أحد أهم الفوائد الصحية للخزامى

بالعربي/ أنواع اللافندر شائعة في حدائق الأعشاب بسبب أوراقها العطرة وأزهارها الأرجوانية الجذابة. هم مواطنون في البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط ​​، ويستخدمون على نطاق واسع لزيوتهم الأساسية. يعود استخدام الخزامى إلى 2500 عام.

حقيقة ممتعة: استخدم الرومان القدماء الخزامى في حماماتهم ولتجديد الأغراض الشخصية. اعتقد الرومان القدماء أنه يساعد في تنقية الجسد والعقل. بالإضافة إلى استخدامه كزيت أساسي ، فإنه يستخدم أيضًا بشكل شائع للأغراض الطبية والعلاجية.

فيما يلي الفوائد الصحية العشر لإضافة اللافندر إلى روتينك اليومي:

تحسين النوم:

هل تواجه مشكلة في النوم؟ في حين أن الإقلاع عن الكافيين وممارسة المزيد من التمارين في روتينك يمكن أن يساعد في تحفيز النوم ، إلا أنه في بعض الأحيان لا يكون كافيًا. لقد ثبت أن اللافندر يساعد في تحسين النوم ويساعد في اضطرابات النوم بسبب خصائصه المهدئة والمهدئة.

A 2015 دراسة أظهرت أنه ساعد على تحسين نوعية النوم بعد تدخل وبعد أسبوعين من المتابعة. وخلصت إلى أن نظافة الخزامى والنوم تحسن نوعية النوم لطلاب الجامعات الذين يعانون من مشاكل النوم.

جرب إضافة بضع قطرات من اللافندر إلى ناشر الهواء أو وسادتك قبل النوم. احرص على عدم تناول الزيوت العطرية.

علاج عيوب البشرة:

يحتوي اللافندر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. بسبب هذه الخصائص الطبيعية ، فإن تطبيق زيت اللافندر على المناطق المصابة يمكن أن يعالج البقع ويخفف الالتهاب ويعكس علامات الشيخوخة . يمكن أن تساعد إضافة بضع قطرات من الزيت إلى المرطب أو الشامبو في علاج حب الشباب و / أو التهاب الجلد.

يساعد مع اللافندر في مكافحة الصداع:

يعاني آلاف الأشخاص من الصداع النصفي والصداع الناجم عن أسباب صحية مختلفة ، سواء تعلق الأمر بالتوتر أو القلق أو الأمراض المزمنة. إذا كنت لا تزال تبحث عن طريقة للتخلص من الصداع ، فحاول استخدام زيت اللافندر. وهو من أفضل الزيوت العطرية للصداع لأنه يحفز على الاسترخاء ، ويخفف التوتر ، كما أنه عامل مهدئ ومضاد للاختلاج.

في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن استنشاق زيت اللافندر لمدة 15 دقيقة أثناء الصداع النصفي أظهر نتائج مهمة مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. جرب إضافة 2-3 قطرات من زيت اللافندر إلى صدغ رأسك والتدليك لمدة خمس دقائق أو إضافة موزع لتهدئة الصداع.

يساعد في الغثيان:

هل تشعر غالبًا بالغثيان بسبب التوتر أو القلق؟ يساعد اللافندر على الاسترخاء وتقليل أعراض هذه المشاكل. في دراسة أجريت عام 2018 ، تم اختبار العلاج العطري بزيوت اللافندر والزنجبيل والورد على المرضى الذين يعانون من مشاكل الغثيان والقيء. أسفرت الدراسة عن تحسن كبير في الغثيان والقيء لدى 82.6٪ من المشاركين في مجموعة اللافندر.

يحسن القلق والاكتئاب:

يمكن أن يؤثر الإجهاد اليومي على صحتك العقلية والجسدية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من القلق ، وزيادة خطر الإصابة بالصداع ، والاكتئاب ، والإرهاق. هناك الكثير من الأبحاث التي تؤكد الآثار الإيجابية للخزامى على الحالة المزاجية والتوتر والقلق والاكتئاب.

في القسم 18.3.11 من كتاب أبحاث طب الأعشاب ، أظهرت دراسة أن العلاج بالروائح بزيت اللافندر قد أظهر انخفاضًا كبيرًا في القلق.

محاربة نمو الفطريات:

ثبت أن الخصائص المضادة للفطريات والميكروبات لزيت اللافندر لها تأثير إيجابي ضد الالتهابات في الجسم. أظهرت هذه الدراسة الخاصة أن اللافندر يثبط نمو أنواع معينة من الفطريات (في هذه الدراسة ، كان الفطر هو C. albicans). بالإضافة إلى وقف نمو الفطريات ، تعمل مركبات الزيت الطبيعية على تقليل انتشار العدوى في الأنسجة.

يحتوي اللافندر على مضادات الأكسدة:

تعتبر الجذور الحرة ، وهي السموم والمواد الكيميائية والتلوث ، من بين أخطر عوامل الخطر للأمراض المزمنة والمضاعفات الصحية الأخرى في الولايات المتحدة اليوم. الجذور الحرة مسؤولة عن الحد من حماية جهاز المناعة ويمكن أن تسبب المزيد من الضرر لجسمك إذا تركت دون رادع.

ثبت أن زيت اللافندر يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على الوقاية من الأمراض وعكس مسارها. أظهرت الدراسات أن نشاط اللافندر المضاد للأكسدة يساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي داخل الجسم.

يدعم وظائف المخ:

لا يساعد زيت اللافندر في تحسين الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب فحسب ، بل يحسن أيضًا وظائف المخ ويدعمها. تم اختبار دراسة أجريت على الفئران المصابة بخلل وظيفي عصبي ، مثل السكتة الدماغية السابقة ، لتأكيد التأثيرات الوقائية للأعصاب للخزامى على الدماغ.

أدى ذلك إلى انخفاض كبير في تلف الخلايا العصبية بسبب التأثيرات المضادة للأكسدة لزيت اللافندر. جرب وضع 2-3 قطرات من زيت اللافندر على صدغيك أو مؤخرة رقبتك.

يساعد في خفض ضغط الدم:

يُعتقد أن زيت اللافندر يساعد في تخفيف أعراض الحالات المزمنة ، مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات لفهم القدرة الكاملة لزيت اللافندر على الوقاية ، إلا أن هناك دراسات تظهر نتائج واعدة.

على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت عام 2017 اختلافات كبيرة في معدلات ضربات القلب الانقباضي والانبساطي وقبل وبعد العلاج بالروائح. جرب نشر زيت اللافندر في جميع أنحاء المنزل أو ضع بضع قطرات مخففة على الشاي أو روتين العناية بالشعر.

يمكن أن يحسن اللافندر نمو الشعر:

هل سئمت من فقدان شعرك أثناء الاستحمام أو رؤية بعض البقع الصلعاء؟ زيت اللافندر هو الحل! من بين العديد من الدراسات ، تبين أن زيت اللافندر مع الزعتر وإكليل الجبل وخشب الأرز يحسنان بشكل كبير الصلع وتساقط الشعر عند تدليك فروة الرأس.

شهد بعض المشاركين نموًا جديدًا للشعر على مدار سبعة أشهر. جرب إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى اختيارك للشامبو والبلسم وقم بالتدليك جيدًا لمدة 5 دقائق لتحسين صحة فروة الرأس.

المصدر/ ecoportal.net