20 خاصية صحية للثوم

بالعربي/ الثوم هو أحد الإضافات المفضلة لدينا على الأطباق لأنه يجلب نكهات رائعة بشكل طبيعي. لكن هل تعلم أنه أكثر من مجرد مُحسِّن للنكهة؟ يحتوي على العديد من خصائص الصحة والعافية لدرجة أنه جعل قائمتنا لأفضل المكملات الغذائية منشطة للمناعة.

من الجيد دائمًا في أوقات فيروس كورونا أن يكون لديك منتجات تحفز جهاز المناعة وتساعد على الصحة.

فيما يلي 20 حقيقة صحية قد لا تعرفها عن الثوم:

– يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. يساعد في السيطرة على الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية والخميرة والديدان.

– يمكن أن تساعد في منع التسمم الغذائي.

يعتقد أن الثوم الطازج يلعب دورًا في منع التسمم الغذائي عن طريق قتل البكتيريا مثل الإشريكية القولونية ، السالمونيلا المعوية ، إلخ.

– يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات الفطرية.

يمكن أن تساعد مادة أجوين الكيميائية الموجودة في الثوم في علاج التهابات الجلد الفطرية مثل السعفة وقدم الرياضي.

– قد يساعد في وجع الاسنان.

يمكن أن يساعد في ألم الأسنان! يمكن أن يساعد وضع القليل من فص الثوم المطحون مباشرة على السن المصابة في تخفيف آلام الأسنان بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا وتسكين الآلام. لكن ضع في اعتبارك أنه يمكن أن يكون مزعجًا للثة.

– يظهر للحد من مخاطر الاصابة بالسرطان.

وجد أن تناول الثوم يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمعظم أنواع السرطان. ترجع هذه الخاصية المضادة للسرطان إلى كبريتيدات الأليل الموجودة في الثوم. تم ربط PhIP ، وهو نوع من الأمين الحلقي غير المتجانسة (HCA) ، بارتفاع معدل الإصابة بسرطان الثدي بين النساء. وفقًا للدراسات ، فإن كبريتيد الديليل الموجود في الثوم يمنع تحول PhIP إلى مواد مسرطنة.

– قد يساعد أولئك الذين يعانون من نقص الحديد

فيروبورتين هو بروتين يساعد في امتصاص وإطلاق الحديد. تزيد كبريتيدات الديليل الموجودة في الثوم من إنتاج الفيروبورتين وتساعد على تحسين التمثيل الغذائي للحديد.

– يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

ينظم سكر الدم لأنه يحسن مستوى الأنسولين في الدم. هذا يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري. اطلب المشورة الطبية إذا كنت تعتقد أن استخدام الثوم يمكن أن يساعد في حالتك.

-يمكنه تحسين حالتك المزاجية

الثوم هو مصدر كبير لفيتامين B6 الضروري لنظام المناعة الصحي ونمو الخلايا الجديدة بكفاءة. يمكن أن يساعد فيتامين ب 6 أيضًا في تقلب المزاج وتحسين أداء الجهاز المبهج.

– قد يساعد الأشخاص المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية

يحتوي على مستويات عالية من اليود ، مما يجعله علاجًا فعالًا جدًا لظروف فرط نشاط الغدة الدرقية. ثبت أن علاج الثوم يحسن هذه الحالة بشكل كبير.

– يمكن أن يساعد في علاج نزلات البرد والاحتقان.

يقوي جهاز المناعة ويساعد في محاربة التهابات الصدر والسعال والاحتقان. علاج شعبي قديم هو أكل فص ثوم مغموس في العسل عند أول علامة على الإصابة بنزلة برد. لما لا تعطها محاولة؟

-الثوم يحتوي على خصائص إزالة السموم.

يحفز الثوم الكبد على إطلاق السموم من الجسم ، بينما يحمي الكبد أيضًا من التلف. الثوم مفيد لتنظيف الرئتين والمعدة والحفاظ عليها.

– يمكن أن يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية

يحسن صحة القلب بعدة طرق. فهو يخفض الدم ليقلل ويحمي من الجلطات ، ويسمح للحديد بالتدفق بشكل أفضل عبر الجسم ، ويفتح الأوعية. حماية جدران الأوعية كذلك. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

– معروف بخفض مستويات الكوليسترول

الثوم يساعد على خفض الكوليسترول الضار .

– الثوم يساعد في علاج هشاشة العظام

وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

– ينظم معدل ضربات القلب

ينظم معدل ضربات القلب مما يساعد على تجنب عدم انتظام ضربات القلب. قد يسعد أولئك الذين يعانون من تسارع معدل ضربات القلب بسماع أن هناك علاجًا طبيعيًا يمكنهم تجربته قبل استخدام الوصفات. كالعادة ، راجع طبيبك لمناقشة المخاطر والمضاعفات المحتملة.

– بديل طبيعي لمرخيات العضلات

الثوم مرخٍ رائع للعضلات.

– يمكن أن يكون مقشعا طبيعيا كبيرا

يعمل الثوم كمزيل احتقان رئوي يساعد على تخفيف الإفرازات الضارة والمعدية من الشعب الهوائية. الثوم بالإضافة إلى القليل من الفلفل الحار تعمل كمقشع جيد.

– يقلل من احتباس الماء

إنه مدر للبول بدرجة عالية بسبب زيوته الأساسية والسكريات ذات الوزن الجزيئي المنخفض. هذا يعني أنه يقلل من احتباس الماء في الجسم.

– يمكن استخدامه كعلاج للطفيليات المعوية.

تم استخدام فصوص الثوم للتخلص من داء الأوكسيّة (الدودة المعوية) عند الأطفال ، والتي تعمل بشكل جيد للتخلص تمامًا من الأميبات.

– الثوم سهل الاستخدام.

إنه فعال من حيث التكلفة ولذيذ ، لذا يمكن دمجه بسهولة في نظامك الغذائي.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com