قيلولة للأطفال حلول ونصائح الخبراء

Arwa Muhammad آخر تحديث : 8 ديسمبر، 20210 342

بالعربي / إليزابيث بانتلي ، رئيسة شركة Better Beginnings ، وهي شركة تعليمية وموارد عائلية ، هي خبيرة في تربية الأطفال تظهر بانتظام في الإذاعة والصحف والمجلات ، مثل American Baby و Good Housekeeping و Parents و Parenting و Redbook و Woman’s Day . وهي مؤلفة 10 كتب عن الأبوة والأمومة ، بما في ذلك سلسلة No-Cry Solution للكتب التي تغطي موضوعات مثل الانضباط ، والتدريب على استخدام الحمام ، وقلق الانفصال ، وقضايا النوم . تعيش هي وزوجها في واشنطن ولديهما أربعة أطفال. قدم Pantley مؤخرًا نصائح حول حل مشاكل قيلولة الأطفال.

ما الذي دفعك للكتابة عن الأطفال والقيلولة؟

شرعت في هذا المشروع وأنا أعلم أن الآباء يكافحون لجعل أطفالهم يأخذون قيلولة ؛ إنه موضوع متكرر يكتب لي القراء عنه ، ولديهم الكثير من الأسئلة. يعلم الجميع أن الأطفال يحتاجون إلى قيلولة ، ولكن يبدو أن الآباء مرتبكون بشأن مقدار وقت القيلولة الذي يحتاجه أطفالهم وكيفية جعلهم ينامون جيدًا أثناء النهار.

اعتقدت أنني أعرف كل شيء يجب أن أعرفه عن القيلولة ، منذ أن كتبت كتابين آخرين ومقالات لا حصر لها عن الأطفال والنوم ، لكنني صدمت ودهشت بالمعلومات الجديدة التي اكتشفتها أثناء تأليف هذا الكتاب.

ما هي بعض المشاكل النموذجية المرتبطة بالقيلولة؟

بينما يرحب الكبار باستراحة أثناء النهار ، غالبًا ما يقاوم الأطفال قيلولة ، وحتى عندما يأخذون قيلولة ، فإنهم غالبًا ما يستيقظون مبكرًا جدًا ، لذلك لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة. والنتيجة هي بكاء ، وأطفال رضع صعب المراس ، وأطفال غريبو الأطوار يعانون من مشاكل النوم في الليل لأنهم متعبون للغاية ولا يستطيعون النوم!

ما هي بعض استراتيجيات القيلولة الجيدة؟

هناك العديد من الأفكار لمساعدة الطفل على أخذ قيلولة جيدة. المفتاح الأول هو أن تبدأ في مراقبة طفلك بعناية بحثًا عن علامات التعب والتأكد من حصوله على وقت راحة كلما احتاج إلى ذلك. أيضًا ، للتأكد من أن غرفة القيلولة هادئة ، باستثناء الموسيقى الهادئة أو الضوضاء البيضاء ، وأن تكون مريحة لطفلك. يساعد الظلام على النوم أيضًا.

مع تقدم الطفل خلال يومه ، تتطلب بيولوجيته استراحة للنوم لإعادة التجمع والانتعاش. إذا لم يحصل الطفل على هذا الاستراحة ، فإن المشكلة تتفاقم ، وتتزايد حتى نهاية اليوم ، بحيث يصبح الطفل مرهقًا ، وسلكياً وصعباً. والنتيجة طفل مرهق لن ينام ، مهما عرفت أنه متعب.

هل لديك أي نصيحة أخرى تود تقديمها؟

القيلولة نشاط معجزة يعزز الحياة. يمكن للقيلولة أن تحول الطفل الباكي والمضطرب إلى بهجة مبتسمة وهدولة. يمكن للقيلولة أن تحول الطفل الغريب غريب الأطوار إلى شخص صغير أكثر سعادة وصحة وأكثر قدرة على التكيف. يمكن للغفوة أن تنقذ الوالد المتقلب المزاجي وتسمح للأم أو الأب المحبين بالظهور من جديد. القيلولة هي فترات راحة سحرية في اليوم تجدد حيوية الأسرة بأكملها ، لذلك من الحكمة وضع “القيلولة” على رأس قائمة أولوياتك!