هل تعرف نبات اشواغاندا متعدد الاستخدامات؟

بالعربي/ أشواغاندا ، واسمها العلمي W hitania somnifera ، هي واحدة من أشهر وأهم نباتات الطب الهندي التقليدي في الأيورفيدا .

اشواغاندا تعتبر مفيدة لمكافحة عدد كبير من الأمراض لعدة قرون. ترتبط خصائصه الرئيسية بتحسين نوعية النوم ، وزيادة الشعور بالطاقة المتاحة وتقوية الجهاز العصبي.

ينتمي هذا النبات إلى عائلة الباذنجان الكبيرة ، والتي تعد الطماطم والباذنجان جزءًا منها أيضًا ، وينمو بشكل أساسي في الهند وباكستان وأفغانستان حيث تم استخدامه لأكثر من 3000 عام. يظهر بالفعل في الكتب المقدسة الهندية القديمة على أنه نبات “العلاج المعجزة”.

ترتبط إحدى الصفات الرئيسية بالقدرة على المساعدة في التكيف مع مستويات التوتر العالية لأنها تنتمي إلى مجموعة محولات التكيف. مسحوق جذر أشواغاندا هو علاج يستخدم في حالات الحمل الزائد التي غالبًا ما تكون مصحوبة بالأرق والإرهاق.

ما هي آثار اشواغاندا؟

وفقًا لكلية هنتنغتون للعلوم الصحية ، فإن التأثيرات التقليدية لأشواغاندا هي:

• يزيد الطاقة ويساعد في التغلب على التوتر
• يزيد من الأداء البدني والعقلي
• يحسن وظيفة الغدة الدرقية
• يوازن الجسم بشكل عام
• ينظم مستويات السكر في الدم
• محاربة التعب
• تعزيز النوم
• استقرار الجهاز العصبي
• تقليل القلق
• يدعم الوظيفة الجنسية والخصوبة
• يزيد من قوة العضلات

ترجع هذه الخصائص إلى العمل المشترك لمواد مثل withanolides والقلويدات والكولين والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية الموجودة في الأوراق والزهور والسيقان والبذور والتوت واللحاء والجذور.

اشواغاندا دراسات

أكد العلم أهم الخصائص التي تنسبها إليها الأيورفيدا. تجدر الإشارة إلى الدراسة التي أجراها قسم الطب النفسي العصبي والشيخوخة في مستشفى آشا في حيدر أباد ، والتي فحصت تأثير الأشواغاندا على مشاعر التوتر.

أظهرت مجموعة الأشخاص الذين تناولوا أشواغاندا لمدة شهرين تعاملًا أفضل مع المواقف العصيبة وبالتالي جودة حياة عامة أفضل من مجموعة الدواء الوهمي. أظهرت التحليلات التي أجريت على المشاركين أن مستوى الكورتيزول في المجموعة التي تناولته قد انخفض بشكل كبير. 

أثبتت دراسات علمية أخرى آثارها على الذاكرة والقدرة على التحمل البدني. 

تطبيق اشواغاندا والجرعة

مسحوق جذور اشواغاندا وخلاصة مركزة في كبسولات معروضة في السوق. تتراوح الجرعة العامة بين 3 و 6 جم من الجذور الجافة و 300-500 مجم من المستخلص مرتين يوميًا بعد الوجبات.

الآثار ليست فورية. عادة ما يستمر العلاج لمدة شهرين تقريبًا ، لكن لا داعي للقلق بشأن الآثار الجانبية ، حيث أنه نبات آمن لمعظم الناس. ومع ذلك ، في حالة ظهور آلام في البطن أو غثيان أو إسهال ، يجب التوقف عن الاستخدام. 

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com