يجدد تناول فيتامين سي جهاز المناعة

بالعربي/ تمكنت دراسة حديثة من التحقق من أن تناول 500 مجم من مكمل فيتامين سي يوميًا ، على مدار ثلاثة أشهر ، يساعد في تجديد جهاز المناعة ، مما يجعل الأشخاص في السبعينيات من العمر لديهم دفاعات مثل أولئك في الثلاثينيات من العمر.

توصل البحث الذي أجرته جامعة كومبلوتنسي بمدريد (UCM) ومستشفى لاباز الجامعي (مدريد) المنشور في مجلة  علم الشيخوخة التجريبي إلى استنتاج مفاده أن المدة المثالية للعلاج بفيتامين سي ، لتحقيق تأثيرات على الجهاز المناعي ، يجب أن تكون ثلاثة أشهر ، وستكون مدته أقل بقليل من نصف عام.

” قيم القدرات الوظيفية لجهاز المناعة لدى كبار السن تتشابه مع قيم القدرات الوظيفية للشباب. المكملات تجعل من هم في سن السبعين يقدمون مناعة نموذجية في الثلاثينيات من عمرهم “، كما تقول مونيكا دي لا فوينتي ، مديرة مجموعة أبحاث الشيخوخة وعلم المناعة العصبية والتغذية في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا.

كان تأثير العلاج لدى النساء أكبر قليلاً من تأثير الرجال. ولكن هذه كانت لها نتائج أطول في الوقت المناسب عند الانتهاء من تناول فيتامين سي.

” نتائج دراستنا مهمة للغاية لأنها تشير ، من ناحية ، إلى خصائص الوظائف المناعية التي تم تحليلها لتكون مؤشرات صحية ومتنبئة لمتوسط ​​العمر المتوقع ، للحصول على استراتيجية جيدة لزيادة طول العمر الصحي لكبار السن. اشخاص. من ناحية أخرى ، فإن القدرة على تحسين المناعة في سن الشيخوخة أمر مهم لمساعدة السكان المسنين على التعامل مع المواقف ، مثل المواقف الحالية ، حيث من الضروري أن يكونوا أكثر استعدادًا للدفاع عن أنفسهم ضد العدوى “. فوينتي.

آثار إضافة فيتامين هـ

كما خلص البحث إلى أن إضافة 200 ملغ من فيتامين (هـ) يوميًا إلى العلاج لم تؤد إلى نتائج مهمة ، أي أنه تم تحقيق تأثيرات مماثلة.

وفقًا لـ De la Fuente ، فإن إضافة هذه الأنواع من مضادات الأكسدة لن تكون ضرورية لتحقيق تحسن في جهاز المناعة. على أية حال ، ” البيانات تدعم أن استخدام هذين الفيتامينين يولد أيضًا تأثيرات إيجابية ، ولا يفترض وجود فائض في مضادات الأكسدة ” ، كما يوضح.

على الرغم من وجود أطعمة مثل الحمضيات أو المكسرات أو الخضار أو زيت الزيتون ، وهي نموذجية في حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، تحتوي على هذه الفيتامينات ، إلا أنه خلال مرحلة الشيخوخة ، يُنصح بتدعيمها بالمكملات الغذائية لتتمكن من الحصول على كميات من مضادات الأكسدة التي تسمح بمكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهاب المعتاد في العمر.

الإجهاد التأكسدي هو زيادة المواد المؤكسدة في أجسامنا ، مقارنة بعيب الدفاعات المضادة للأكسدة. مع تقدمنا ​​في العمر ، هناك زيادة في المواد المؤكسدة ووجود ونشاط أقل لمضادات الأكسدة ، وهذا هو السبب في أن تناول مركبات مضادات الأكسدة أمر مناسب.

“يعتبر كل من فيتامين C و E من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد المؤكسدات الزائدة وبالتالي تكون قادرة على تحقيق ما يسمى” توازن الأكسدة والاختزال “، والذي يسمح بالتشغيل السليم لأنظمتنا الفسيولوجية ، وخاصة نظام المناعة لدينا ، يخلص UCM خبير.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com