ينتج عن التأمل تغيرات عاطفية كبيرة في الدماغ

بالعربي/ قال الدكتور جايل ديسبوردس من مستشفى ماساتشوستس العام: “تساهم هذه الدراسة في مجموعة متزايدة من الأدلة من الدراسات العلمية على أن ممارسة التأمل تؤثر على الجسم والدماغ بطرق قابلة للقياس”. The Epoch Times عبر البريد الإلكتروني. لدراسة آثار التأمل ، تم تدريب المشاركين البالغين لمدة ثمانية أسابيع على التأمل الرحيم أو التأمل الذهني (لتنمية الوعي بالتنفس والتفكير والعواطف). تلقت مجموعة ضابطة ثالثة التثقيف الصحي.

قبل التدريب وبعده بثلاثة أسابيع ، تم فحص أدمغة المشاركين أثناء مراقبة سلسلة من الصور ذات المحتوى العاطفي المختلف.

أظهرت مجموعة التأمل الواعي انخفاضًا في تنشيط اللوزة الدماغية لجميع المحفزات العاطفية. هذا يشير إلى أن تدريب التأمل الذهني قلل من التفاعل العاطفي ، وهو ما يتوافق مع الفرضية العامة القائلة بأن ممارسة التأمل تقلل من الإجهاد الملحوظ وتحسن الاستقرار العاطفي “.

في مجموعة التأمل الوجداني ، أدى المحتوى العاطفي الإيجابي إلى نتائج مماثلة لمسح الدماغ ، لكن المشاركين الذين مارسوا التأمل أكثر أفادوا بزيادة نشاط اللوزة استجابةً لصور الأشخاص في مواقف ضائقة مختلفة.

قال ديسبوردس في بيان صحفي: “نعتقد أن هذين الشكلين من التأمل يزرعان جوانب مختلفة من العقل”. “نظرًا لأن التأمل الرحيم مصمم لزيادة مشاعر التعاطف ، فمن المنطقي أنه يمكن أن يزيد من استجابة اللوزة لرؤية الناس يعانون”.

وأضافت أن “زيادة نشاط اللوزة المخية مرتبطة أيضًا بانخفاض درجات الاكتئاب في مجموعة التأمل الوجداني ، مما يشير إلى أنه كلما زاد تعاطفك مع الآخرين قد يكون مفيدًا لك أيضًا”. ولاحظت عدم وجود تأثير في المجموعة الضابطة الثالثة. ” تتوافق النتائج مع الفرضية العامة القائلة بأن التأمل يمكن أن يسبب تغيرات دائمة ومفيدة في وظائف المخ ، خاصة في مجال المعالجة العاطفية

وخلص الباحثون إلى أن التأمل يؤثر على العملية العاطفية خلال الحياة اليومية ، وليس فقط أثناء ممارسته ، وأنه يمكن أن يؤدي إلى تنمية بعض العادات الإيجابية على المدى الطويل.

المصدر/ Ecoportal.net