إدمان الشاشة: مفاتيح التغلب عليه

بالعربي/ إدمان الشاشة: ما هو؟
إذا لم أتمكن من فصل نفسي عن هاتفي الذكي أو جهازي اللوحي ، إذا كنت متصلًا بشكل دائم بشبكات التواصل الاجتماعي وأول شيء أفعله في الصباح هو الاتصال بالإنترنت … فهل هذا يعني أنني مدمن على الشاشات؟ “لا!” ، يجيب بشكل قاطع البروفيسور ميشيل رينود ، رئيس قسم الطب النفسي والإدمان في مستشفى بول بروس في فيلجويف (فرنسا). ويؤكد “اليوم ، لا يقضي المراهقون والشباب عادة أقل من 4 ساعات أمام شاشاتهم”. للحديث عن الإدمان ، يجب استيفاء عدة معايير: فقدان السيطرة (المتعة تغلب على العقل ، والحاجة تفوق الرغبة) ، والآثار الضارة (المشاكل الاجتماعية و / أو الصحية) ومعاناة الشخص. “مجرد إدمان الكحول أو القمار ، على سبيل المثال ،

يوضح أخصائي الإدمان:

“ما نسميه إدمان الشاشات هو إدمان أكثر تعقيدًا ، مثل الإدمان الجنسي”. هناك بُعد إدماني (موضوع الإدمان هو الشيء الوحيد الذي يثير اهتمام الشخص) لكن آثاره السلبية أقل وضوحًا. على سبيل المثال ، “عندما يكون هناك إدمان على الشاشات ، يمكن أن تنشأ مشاكل مع الزوجين أو مع العائلة” ، كما يقول البروفيسور رينود. دعونا لا ننسى أن إدمان الشاشة لم يتم التعرف عليه طبيًا بعد. يسلط البروفيسور رينود الضوء على “إدراج إدمان الإنترنت ضمن الإدمان على غير المخدرات ضمن التصنيفات الدولية موضع تساؤل”. من يتحدث عن إدمان الشاشات ، عادة ما يشير أيضًا إلى تبعية ثانوية للمتعة التي يقدمها الإنترنت.

إدمان الشاشة: من ولماذا؟

يقول أخصائي الإدمان: “يوفر الإنترنت كل مصادر التشتيت التي يمكن أن نتمناها: الجنس ، وشؤون الحب ، وألعاب الحظ … بها كل ما تحتاجه للتواصل”. وفقًا ليونغ ، يمكن تصنيف مدمني الإنترنت إلى 5 فئات: الاعتماد على الجنس السيبراني ، والاعتماد على الجانب التفاعلي للإنترنت (العلاقات الشخصية عبر الإنترنت) ، والاعتماد على الطبيعة النقدية (المضاربة في سوق الأوراق المالية) ، والاعتماد على المعلومات ، وأخيرًا ، الاعتماد على الكمبيوتر ، على الألعاب عبر الإنترنت.

الاتصال هو وسيلة لتحديد إدمان سلوكي آخر. “يرتبط الإدمان على الشاشات الاحترافية بظاهرة إدمان العمل ، فالعمل يغزو كل شيء. الشاشة هي الوسيلة الوحيدة ، الأداة المثالية لعدم الانفصال عن العمل أبدًا “، كما يقول البروفيسور رينود. وفقًا لبيانات من دراسة أجرتها OCU ونشرت في مجلة OCU-Salud في ديسمبر الماضي ، فإن 25 ٪ من الإسبان الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا تظهر عليهم أعراض التعلق بالإنترنت. في الولايات المتحدة ، سيكون معدل إدمان الإنترنت 6٪ وفي الصين 10٪ 1. يقول البروفيسور رينود: “في استشارات الإدمان ، غالبًا ما نجد أشخاصًا من جميع الأعمار مدمنين على مواقع المواعدة والمواد الإباحية والمقامرة ومدمني الشباب لألعاب الفيديو عبر الإنترنت”.

تكشف أحدث الدراسات حول إدمان الإنترنت أن ألعاب تقمص الأدوار متعددة اللاعبين (MMORPGs ، حسب أسمائها باللغة الإنجليزية) هي أكثر الألعاب التي من المرجح أن تخلق التبعية للمستخدمين المعرضين للخطر. “إدمان الشباب لألعاب الفيديو عادة ما يعكس علم النفس المرضي الأساسي: الرهاب الاجتماعي ، والاضطراب النفسي ، والشخصية الفصامية …” ، يسلط عالم الإدمان.

إدمان الشاشة: علاج يعتمد على العلاج النفسي

في مواجهة مشكلة الإدمان ، من الأفضل الذهاب إلى استشارة متخصصة في علاج الإدمان. يتطلب إدمان الشاشة نفس العلاج مثل الإدمان المعترف به ، أي العلاج النفسي السلوكي. أسس العلاج؟ تعلم كيفية تحليل سلوكهم ، لتقليل الفوائد ، للمساعدة في العثور على مشتتات أخرى ، ولكن أيضًا للعمل على “سبب” هذا السلوك القهري. “السياق محفز للغاية ، نحن نساعد المريض على تحديد وقت ظهور هذا السلوك المعين” ، يوضح أخصائي الإدمان. الإدمان هو وسيلة لإدارة التوتر ، لذلك فإن العلاج بالإضافة إلى إجراء دراسة حول الاستهلاك وسياق الاستهلاك ، يركز أيضًا على الحالة العاطفية.

ويضيف البروفيسور رينود: “في المراكز المتخصصة ، يمكننا أيضًا وصف الأدوية المستخدمة في حالات الإدمان الأخرى”. الهدف ليس الامتناع عن ممارسة الجنس ، ولكن الاستخدام الخاضع للرقابة. يشدد الطبيب على أن العلاج النفسي يكتمل بالعمل مع الأسرة ومع الزوجين ، “يمكن أن يكون التواجد أكثر راحة من الإجهاد”.

المصدر/ Ecoportal.net