مسكنات الألم الطبيعية هذه تعمل على تخفيف الصداع

بالعربي/ ليست كل أنواع الصداع متشابهة ، فقد تكون أصولها مختلفة. الشيء الرئيسي هو معرفة سببها ، لتكون قادرًا على إجراء علاج طبيعي فعال.

1. الينسون

و  الينسون  ( أقحوان زهرة الذهب ) هو بامتياز و  محطة وقائي من الصداع النصفي  لعملها مضاد للتشنج ومضادة للالتهابات.

كما أنه يحتوي على مادة البارثينوليد ، وهو  مسكن طبيعي للآلام .

إن تناول 500 مجم من المستخلص الجاف يوميًا  يقلل من تكرار وشدة وقيء الصداع النصفي ، على الرغم من أنه لا ينبغي الجمع بينه وبين مضادات التخثر أو الأسبرين.

2. البابونج

نبات آخر مفيد  للصداع  هو البابونج ( Matricaria chamomilla ). يعود تأثيره  المضاد للالتهابات والمسكنات  إلى كامازولين وبيسابولول.

كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد والكومارين (تحمي الأوعية الدموية وهي مسكنة) ، ومواد مُرة تسهل عملية الهضم.

كإجراء وقائي ، تناول نوعين أو ثلاثة أنواع من شاي الأعشاب يوميًا (5-6 رؤوس زهور لكل كوب) أو 100 إلى 200 مجم من المستخلص يوميًا.

3. النعناع و Pennyroyal

إن حقن النعناع ( Mentha piperita ) و pennyroyal ( Mentha pulegium )  فعالة في صداع مكون الجهاز الهضمي .

المنثول هو أيضًا مسكن للألم – حيث يساعد استنشاق الزيت العطري في تنظيم تدفق الدم ، مما يخفف الألم.

في  الصداع النصفي ، والنعناع ويمكن استخدام زيت أساسي لتدليك المعابد ،  تجويف العين، مؤخر العنق والمنطقة خلف الأذنين.

4. شاي الزيزفون أو زهرة الآلام أو الخس

إذا كان الصداع ناتجًا عن التوتر العصبي ، فمن المستحسن تناول شاي الزيزفون أو زهرة الآلام أو الخس ، والتي لها تأثير خفيف مضاد للتشنج ومزيل للقلق.

لعمل  شاي الخس ،  تُغلى بعض الأوراق في كوب من الماء لمدة دقيقتين.

5. الخزامى

فعال في  صداع التوتر .

بقطرتين من  الزيت العطري  على الأصابع ، قم بتدليك الصدغين ، تجويف العين ، مؤخرة العنق وخلف الأذنين.

6. الصفصاف الأبيض

مستخلص اللحاء أو ديكوتيونه يخفف جميع أنواع الألم.

في حالة مستخلص اللحاء تكون الجرعة 120 إلى 240 مجم من الساليسين يوميًا وفي حالة مغليها من 3 إلى 5 جرام لكل كوب.

وهو أيضًا  مضاد للتشنج ومضاد للحمى ومنشط في الجهاز الهضمي .

الفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج الصداع

 لن تساعد  نباتات تسكين الآلام فقط في تخفيف الصداع. يمكنك أيضًا استخدام مكملات الفيتامينات والمعادن.

7. فيتامين بي أو ريبوفلافين

و  جهد عقلي  استمر ل يسبب الصداع والريبوفلافين ضروري في عملية الأيض في المخ.

يُنصح بتناول 400 مجم يوميًا في المكمل الغذائي الذي يحتوي على جميع فيتامينات ب.

8. المغنيسيوم

تشمل وظائفه المتعددة إرخاء العضلات.

وهو مفيد في  علاج أو الوقاية من الصداع النصفي والصداع .

خذ جرعات من 300 إلى 600 مجم يوميًا.

الاختلافات بين الصداع والصداع النصفي

اعتمادًا على مكان وجوده ، ومتى يتم تشغيله وما إذا كانت تظهر أعراض أخرى أم لا ، يتم التمييز بين:

صداع الراس

– ألم مزمن وطارد  في مؤخرة الجمجمة ، بالرغم من أنه قد يكون محسوسًا في الجبهة أو حول الرأس.

يزداد سوءًا على مدار اليوم ويمكن أن يستمر من نصف ساعة إلى أسبوع.

له عوامل متعددة يمكن أن تحفزه:  الإجهاد ، والدورة الشهرية ، وخلل المرارة ، وارتفاع ضغط الدم ، والبرد ، وإجهاد العين ، والوضعية السيئة ، أو سوء الفك.

الصداع النصفي أو الصداع النصفي

ألم نابض شديد  في جانب واحد من الرأس ، يستمر من بضع ساعات إلى ثلاثة أيام ، ويتحسن بالراحة.

عادة ما يكون هناك  عامل وراثي  ويمكن أن يحدث بسبب بعض الأطعمة أو الأدوية وتغيرات الطقس والتوتر.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com