الفوائد الصحية لخل التفاح

بالعربي/ هل تعلم أن زجاجة خل التفاح في الجزء الخلفي من خزانة المؤن الخاصة بك ، تلك التي اشتريتها قبل أشهر للحصول على وصفة ولم تستخدمها أبدًا؟ لا ترميها بعيدًا ، يمكنك استخدامها في المرة القادمة التي تقوم فيها بتنظيف عميق لمطبخك. إنها مليئة بالفوائد الصحية ويمكن استخدامها كوسيلة سريعة وغير مكلفة للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح.

الجرعة النموذجية هي 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) ممزوجة بالماء وتؤخذ قبل أو بعد الوجبات. 

الارباح:

القضاء على رائحة الفم الكريهة:  تغرغر بخل التفاح كغسول للفم للقضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

إنقاص الوزن:  يمكن أن يساعدك شرب خل التفاح على الشعور بالشبع. أظهرت دراسة أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يبطئ من تراكم الدهون.

يزيد الطاقة:  تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في خل التفاح بمثابة ترياق. يمكن للبوتاسيوم والإنزيمات أن تخدر تأثير التعب.

قد يخفض نسبة الكوليسترول:  وجدت دراسة أجريت عام 2006 أن حمض الأسيتيك الموجود في الخل يخفض نسبة الكوليسترول في الفئران.

يحارب مرض السكري ويخفض نسبة السكر في الدم: يمكن أن يحسن الخل حساسية الأنسولين أثناء تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات ويخفض بشكل كبير نسبة الجلوكوز في الدم واستجابة الأنسولين. أظهرت إحدى الدراسات أن ملعقتين كبيرتين من خل التفاح قبل النوم يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم الصائم بنسبة أربعة بالمائة.

قد يحمي من السرطان –  تظهر بعض الدراسات أن الخل يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية ويقلص الأورام. تظهر بعض الدراسات القائمة على الملاحظة أن تناول الخل مرتبط بتراجع سرطان المريء في الصين.

يساعد في علاج الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي: يحتوي عصير التفاح على خصائص المضادات الحيوية التي تساعد الأشخاص الذين لديهم القليل جدًا من الأحماض في معدتهم.

 يزيل سموم الجسم: يمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية وإزالة السموم من الكبد. يمكن أن يرتبط الحمض الموجود في عصير التفاح أيضًا بالسموم التي يمكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم.

يزيل الروائح الكريهة من الجسم:  خل التفاح يمكن أن يساعد في محاربة بكتيريا الرائحة. فقط ضع القليل ولكن تحت ذراعيك.

يوازن مستويات الأس الهيدروجيني: على الرغم من مذاق عصير التفاح الحمضي ، إلا أنه في الواقع يحيد الجسم عن طريق جعل مستوى الأس الهيدروجيني أكثر أساسية (قلوي أعلى). تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أكثر قلوية يتمتعون بصحة عظام أفضل.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com