أهم 10 فوائد صحية للتدليك

بالعربي/ لا يقتصر دور التدليك على الاسترخاء فحسب ، بل يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية عند إجرائه بواسطة متخصص مرخص. هناك العديد من الدراسات العلمية التي تظهر من خلال اختبارات الدم أن التدليك المنتظم يقلل الالتهاب ويساعد في علاج أمراض المناعة الذاتية ويقلل من هرمونات التوتر ويعزز جهاز المناعة.

فوائد التدليك:

يخفف الألم: يعاني 80٪ من الأشخاص من آلام الظهر في حياتهم ، وتشير الدراسات إلى أن التدليك يمكن أن يقلل بشكل كبير من الصلابة ويحسن نطاق الحركة ، خاصة عند المصابين بهشاشة العظام.

كبح الاكتئاب والقلق: التدليك يخفض مستوى الكورتيزول ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وتحسين الحالة المزاجية. يزيد التدليك أيضًا من هرمونات الدوبامين والسيروتونين التي تساهم في تخفيف الاكتئاب.

يحسن النوم – ينام معظم الناس أثناء التدليك ، وهناك سبب لذلك! يؤثر التدليك على موجات دلتا وهي الأمواج المرتبطة بالنوم العميق.

تقوية جهاز المناعة: أظهرت الأبحاث أن التدليك يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض وتقوي جهاز المناعة.

زيادة اليقظة: في إحدى الدراسات ، كان أولئك الذين استمتعوا بتدليك لمدة 15 دقيقة أكثر يقظة وأكملوا أسئلة الرياضيات بشكل أسرع من مجموعة التحكم التي لم تتلق أي تدليك.

فوائد الجمال: يؤدي التدليك إلى زيادة تدفق الدم ، ونفخ الجلد ، وتعزيز الشفاء ، ومساعدة الجسم على تخليص نفسه من السموم من خلال الجهاز اللمفاوي.

تقليل الصداع – تحدث العديد من أنواع الصداع بسبب التوتر ، كما أن الحصول على تدليك منتظم سيؤدي إلى إرخاء عضلات الرقبة ومستويات التوتر ، مما يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون بانتظام من الصداع النصفي والصداع.

مكمل علاج السرطان: نظرًا لأنه من المعروف أن التدليك يخفف الألم والقلق والتوتر والاكتئاب والغثيان ، يمكن أن يوفر التدليك الراحة لأولئك الذين يخضعون لعلاج صارم من الأمراض.

يمكن أن يساعد في علاج الإصابات الرياضية. يمكن علاج العديد من الإصابات الرياضية ، مثل تمدد العضلات ، بشكل فعال عن طريق التدليك ، حيث أنها مريحة للغاية ومعروفة بتخفيف آلام العضلات.

يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من حالات طبية. من الحقائق المعروفة أن التدليك يساعد على الاسترخاء بشكل لا يصدق ويمكن أن يخفف الألم ، لذلك فلا عجب أنه يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من بعض الحالات الطبية مثل متلازمة ألم اللفافة العضلية.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com