طريقة التخلص من الهربس بشكل طبيعي

بالعربي/ ليس كل شخص مصاب بعدوى الهربس يعاني في الواقع من تفشي قرحة البرد في حياته أو حتى بعد الإصابة في البداية. يعتمد عدد المرات التي يصاب فيها الشخص بقرحة البرد ، وشدة الفاشيات ، وكيفية انتشار الشخص بعد الإصابة ، والوقت الذي تستغرقه القروح للشفاء على الاستجابة المناعية الفردية لكل شخص.

زيادة تناول العناصر الغذائية

إذا كنت ترغب في منع فيروس الهربس من التسبب في تفشي المرض بشكل متكرر ، فإن الخطوة الأولى في التخلص من الهربس هي تحسين وظيفة المناعة عن طريق زيادة تناولك للعناصر الغذائية. قم بتضمين هذه الأطعمة العلاجية في نظامك الغذائي لإبقاء الفيروس كامنًا قدر الإمكان:

• الأطعمة الغنية بـ L-lysine: هذا الحمض الأميني يمكن أن يمنع تكاثر فيروس الهربس. تشمل الأطعمة البقوليات والأسماك والديك الرومي والدجاج والخضروات.
• الخضار البرتقالية والحمراء – تشمل هذه الخضروات مضادات الأكسدة ، مثل الكاروتينات ، والبيوفلافونويدس ، وفيتامين ج للمساعدة في التئام الجلد / الجروح وتعزيز المناعة بشكل عام.
• الأسماك البرية: توفر الأسماك أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية مثل بعض أفضل الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، والتي تساعد في علاج الالتهابات وإصلاح الأنسجة.
• بروتين نظيف وخالي من الدهون – لا يمكن للجسم أن يشفي نفسه بدون ما يكفي من البروتين. حاول الحصول على ما لا يقل عن أربع إلى خمس أونصات من البروتين عالي الجودة لكل وجبة. تتضمن بعض أفضل الأطعمة البروتينية تلك الأطعمة العضوية ، والخالية من الدهون ، والمرباة بشكل طبيعي ، مثل الأسماك البرية ، والدواجن التي تربى في المراعي ، ولحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب.
• الزنك: الزنك ضروري في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تساعد في إعادة بناء الجلد وحماية الجسم من الفيروسات أو الالتهابات. تم العثور على تركيبات الزنك الموضعية لتكون فعالة ليس فقط لعلاج قروح البرد ، ولكن أيضًا لإطالة أمد الهربس في الهربس. (2) لزيادة تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، تناول المزيد من مصادر البروتين ، مثل اللحوم العضوية (مثل الكبد) ، ولحم البقر الذي يتغذى على الأعشاب ، وبذور اليقطين ، والمكسرات ، والخضروات مثل السبانخ.

تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة الالتهاب وإضعاف الدفاعات المناعية وتفاقم تهيج الجلد. تجنب الأطعمة التالية قدر الإمكان للحد من شدة ومدة تفشي المرض.

• السكر المضاف: الكثير من السكر يثبط وظيفة المناعة ويمكن أن يجعل الالتهاب أسوأ. يوجد السكر المضاف بشكل شائع في المشروبات المعبأة والوجبات الخفيفة المعبأة والمنتجات المنكهة مثل الزبادي والحبوب وألواح الجرانولا والحبوب المكررة.
• الكحول: تعمل الكميات الكبيرة من الكحول (بالإضافة إلى تدخين منتجات التبغ والأدوية الأخرى) على تثبيط وظيفة المناعة ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل التعب والألم والتهاب الجلد.
• الأطعمة المعبأة والمعالجة – تحتوي معظم الأطعمة المصنعة والمعبأة على مكونات معدلة وراثيًا (GMOs) وزيوت مهدرجة وحبوب يمكن أن تضعف وظيفة المناعة. تميل هذه الأطعمة إلى التسبب في الحساسية أو الحساسية ، وتؤدي إلى تفاقم الالتهاب ، وتوفر بشكل أساسي ما يزيد قليلاً عن السعرات الحرارية الفارغة.
• الأطعمة الحمضية: يمكن أن تهيج هذه الأطعمة قرحة البرد وتؤدي إلى تفاقم الألم أو الحرقة. تجنب الطماطم والبرتقال والخل أو غيرها من الفواكه الحمضية عندما يكون لديك تفشي نشط لمنع الحمض من لمس القروح المفتوحة ، ولكن بخلاف ذلك ، فهذه أطعمة صحية يجب تضمينها في نظامك الغذائي بشكل متكرر.
• الأطعمة الغنية بـ L-arginine: هذا الحمض الأميني يمكن أن يحفز بشكل طفيف تكاثر فيروس الهربس. تشمل الأطعمة التي يجب تقليلها في وقت قريب من ظهور الحبوب تلك التي تحتوي على القمح (وهو معظم الكربوهيدرات المكررة) والشوكولاتة.

1. ضع في اعتبارك مكملات الأعشاب المضادة للفيروسات: تشمل البلسان ، الآذريون ، إشنسا ، الثوم ، استراغالوس ، وجذر عرق السوس.
2. L-lysine (1000 ملليغرام ثلاث مرات في اليوم): قد يساعد في علاج النوبات الجلدية والوقاية منها.
3. مستخلص بلسم الليمون: يوضع ككريم موضعي للشفاء.
4. فيتامين ج (1000 ملليجرام يوميًا): يحفز فيتامين ج وظائف المناعة ويحسن الهربس.
5. الزنك (30 ملليجرام مرتين يوميًا): تشمل فوائد الزنك دعم وظيفة المناعة ، والحفاظ على الفيروسات نائمة ، وإعادة بناء أنسجة الجلد لتسريع الشفاء.
6. مركب B (50 ملليغرام في اليوم) – تساعد فيتامينات ب جسمك على التعامل مع الإجهاد ويمكن أن تمنع انتشار الحبوب.

جرب الزيوت الأساسية

تشمل الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في علاج الهربس زيت القرنفل وزيت شجرة الشاي وزيت المر. يعتبر زيت شجرة الشاي من أكثر الزيوت المستخدمة على الجلد شيوعًا لخصائصه الطبيعية المضادة للفيروسات والبكتيريا. (3) ببساطة ضع هذه الزيوت العطرية ثلاث مرات يوميًا على مناطق القرحة الباردة ، مع الحرص على استخدام كمية صغيرة جدًا (قطرة واحدة فقط إلى ثلاث قطرات). إذا كانت بشرتك حساسة ، فحاول مزج الزيوت الأساسية مع زيت ناقل لتخفيف قوتها قليلاً ، بما في ذلك زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند.

إذا كانت تقرحات الفم تتطور بشكل متكرر أو مرطب الشفاه اللافندر بالنعناع محلي الصنع لتقليل مظهرها أو غسول الفم وغسول الفم المصنوع منزليًا مع علاج الآلام في المنزل والفم.

تخفيف آلام قرحة البرد بشكل طبيعي

إذا أصبت بقرح البرد في فمك أو أعضائك التناسلية ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها تقليل الألم وتحسين الشفاء. إليك كيفية التخلص من أعراض الهربس المهيجة. العمل والألم:

• حاول ألا تلمس القروح المفتوحة أثناء تفشي المرض أو قبل ذلك. اغسل يديك في كل مرة تفعل ذلك.
• لا تقبل أي شخص إذا كان لديك قرحة مفتوحة أو تشارك المشروبات والأواني.
• تجنب مشاركة فرشاة الأسنان أو مرطب الشفاه أو المكياج مع أشخاص آخرين لتقليل خطر انتقال العدوى.
• بمجرد أن تلتئم القرحة ، فكر في الحصول على فرشاة أسنان جديدة لأن الإفرازات قد تبقى على الفرشاة لفترة من الوقت.
• لتقليل التهيج ، استخدم فقط الصابون الطبيعي المعتدل والماء الدافئ على القروح.
• لا تختر فرقعة أو فرك القروح.
• لا تستخدم الكريمات المضادة للحكة أو الفازلين أو المراهم أو غيرها من المنتجات المشتراة من المتجر والتي يمكن أن تجعل التورم أسوأ.
• يمكن أن يساعد استخدام الزيوت العطرية الطبيعية بدلاً من ذلك (انظر الوصفة أعلاه).
• إذا كانت القرحة مؤلمة ، فحاول الضغط على منشفة ساخنة على المنطقة المصابة لتقليل الألم ، أو الجلوس في حمام دافئ أو دش للسماح للحرارة بالوصول إلى المنطقة التي تؤلم فيها.
• احرص على استخدام منشفة منفصلة على أعضائك التناسلية بالقرب من أي قرح مفتوحة تضعها في فمك. يمكنك أن تنشر الفيروس من مكان على جسمك إلى مكان آخر ، لكن هذا يحد من احتمالية انتشاره.

حقائق وإحصائيات عن الهربس

• وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، ما يقرب من ثلثي سكان العالم (حوالي 67 بالمائة) دون سن الخمسين مصابون بفيروس الهربس البسيط من النوع 1 (HSV-1). (10)
• تقديرات انتشار HSV-1 في الولايات المتحدة بين الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 0-49 سنة 178 مليون امرأة (49 في المائة من السكان) و 142 مليون رجل (39 في المائة).
• إجمالاً ، ما يقرب من 75 في المائة أو أكثر من السكان البالغين الأمريكيين مصابون بفيروس HSV-1 الذي يسبب بشكل عام الهربس الفموي (تقرحات البرد) ، وما بين 20 و 30 في المائة لديهم HSV-2 الذي يسبب الهربس التناسلي بشكل عام. يتأثر الرجال والنساء بنفس الطريقة.
• يصاب ما يقرب من 6 ملايين امرأة في الولايات المتحدة بفيروس HSV-1 كل عام ، إلى جانب 5 ملايين رجل. تتأثر النساء أكثر بقليل من الرجال بالهربس التناسلي ، إما من HSV-1 أو HSV-2.
• النساء في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بالهربس التناسلي. غالبًا ما يحدث انتقال فيروس الهربس البسيط بدون أعراض ، لذلك فإن ما يقدر بنحو 85 في المائة من المصابين بالهربس التناسلي غير مدركين. لا يعاني الكثير منهم من أي أعراض بعد الإصابة الأولية ، وحوالي 15 بالمائة فقط يتلقون تشخيصًا بعدوى HSV-2 في حياتهم.
• تحدث معظم حالات عدوى فيروس الهربس البسيط عن طريق الفم / الوجه بسبب فيروس الهربس البسيط 1 ؛ ومع ذلك ، فإن عدوى الوجه HSV-2 أصبحت شائعة بشكل متزايد.
• يُصاب عدد أقل من الأطفال بفيروس HSV-1 مقارنة بالماضي في البلدان ذات الدخل المرتفع ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تحسين النظافة والظروف المعيشية.
• بعد أن يلامس شخص ما تفشي الهربس النشط على شخص آخر ، تستغرق فترة الحضانة (الوقت الذي يستغرقه ظهور الأعراض أو أن يصبح الفيروس كامنًا) حوالي أسبوع.

احتياطات حول كيفية التخلص من الهربس

عندما يحدث تفشي الهربس ، يمكنك أن تتوقع أن تستمر قرحة البرد من 10 إلى 14 يومًا في المتوسط. خلال هذه الفترة الزمنية ، يعتبر الفيروس نشطًا ، ويجب أن تكون حريصًا جدًا على تجنب الاتصال المباشر بين القرحة وشخص آخر. إذا كنت لا تزال تعاني من تكرار متكرر بعد تجربة علاجات الهربس الطبيعية الموصوفة أعلاه ، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية التخلص من أعراض الهربس. في بعض الأحيان يتم قمع المناعة بسبب عدوى أو فيروس آخر ، أو حتى كأثر جانبي لتناول بعض الأدوية ، لذا تأكد من استبعاد هذه الأسباب.

إذا أصبحت قرحة الفم شديدة الالتهاب وتسببت في تكوين صديد ، فقد تصاب بالعدوى. تحدث إلى طبيبك إذا أصبح الموقف خطيرًا ومؤلماً ، خاصةً إذا كان أول تفشٍ لك وتريد التأكد من عدم وجود سبب آخر لتقرحاتك.

النقاط الأساسية: كيفية التخلص من الهربس

• يعد الهربس الفموي والتناسلي من الأمراض الشائعة جدًا التي تنتقل عن طريق التلامس المباشر من الجلد إلى الجلد.
• ينتقل HSV-1 عمومًا عن طريق الاتصال الفموي ، بينما ينتقل HSV-2 دائمًا عن طريق الاتصال الجنسي.
• يمكن أن يتسبب كل من فيروسات HSV-1 و HSV-2 في انتشار تقرحات البرد والقروح ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يعانون من أي أعراض بعد الإصابة.
• تتمثل أكبر مخاطر الإصابة بالهربس والمعاناة من الأعراض في لمس القروح المفتوحة لدى شخص آخر ، وممارسة الجنس دون وقاية ، وانخفاض وظيفة المناعة.
• لا يوجد لقاح الهربس متاح. لا يمكن علاج الهربس ، لكن العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في إبقاء الفيروس كامنًا ، والسيطرة على الأعراض ، وتقليل الألم من نوبات التفجر.
• إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من أعراض الهربس ، واتباع نظام غذائي صحي ، واستهلاك المزيد من الأعشاب المضادة للفيروسات والمكملات المفيدة ، واستخدام الزيوت الأساسية ، وتخفيف آلام قرحة البرد … لكن تذكر أنه بينما سيساعدك هذا ، لا يوجد علاج لـ الهربس.

المصدر/ Ecoporta.netالمترجم/barabic.com