مخاطر النوم بالقرب من هاتفك المحمول

بالعربي/ نحن نعيش حاليًا في مجتمع نلتصق فيه جميعًا بهواتفنا المحمولة على مدار 24 ساعة في اليوم. لقد مر الهاتف المحمول في السنوات الأخيرة بتطور مذهل وأصبحنا نعتمد عليه. إنه يجعل الحياة أسهل بكثير وأكثر راحة وأكثر إمتاعًا ، ولكن إلى أي مدى هو جيد لصحتنا أن نعيش متصلين بهاتف؟

لقد وصلنا إلى نقطة أنه إذا لم يكن لدينا الهاتف الخلوي في مكان قريب ، نشعر بالغرابة ، مثل العراة ، ولا نتركه في الشمس أو في الظل. نأخذه في كل مكان نذهب إليه وننام معه إلى جانبنا ، دون إيقاف تشغيله. يمكن أن يكون هذا العمل ضارًا جدًا بنا ، حتى لو لم ندركه.

إذا كنت تقرأ هذه السطور ، فذلك لأنك إما أن تكون أحد أولئك الذين يأخذون هاتفك المحمول ليناموا معك ، أو أنك تعرف شخصًا يقرأه. هذه الحقيقة البسيطة يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية في حياتك التي لم تكن لديك فكرة عنها.

1. الدورة اليومية

من ناحية أخرى ، قد يؤدي النوم مع الهاتف بالقرب منا إلى الإضرار بدورتنا البيولوجية وساعتنا البيولوجية. سنلاحظ هذا بشكل أساسي في أننا لا نرتاح جيدًا ، ونومنا ليس بجودة عالية لأن لدينا كوابيس أكثر من المعتاد ، نستيقظ عدة مرات في الليل ونميل إلى عدم القدرة على قضاء ليال للراحة مائة بالمائة. هذا بسبب الموجات المشعة التي تنبعث منها الهواتف المحمولة والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على إيقاع حياتنا.

2. إمكانية الإصابة بالسرطان

يحذر خبراء من منظمة الصحة العالمية (WHO) من أنه عندما نخلد إلى النوم ، يوصى بشدة أن نبقي أي جهاز إلكتروني بعيدًا عنا ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في مآسي حقيقية في صحتنا. والأهم هو أننا أكثر عرضة للمعاناة من أي نوع من أنواع السرطان.

3. الإجهاد

تربط العديد من الدراسات استخدام الهواتف المحمولة بالإجهاد  والأرق  والصداع. يمكن أن يؤدي ذلك في حالات المزاج السيئ المستمر ، ونقص التركيز المعتاد ، والحاجة إلى النظر إلى الهاتف الخلوي في جميع الأوقات ، مما قد يجعل حياتنا جنونًا حقيقيًا.

لا يعتقد الكثير منا أن جهازًا بسيطًا يمكن أن يسبب لنا الكثير من المشاكل في حياتنا اليومية ، حيث لا يمكن رؤية الموجات الكهرومغناطيسية التي تنبعث منها الهواتف المحمولة ، ولا يمكن الشعور بها ، ولكنها تؤثر على صحتنا. لهذا ، يوصي الخبراء بإيقاف تشغيل الهاتف وجميع الأجهزة التي تشع الموجات ، مثل جهاز التوجيه ، في الليل.

العذر النموذجي الذي نستخدمه عادة هو أنه بدون الهاتف المحمول نخشى النوم وعدم القدرة على الذهاب إلى مكان العمل لدينا ، ولكن يُنصح باللجوء إلى الطريقة القديمة واستخدام ساعة اليقظة أكثر من الهاتف المحمول.

من ناحية أخرى ، لا يُنصح بالنظر إلى هاتفك المحمول قبل النوم مباشرة. هذه عادة يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم ، حيث سيتم تحفيز دماغنا بشكل مفرط مع ضوء الشاشة ولن يتم ربطها بلحظة النوم.

على الرغم من أنه قد يبدو شيئًا مجنونًا وسخيفًا ، إلا أننا يجب أن نأخذ في الاعتبار اعتمادنا على الهواتف الذكية ، حيث أنهم في كثير من الأحيان يتحكمون في حياتنا وهذا يمكن أن يتسبب في مشاكلنا اليومية في سلوكنا ، وفي صحتنا. وفي علاقتنا مع الآخرين. إذا شعرت بالتعرف على كل ما قرأته في السطور السابقة ، فابق على اتصال وحاول التحكم في استخدام هاتفك المحمول أكثر قليلاً قبل أن يتحكم في حياتك.

المصدر/Ecoportal.net