حارب الإمساك بالملينات الطبيعية الخفيفة

بالعربي/ أول شيء يجب مراعاته هو أنه ليس مرضًا ، ولكنه عرض يمكن أن يتجلى لأسباب عديدة ، مع الأخذ في الاعتبار الإمساك الذي يعاني منه الفرد أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.

يمكن أن يكون الإمساك عرضيًا أو مزمنًا ، ويعتمد ذلك على عوامل مختلفة: نوعية الحياة أو النظام الغذائي أو اضطراب في الجهاز الهضمي. تحدث المشكلة في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الألياف والمياه. يمكن أن تظهر الأعراض أيضًا بسبب قلة التمرين أو يمكن أن تكون أحد الآثار الجانبية للأدوية المختلفة.

يمكن علاج الإمساك العرضي بالملينات الخفيفة ، لأن الجهاز الهضمي والأمعاء يعملان بشكل صحيح باستثناء سبب نهائي أو لسبب خارجي يتعلق بتغيير في النظام الغذائي ، ونمط الحياة ، والإجازات ، والإجهاد ، وقلة التمارين الرياضية ، وتناول الدواء. عندما يختفي هذا السبب ، يعود الجسم إلى الحياة اليومية ويعود السبيل المعوي إلى إيقاعه الطبيعي. ومع ذلك ، لا ينبغي التعامل مع هذا النوع من الأعراض بأقل أهمية لأنه خلال أيام الإمساك ، تشعر بعدم الراحة والانتفاخ وحتى آلام في البطن.

في حالة الإمساك المزمن يجب أن يعالج من قبل أخصائي لأنه يحدث لفترات طويلة من الزمن. في هذه الحالات ، من الضروري إجراء تشخيص لاستبعاد أنه ناتج عن مرض واعتماد عادات صحية تعيد الإيقاع الطبيعي للتغوط.

يعتمد علاج الإمساك بشكل أساسي على السبب الذي ينتج عنه. في معظم الحالات ، يكفي إضافة الألياف إلى النظام الغذائي. أظهرت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة أن اتباع نظام غذائي منخفض الألياف يرتبط بتواتر أعلى للإمساك. على العكس من ذلك ، فالأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تزيد من حجم البراز وتسرع من عبور القولون.

إذا كان يتعلق بتناول الأدوية ، ويمكن تغييرها للآخرين ، فمن المستحسن استشارة الطبيب لإيجاد متغير آخر في الدواء. في المناسبات الأخرى التي يكون فيها الصراع أكبر ، قد يكون من الضروري اللجوء إلى الجراحة.

مع بعض التعديلات الصغيرة على روتينك اليومي ، يمكن التعامل مع هذه المشكلة بتكلفة زهيدة وفي خصوصية منزلك. يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية والتغييرات في نمط الحياة في محاربة الإمساك الآن ومنعه من العودة لاحقًا.

يصاب الجميع بالإمساك من وقت لآخر ، ولكن الخبر السار هو أن هناك عددًا من العلاجات الآمنة واللطيفة والطبيعية للتخفيف من الإمساك والوقاية منه ، من منظمات الأمعاء إلى المسهلات الخفيفة أو القوية.

يمكن أيضًا علاج الإمساك بالمُسهلات الطبيعية . هذه هي الأطعمة أو الأعشاب التي تسمح بحركة الأمعاء بشكل أسهل. من المهم تمييزها عن المسهلات لأن الأخيرة لها تأثير أقوى أو أكثر قسوة ويمكن أن تسبب بعض المشاكل أو موانع الاستعمال. هناك ملينات طبيعية خفيفة مصنوعة من النباتات الطبية والزيوت والمعادن. يمكننا العثور عليها بأشكال مختلفة ، من الكبسولات ، والأقراص ، والعصائر ، والمستخلصات أو النباتات إلى شاي الأعشاب والحقن.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com