أعد الاتصال بالطبيعة في وسط المدن

بالعربي/ أصبحت المدن أكثر فأكثر نوعًا من الحصن المغطاة بالأدغال الخرسانية. المباني الشاهقة والمرتفعة ، والمئات من الأضواء الساطعة ، وحفل التنافر  هي الحواجز الحديثة التي تمنع الكثيرين منا من الانخراط في حوار نشط مع الطبيعة.

هناك عدد أقل وأقل منا ممن يستمتعون بالبيئات الطبيعية.  إما لأنها ليست في متناولنا بسهولة ، أو ببساطة لأن الحياة الحديثة اختارت أن تعلمنا أننا لسنا بحاجة إلى هذه المساحات العضوية إذا كان بإمكاننا الإعجاب بها على الإنترنت ؛ لقد نسي العالم اليوم المساهمات القيمة التي تقدمها لنا الطبيعة. من العثور على الصفاء الذي يحتاجه الإنسان ليعيش بسعادة ، ويحافظ على صحته الجسدية أو العقلية ، إلى  فعل التفكير يوميًا في ما حدث في يومنا – في حياتنا – ، وتذكر ما هو الوقت أو إمكانية النظر إلى أهمية في أصغر التفاصيل ، ليست سوى أمثلة قليلة على الفوائد العميقة  للتواصل مع الطبيعة.

من المعروف أن أكثر من 54٪ من سكان العالم يعيشون اليوم في المدن (ومن المتوقع أن يرتفع الرقم بشكل كبير في السنوات القادمة). بمعرفة هذه البيانات يمكننا أن نرى ، بشكل أساسي ، أن هناك الكثير منا يرمي بأنفسنا يومًا بعد يوم في المشهد الحضري غير الملاحظ وأضراره. هذا ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن يغذي الحالة المزاجية التي هي نموذجية للغاية في المدن الكبرى ، مثل  التوتر والقلق والاكتئاب ، حيث ثبت أن العيش في المدن يسبب اضطرابات مرتبطة بنقص الهدوء وبرودة الهواء ، في  حين أن الاتصال بالطبيعة يؤدي إلى ثبت لمواجهتها.

نشرت جامعة هارفارد مؤخرًا  دراسة  أظهرت أن 100000 امرأة تعيش في المناطق الحضرية لديها معدل وفيات أعلى بنسبة 10 في المائة ، مقارنة بأولئك اللائي يعشن بالقرب من المناطق الطبيعية ، وأن الصحة العقلية للأخيرة كانت أفضل ،  حيث عانين منها. 30 في المئة أقل من الاكتئاب.

من دراسات مثل هذه ، يتبين  أن لدينا علاقة عضوية مع الطبيعة  ، والتي ، في حالة مقاطعتها ، يمكن أن تسبب ضررًا عاطفيًا وعقليًا شديدًا. في الوقت الحاضر ، هناك العديد من  طرق  الشفاء المعرفية العضوية المميزة المتعلقة بالعلاج البيئي ، والتي تتكون من علاجات مختلفة حيث يتلامس المريض مع العشب والأرض والأشجار والحيوانات ، سواء في المدينة أو في المناطق الطبيعية. الجبال والبحيرات.

ولكن ، إذا فكرنا جيدًا ونظرنا إلى المناظر الطبيعية الخضراء التي لدينا في متناول أيدينا ، فيمكننا التفكير في طرق عديدة لإجراء علاجات بيئية شخصية ، دون الحاجة إلى دفع ثمنها. مع هذا النص ، نريد أن ندعوك لاختراق حياتك اليومية وإعادة التفكير في حقيقة أن  العالم يحتاج إلى المزيد من البشر الذين يدركون ارتباطهم الحقيقي الذي لا يمحى مع الطبيعة.  بادئ ذي بدء ، أن تكون سعيدًا تمامًا وأن تكون راضيًا عنها. ستساعدك النصائح العملية التالية في الحصول على فكرة أفضل عن كيفية القيام بذلك:

تعتاد على النظر إلى السماء ، ليلًا ونهارًا

من سطح أو شرفة أو نافذة ، أو إذا كنت تتجول في الشوارع ، يمكنك دائمًا البحث ورؤية السماء. يمكنك حتى العثور على مساحة صغيرة مفضلة للقيام بهذا النشاط ، والشيء المهم هو معرفة أنها نفس السماء للجميع ، بدون جدران عقلية ، وستظل موجودة دائمًا لتظهر لنا ما نريد رؤيته.

تعرف على أسماء الأشجار والطيور والنجوم التي تشكل جزءًا من بيئتك

بالتأكيد يوجد في مدينتك أكثر من حمام ، والأشجار – صدق أو لا تصدق – لها أسماء جميلة يسهل تعلمها ، بالإضافة إلى تصنيفها العلمي. سيساعدك التعرف على أسمائهم وخصائصهم على الارتباط بالطبيعة بطريقة عضوية أكثر. وبالمثل ، فإن النجوم تشكل الأبراج التي يمكنك تعلمها ، إما عن طريق مراقبتها باستخدام التلسكوب وإجراء البحوث. هذا نشاط ، بالإضافة إلى تزويدك بالمعرفة ، سيجعلك أكثر انتباهاً بالتفاصيل ، وفوق كل شيء سوف يمنحك تعليمًا ممتعًا للتعلم لاحتلال وقتنا الميت جيدًا.

اعتني بنبات واحد أو أكثر خلال العملية

لا يوجد شيء أجمل من زرع بذرة ورؤية شيئًا فشيئًا براعم غير معروفة ، والتي ستصبح قريبًا نباتًا أو زهرة أو شجرة. لا  تنجرف في الأساطير التي تحيط بالعناية بالنباتات في الداخل ،  فهي أسهل مما تعتقد وستساعدك بلا شك على توليد المشاعر للنباتات وتقديرها جميعًا ، باعتبارها كائنات حية. يمكنك أيضًا تسميتها والتحدث معهم ومعرفة كيف تقوم الموسيقى بتجميلها. يمكنك أيضًا الحصول على حدائق حضرية حيث يمكنك ، بالإضافة إلى ذلك ،  زراعة جميع أنواع النباتات  التي تفيد ثمارها في مطبخك. ستعمل هذه الممارسة بلا شك على توعية حواسك.

تمرن في الحديقة

إذا كان لديك متنزه قريب ، أو أفضل من ذلك ، حضانة ، فإننا نوصي بإجراء بعض جلسات التمرين هناك. سترى أيضًا أنه يصبح من الأسهل بكثير الركض على تلك الكيلومترات عندما يسود اللون الأخضر من حولك ، وستوفر لك الأشجار بيئة أكثر نقاءً ونقاءً.

اعتني بحيوان

غالبًا ما تشمل العلاجات البيئية رحلات لرعاية حيوانات المزرعة وما شابه. ولكن في المنزل يمكن أن يكون لديك كلاب أو قطط أو حتى حوض مائي جميل يمكن أن يمنحك لحظات منومة مع الجمال الذي يميز الأسماك. سيمنحك الاعتناء بهم لحظات من الهدوء وسيجعلك أكثر مسؤولية تجاه الطبيعة وحيواناتها.

اعتني بالمنطقة الخضراء مع جيرانك

بالإضافة إلى العناية بالنباتات في المنزل ، يمكنك تولي مسؤولية مساحة خضراء أكبر في المجتمع ، مما يشجع أيضًا روح العمل الجماعي ويقودك لمقابلة أولئك الذين تشاركهم مساحة معيشية (وهم ، في نفس الوقت) الوقت ، مثلك تمامًا ، الكائنات جزء من الطبيعة). يمكنك زراعة الأشجار أو تخصيص مساحة لبعض الزهور التي ستجمل المكان وتتطلب أفضل مهاراتك في البستنة.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com