقف التي تسبب لنا التوتر ، لكن كل منا يتعامل مع هذه المواقف بشكل مختلف. كلما شعرنا بالارتباك والعجز في مواجهة الصراعات ، زاد احتمال إصابتنا بالسرطان.

عندما نتعرض لضغط مزمن ، تفرز هرمونات تنشط نمو وتطور السرطان. عندما نشعر بالتوتر ، نطلق الكورتيزول والأدرينالين اللذين يحفزان إطلاق المواد الالتهابية للجهاز العصبي الودي ويمنع NK ، مما يساعد على ظهور السرطان.

الإجهاد أمر لا مفر منه ، ما يمكننا القيام به هو تعلم كيفية التعامل معه. يجب أن نتعلم أن نترك الأشياء تفلت ونمنعها من التأثير علينا.

لتعلم كيفية التحكم في التوتر والتحكم فيه ، أنصحك بالبدء في ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس الواعي.

و التأمل هو واحد من أكثر الأساليب الفعالة التي يمكن أن تستخدم مع مرضى السرطان لدولة كاملة من الانسجام الروحي والعقلي. التأمل مثالي لإدارة التوتر وتعلم كيفية التعامل مع النزاعات بطريقة هادئة. يتكون التأمل من تركيز أذهاننا على التنفس بينما نشاهد الصراعات والمخاوف والتقلبات التي تمر بأذهاننا ، ولكن دون الالتفات إليها ، دون إضاعة وقتنا فيها.

سترى كيف تتحسن الطريقة التي تتعامل بها مع المشاكل وستحصل على مزيد من السلام والهدوء.

تدرب على التخيل الإبداعي

انقل إلى خلاياك رغبتك في الشفاء ، لأن هذا التصور الإبداعي مفيد للغاية:

• تخيل أن الخلايا السرطانية ضعيفة وغير مجدية. إنهم جيش ضعيف التنظيم.
• لديك جيش من أنواع مختلفة من خلايا الدم البيضاء التي يمكن “تحميلها” على الخلايا السرطانية. صورة الخلايا الليمفاوية ، القتلة الطبيعية والضامة. يجب أن يكونوا أقوياء ومنضبطين.
• جهاز المناعة لديك عدواني وذكي ويبحث باستمرار عن الخلايا السرطانية ويهاجمها.
• أعد المعركة بين الجهاز المناعي والسرطان. بينما يفوز جهازك المناعي في المعركة ، تخيل كيف يتقلص الورم حتى يختفي من جسمك.
• تخيلت أن الخلايا الليمفاوية كانت من رجال الشرطة مع كلاب برية شرسة للغاية تقصف السرطان ، وكانت NKs تيرانوسورس ريكس الذي لا يرحم والذي يهاجم باستمرار عن طريق ذبح الخلايا السرطانية.
• بعد المعركة المنتصرة لخلايانا المناعية ، يتم التخلص من بقايا الخلايا السرطانية الميتة والتخلص منها من الجسم. يتم إصلاح مناطق الجسم التي تم فيها إصلاح السرطان سابقًا وتعمل بشكل مثالي مرة أخرى كما لو لم يحدث شيء.
• تخيل كيف أن العلاج المدار (العلاج الكيميائي ، العلاج الإشعاعي ، التغذية ، الريكي ، الوخز بالإبر …) قوي وفعال.
• بمجرد هزيمة السرطان ، تخيل نفسك سعيدًا ، تفعل ما تحب أكثر وتحيط به من تحب. تخيل نفسك مليئا بالسلام والسعادة . هنئ نفسك على حسن أدائك في تحقيق الشفاء ودع أحباءك يهنئونك.
• إذا كان لديك ألم في أي منطقة من الجسم ، فتخيل كيف ينخفض ​​هذا الألم ويختفي.

طلب المساعدة

عادةً لا يطلب المصابون بالسرطان المساعدة من الآخرين ، بل يميلون إلى القيام بكل ذلك بمفردهم. لذلك إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فلا تكن قوياً ، فاطلب المساعدة!

عائلتك وأصدقائك هم أفضل حلفائك

دور العائلة والأصدقاء أثناء المرض أمر بالغ الأهمية. لقد ثبت أن الأشخاص الذين يتلقون دعمًا عاطفيًا فعالًا من أحبائهم يعيشون لفترة أطول ويتمتعون بنوعية حياة أعلى من أولئك الذين يعانون من المرض بمفردهم.

في حالتي ، لعب شريكي وابني ووالداي وأصدقائي دورًا مهمًا للغاية بسبب الدعم والحب الذي أظهروه لي طوال العملية. كانوا دائمًا بجانبي سواء هطل المطر أو طلعت الشمس.

قام زوجي وابني بحلق نفسيهما عندما سقط شعري بسبب العلاج الكيميائي لمرافقتهما وبهذه الإيماءة البسيطة أخبرني أنك لست وحدك.

اطلب الدعم من أحبائك. إذا لم يكن لديك أقارب أو أصدقاء مقربون ، فانتقل إلى جمعيات مرضى السرطان حيث ستجد الدعم الجسدي والعاطفي.

قواعدي أن أكون سعيدا

لا أريد أن أقول وداعًا دون أن أترك لك بعض القواعد البسيطة لأكون سعيدًا لأنني أحاول التقديم في كل يوم.

• حرر قلبك من الكراهية. اغفر الضغائن القديمة والضغائن من الماضي.
• حرر عقلك من الهموم. تعلم أن تعطي الأهمية الصحيحة للأشياء ، واجعل المشاكل “تفلت منك”.
• عش بتواضع وبسيط. انسوا النزعة الاستهلاكية. العيش مع القليل.
• أعط أكثر ، دون نية الاستلام. المهم هو أن تقدم أشياء نعتقد أنها ذات قيمة وهامة. انتظر أقل.
• استبدل الحزن والاكتئاب بالفرح والإثارة. كن إيجابيا دائما.
• التجارة الخوف والقلق من أجل السلام والصفاء. استبدل الغضب والحسد والإحباط بالصبر والحب.
• حب بشكل مكثف ثم حب الآخرين. حب الحياة. تمسك به.
• تحكم في حياتك ومرضك. يجب أن تكون جزءًا نشطًا من مرضك. لا تدع أطبائك يصفون لك علاجًا فحسب. اسأل ، ابحث ، استفسر. كن مريضًا نشطًا.
• شكرا للسرطان. يبدو هائلا ، لكنه كذلك. بفضل العملية التي تزعج حياتك ، يمكنك تغيير معتقداتك وإعادة اكتشاف نفسك. السرطان هو فرصة لتغيير حياتك ، والتفكير في الماضي والتخطيط لحاضر ومستقبل أكثر روحانية ووعيًا وتناغمًا. يساعدك السرطان في معرفة من هم أصدقاؤك الحقيقيون والأشخاص الذين يحبونك حقًا.
• عش في وئام مع الطبيعة. تجول في الريف والشاطئ حافي القدمين. اشعر بالنسيم على وجهك ورطوبة التربة على قدميك. إذا استطعت ، انتقل إلى البلد.
• استمتع بكل لحظة تقدمها لك الحياة. استمتع بكل لمسة ، كل ابتسامة ، كل حضن.
• يسافر. اكتشف تجارب جديدة وإيجابية. في نهاية اليوم هذا هو الشيء الوحيد الذي نأخذه معنا عندما نموت.
• ثق بقدرتك على الشفاء. لا شيء دائم إلا التغيير. لذلك ، أي مرض يمكن عكسه. القوة فينا.
• تعلم أن تستمع إلى نفسك وتثق في غرائزك.
• تدرب على علاج الضحك. يضحك. أحِط نفسك بشخص يجعلك تبتسم ، وليس شخصًا يجعلك تعاني.
• تعلم أن تقول لا. ابحث عن نفسك أولاً ثم عن الآخرين.
• تذكر أن لا شيء يحدث بالصدفة. إذا وصلت إليك هذه المقالة ، فذلك لأنك أردت الحصول على هذه المعلومات.

نميل إلى العيش معتقدين أن الحياة لانهائية. نعتقد أن هناك دائمًا غدًا لتحقيق أحلامنا ، لأقول إنني أحبك أو أعانق أحد أفراد أسرته. لا يوجد ألف غد ، لا نعرف متى ستنتهي حياتنا ، فاستمتع باللحظة وتابع أحلامك.

وصفاتي المضادة للسرطان ، كتاب وقصة مليئة بالأمل

4 سنوات مرت وأنا خالي من المرض رغم كل الصعاب من الطب الرسمي. لقد أصبحت أماً مرة أخرى وأنا مليئة بالطاقة والحيوية. لقد تغيرت من الداخل والخارج. أنا الآن أكثر سعادة ، وأكثر بهجة ، وإيجابية ، وأشعر بالحيوية والجمال أكثر من أي وقت مضى. أعيش مركزة على الحاضر ، في الوقت الحاضر. أنا أستمتع بكل لحظة ، كل يوم جديد تمنحه لي الحياة وأشكر بلا حدود على هذه الهدية.

كانت علاقتي مع السرطان خاصة. تعلمت من المرض وأعيش حياة جديدة. كانت التجربة رائعة وقررت أن أشارك تجربتي الشخصية وجميع المعلومات الطبية التي جمعتها طوال هذه السنوات في شكل مدونة www.misrecetasanticancer.com وكتابين ، وصفاتي لمكافحة السرطان و My Anti- وصفات طبخ السرطان .

أمنيتي هي مساعدة الأشخاص الآخرين المصابين بالسرطان على نشر الضوء والأمل في عملية الشفاء. يقولون إن ما لم يتم تقديمه يضيع ولا أريد أن تضيع خبرتي ومعرفي إذا كان بإمكاني مساعدة الآخرين.

المصدر/ ecoportal.net