10 أسباب تجعلك لا تحتاج إلى أكل الحيوانات

بالعربي/ 1.- في السبعينيات ، تم إجراء العديد من التحقيقات التي أظهرت أن الأنظمة الغذائية قليلة الدسم تمنع الإصابة بأمراض القلب. يتمتع النظام الغذائي النباتي بهذه الخصائص ، ويمكنه أيضًا عكس هذه العلل.

2.- تميل الدهون النباتية المتعددة المشبعة إلى خفض ضغط الدم بينما ترفع الدهون الحيوانية ذلك.

3.- إنه إجراء جيد للوقاية من السرطان بسبب كمية الألياف الموجودة في الطعام النباتي ؛ من خلال تسهيل عملية طرد فضلات الطعام ، يتم التخلص من السموم ، وبالتالي منع الإصابة بسرطان القولون. هناك أيضًا العديد من الخضروات مثل البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والقرنبيط ، والثوم وغيرها ، والتي تحتوي على أطعمة مضادة للسرطان.

4.- تحتوي المعكرونة الخالية من اللحوم على كمية كبيرة من الكربوهيدرات وهي الغذاء المفضل للعدائين لأنها تنتج طاقة بطيئة ومستمرة دون زيادة الدهون أو السعرات الحرارية.

5.- كلما زادت الفواكه والخضروات والحبوب التي تتناولها ، زادت العناصر الغذائية التي يحصل عليها جسمك. يوفر النظام الغذائي النباتي المتنوع والمتوازن المستويات الضرورية من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

6.- النظام الغذائي المعتمد بشكل أساسي على الحبوب والخضروات والفواكه يساعد في السيطرة على مرض السكري. ويتبع الآسيويون والبولينيزيون نظامًا غذائيًا مشابهًا ، كما أن حالات الإصابة بمرض السكري نادرة بين هؤلاء السكان ؛ لكن عندما يتبنون الطريقة الغربية في الأكل ، فإن حالات السكري تزداد مع مضاعفات متكررة ، مثل تصلب الشرايين.

7.- الأطباق النباتية أرخص من حيث تكلفة الفاكهة ، أعتقد أنك توفر الفواتير الطبية.

8.- المعكرونة والحبوب مصدر جيد للطاقة ، موصى به قبل كل شيء من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام ، لبناء العضلات وزيادة المقاومة. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن النظام الغذائي النباتي ليس منخفضًا في البروتين.

9.- ستزيد من معرفتك بالتغذية من خلال الاهتمام بتغيير عاداتك الغذائية والتحول إلى الأدبيات الموجودة حول النباتيين.

10.- إنه نظام غذائي متكامل لأن جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم موجودة في المملكة النباتية. الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن موجودة في الخضار.

التغذية وحدها لا تكفي …

يجب أن نحافظ على التوازن العاطفي الذي يجب أن نحافظ عليه للبقاء بصحة جيدة مثل التغذية السليمة. شيء يصعب تحقيقه في هذه الأوقات العصيبة ، لكن من الضروري اللجوء إلى الموارد المتوفرة لدينا لتحقيقه. يجب أن نبدأ بمراجعة موقفنا تجاه الحياة وتجنب عادة التسرع ، النموذجية للمدن الكبرى ، التي تثير أعصابنا فقط ، وتنتج القلق والألم والتوتر ، وتدهور نوعية حياتنا مع تداعيات سلبية على أجسامنا. 

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com