كيف لوقف الشخير أثناء الحمل

بالعربي / من الطبيعي أن تبدأ المرأة في الشخير أثناء الحمل أمر طبيعي ويبدأ هذا عادة في الثلث الثاني من الحمل ، ويختفي بعد ولادة الطفل.

قد تبدأ المرأة في الشخير بسبب الزيادة في البروجسترون التي يمكن أن تؤدي إلى تورم المسالك الهوائية ، والتي تمنع مرور الهواء بشكل جزئي. هذا تورم الشعب الهوائية قد يسبب توقف التنفس أثناء النوم، والتي تتميز الشخير بصوت عال وفترات قصيرة من توقف التنفس أثناء النوم ولكن على الرغم من الشخير يؤثر على ما يقرب من نصف النساء الحوامل، فإنه يميل إلى تختفي بعد الولادة.

ما يجب القيام به لعدم الشخير أثناء الحمل

بعض الإرشادات حول ما يمكن فعله لوقف الشخير أثناء الحمل هي:

• النوم على جانبك وليس على بطنك ، لأن ذلك يسهل مرور الهواء ويحسن من أكسجين الطفل.
• استخدام شرائط الأنف أو الشخير أو الموسعات لتوسيع الأنف وتسهيل التنفس ؛
• استخدام وسائد مكافحة الشخير ، والتي تدعم بشكل أفضل الرأس ، وترك الخطوط الجوية أكثر حرية ؛
• لا تستهلك الكحول ولا تدخن. 

في أكثر الحالات الشديدة عندما يزعج الشخير النوم من امرأة أو يمكن للزوجين استخدام CPAP الأنف هو الجهاز الذي يلقي الهواء النقي في الخياشيم واحد وذلك من خلال ضغط الهواء المولدة يمكن فتح مجرى الهواء، وتحسين تدفق الهواء ، وبالتالي تقليل الأصوات أثناء النوم. من الممكن استئجار هذا الجهاز في بعض المتاجر المتخصصة ، إذا كنت ترغب في التحدث مع طبيبك.