كيفية الاعتناء بنزلات البرد في المنزل

بالعربي / يمكن أن تسبب نزلات البرد أعراضًا مزعجة للغاية ، مثل انسداد الأنف أو السعال المنتج. ومع ذلك ، يمكن تهدئته ببعض الرعاية الأساسية. في هذا الفضاء نحن بالتفصيل لهم.

في معظم الحالات ، من الممكن الاعتناء بنزلات البرد في المنزل. يمكن أن تصيب هذه الحالة أي شخص ولا تسبب عادةً مضاعفات كبيرة. ومع ذلك ، فإن أعراضه مزعجة وقد تكون سبب التغيب عن العمل أو المدرسة.

تخلق أعراض مثل احتقان الأنف والعطس والسعال انزعاجًا عامًا يمنع القيام بالمهام اليومية. لحسن الحظ ، مع بعض تدابير الرعاية الذاتية ، تتحسن الحالة عادة في وقت قصير. اكتشف أدناه بعض التوصيات.

ما هو نزلات البرد؟

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي. يمكن أن يكون سببه العديد من أنواع الفيروسات المختلفة. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن هناك حوالي 200 نوع من الفيروسات ذات الصلة ، مثل فيروسات الأنف أو الفيروسات الغدية أو غيرها.

على مر التاريخ ، جرت محاولة لتحديد العوامل التي تساعد في تطوير هذه الحالة المرضية. على سبيل المثال ، لوحظ أنه أكثر شيوعًا في الطفولة ، في المواقف العصيبة أو في الأماكن التي تسود فيها البيئة الجافة والباردة.

تظهر الأعراض عادة بعد يومين إلى ثلاثة أيام من التعرض للفيروس. وهي تشمل ما يلي:

• إحتقان بالأنف.
• العطس
• الانزعاج العام.
• حمى منخفضة (فقط في بعض الحالات).
• السعال والتهاب الحلق
• صداع الراس. 

يتكاثف المخاط مع تقدم المرض. ومع ذلك ، تتحسن الأعراض من تلقاء نفسها في غضون أيام. ومع ذلك ، فمن الملائم تطبيق بعض النصائح للتعامل معها وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

نصائح للعناية بنزلات البرد في المنزل

إذا لم تكن هناك علامات على حدوث مضاعفات من نوبة نزلات البرد ، فما عليك سوى تجربة بعض النصائح البسيطة للتعامل مع الأعراض. هذا ، بالإضافة إلى الراحة الجيدة ، سوف يسبب الشعور بالتحسن في وقت قصير.

استهلك الماء والسوائل الصحية

يعد الحفاظ على الترطيب الجيد أحد الإجراءات الأساسية لتخفيف الاحتقان. عندما نشرب الكثير من السوائل ، يخف المخاط ويسهل إزالته ، إما عن طريق العطس أو السعال.

يوصى بشرب الماء والحقن الساخن. وبالمثل ، غالبًا ما يخلق الحساء والمرق إحساسًا بالراحة. من الناحية المثالية ، تجنب المواد الأخرى التي تعزز الجفاف ، مثل المشروبات الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين.

اصنع محلول ملحي

يمكن أن يساعدنا تطبيق محلول ملحي في تحسين الشعور بعدم الراحة مثل احتقان الأنف وتهيج الحلق. يكفي تخفيف ربع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. ثم نستخدم السائل لغسل الأنف أو الغرغرة.

يمكنك أيضًا شراء رذاذ المحلول الملحي وقطرات الأنف من الصيدلية. يتم تطبيقها في حالة الانسداد وزيادة إفراز المخاط. عند الأطفال ، يكون الوضع المثالي هو وضع عدة قطرات من المنتج في فتحة أنف واحدة. ثم يتم شفطها بعناية مع الكمثرى اللثة

اعتني ببيئة الراحة

الراحة هي أحد أهم الإجراءات عند التعامل مع الزكام. ومع ذلك ، يجب أن نتأكد من أنه في بيئة خالية من المهيجات ، مثل دخان السجائر أو الغبار أو المواد الكيميائية ذات الرائحة القوية. يمكن أن يؤدي التعرض لها إلى تفاقم الأعراض.

يمكننا أيضًا تركيب جهاز ترطيب في الغرفة حتى تكون البيئة رطبة ودافئة. وبهذه الطريقة يقل تهيج الجهاز التنفسي ويزداد الشعور بالراحة.

ما الذي يمكننا فعله أيضًا للعناية بالزكام؟

بالإضافة إلى وضع ما ورد أعلاه موضع التنفيذ ، من المهم تذكر أهمية تقليل مخاطر العدوى. لذلك يجب أن نغطي أنفنا وفمنا عند السعال أو العطس لمنع جزيئات إفرازاتنا من إصابة الآخرين. غسل اليدين بانتظام وتجنب مشاركة الأشياء الشخصية هو إجراء مفيد آخر لذلك.

إذا كانت هناك أعراض مثل الصداع أو الشعور بالضيق العام ، فمن المستحسن تناول مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين أو يبدوستامول. هناك أيضًا أدوية حال للبلغم ومضادة للسعال تساعد في تقليل سماكة المخاط والسعال. على أي حال ، لتجنب العلاج الذاتي ، من الأفضل الذهاب إلى الطبيب واتباع توصياته.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com