أفضل 10 أنواع شاي أعشاب من أجل صحة جيدة

بالعربي/ شاي الأعشاب طريقة لذيذة وسهلة لزيادة تناول السوائل وإضافة بعض العناصر الغذائية الإضافية. على عكس القهوة ، التي لا تزال فوائدها الصحية محل نقاش ساخن وغالبًا ما تزرع بالمبيدات الحشرية ، فإن شاي الأعشاب يقدم الفوائد والعناصر الغذائية بدون الكافيين. الشيء الممتع في شاي الأعشاب هو أنه يمكن خلطها ومطابقتها لكل الأذواق!

في حين أن فوائد الشاي الأخضر معروفة على نطاق واسع ، نترك لك الآن قائمة من 10 أنواع شاي أخرى مفيدة لصحتك:

البابونج

أحد أكثر أنواع الشاي استهلاكًا في العالم بعد الشاي الأسود العادي. تتميز أزهار البابونج بطعم حلو طبيعي مع قليل من التفاح الذي يقلل من التوتر لأنه يحتوي على خصائص مهدئة ومهدئة. يعتبر البابونج مصدرًا عشبيًا جيدًا للمغنيسيوم ، ويُعرف بأنه عشب مهدئ ومريح ، فضلاً عن كونه علاجًا فعالاً للعين الوردية.

أوراق التوت

إنه مغذي للغاية ومفيد بشكل خاص للنساء ، حيث يساعد على توازن الهرمونات ومفيد للبشرة. غالبًا ما يتم تناوله أثناء الحمل لأنه يمكن أن يقوي الرحم وهو مصدر جيد للفيتامينات المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب (كلها مهمة أثناء الحمل).

نعناع

يخفف شاي النعناع من أعراض غازات البطن والانتفاخ وكذلك يوقف تقلصات العضلات. كما أنه مفيد للغثيان (بدون قيء) ولإحماء الجسم وجعلك تتعرق.

زنجبيل

يساعد الزنجبيل في السيطرة على الغثيان والقيء واضطراب المعدة بسبب الدوار. اصنع شاي الزنجبيل الطازج عن طريق غلي قطعة من جذر الزنجبيل على الموقد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ؛ أضف عصير الليمون الطازج والعسل عند إصابتك بنزلة برد لمزيج قوي لمكافحة الجراثيم.

المريمية

المعروف أنه يساعد في مشاكل الجلد الشائعة مثل الأكزيما ، وهو غني بفيتامين C والمعادن الأخرى ، وله العديد من الفوائد الصحية. شاي سهل الشرب ، يُزرع بشكل أساسي في جنوب إفريقيا وقد تم الترويج له لخصائصه المضادة للأكسدة ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في منع الأمراض وعلامات الشيخوخة.

شوك الحليب والهندباء

كلا الشايين منظفات معتدلة للكبد. إنها تساعد الكبد على التجدد والعمل بقدرة أعلى مع المساعدة أيضًا في إنتاج الصفراء ، والتي يمكن أن تساعد في عملية الهضم.

ثمر الورد

يأتي من ثمار الورد وهو من أفضل المصادر النباتية لفيتامين سي المهم لجهاز المناعة وصحة الجلد والأنسجة ووظيفة الغدة الكظرية.

بلسم الليمون

بلسم الليمون مفيد لرفع الروح المعنوية ، ويساعد على التركيز ، ويمنع الكوابيس عند الأطفال عند تناوله قبل النوم.

توت

ممتاز للشرب للمساعدة في علاج التهابات المسالك البولية بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا التي تساعد على تطهير المسالك البولية من الجراثيم الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحميل شاي التوت البري بمضادات الأكسدة التي تساعد في علاج التهاب اللثة والتهابات الكلى.

إشنسا

إنه يحفز جهاز المناعة بسبب خصائص السكريات التي يحتوي عليها. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الحساسية ، مثل الأزيز وسيلان الأنف والعينين وحكة الحلق.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com