الصفات الغذائية للشرائع

بالعربي/ يوفر خس الخروف العناصر الغذائية للجسم مثل:

– فيتامين أ

– فيتامين ب 6

-فيتامين سي

– فيتامين هـ

–حمض الفوليك

-مباراة

-حديد

– البوتاسيوم

-اليود

-المغنيسيوم

الفوائد الصحية لخس الضأن هي:

– يساعد على تنظيف الدم

– التعاون في علاج مشاكل الكلى

– يساعد في محاربة فقر الدم

– يحسن الرؤية

– يساعد على تقوية وتحسين صحة العظام والأظافر والشعر والأسنان

– يساعد على تهدئة واسترخاء الأعصاب

– التعاون في عملية إنقاص الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية التي تحتويها هذه الخضار

– يساعد في علاج حالات مثل الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية لأنه يحسن عمل القلب

– يساعد على النوم

– يساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان

– يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن

– يساهم في تعويض الحديد المفقود خلال فترة الحيض الغزيرة

يوصى باستهلاك الشرائع لمجموعات مثل:

-صغار في السن

-سينورس

-الرياضيين

– الأشخاص في حالة النقاهة

يوفر خس الحمل العناصر الغذائية التي تعزز النمو عند الأطفال ولكنها تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم عند كبار السن.

أفضل طريقة للاستفادة من الفوائد الغذائية لخس الضأن هي استخدامه في السلطات جنبًا إلى جنب مع الخضروات والخضروات الأخرى.

هناك العديد من الوصفات التي تشمل هذه الأطعمة لذلك من السهل جدًا تحضيرها.

من الجدير حقًا تضمين خس الضأن في نظامنا الغذائي لأنه غني جدًا ولكنه صحي أيضًا.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com